春天,，一個水果遍地開花的季節(jié)

在春季，好吃又好看的水果比比皆是

但這6種水果是春季必備

接下來吃姐帶你一起去領略

這6種水果的魅力

枇杷

枇杷外表金色,，味道甜中帶酸，剝開外皮,，里面的果肉味道香濃,、柔軟多汁、酸甜適口,。

枇杷是水果中的 “果中之皇”,，是一種低能量高營養(yǎng)的水果，這種水果包含人體所需的氨基酸和各種有機酸類物質,。

枇杷挑選和食用時都是有一定講究的,，吃姐建議一般挑選果皮橙黃，茸毛完整(果實耳背處),，個頭大而勻稱的枇杷,，這樣的吃起來味道才好。

腰芒

顏色黃燦燦,，雞蛋般大小,，一頭尖一頭圓，汁液多特別甜,。春天來了,，芒果又如約而至，有一種叫做腰芒的小芒果,，尤其香甜,。

芒果被稱為熱帶果王，味道香甜,，而小腰芒的口感在芒果家族中可是數一數二的,。

雖然芒果纖維較多，但腰芒吃起來特別細膩、順滑,，再加上股濃濃的香甜味,，真是讓人欲罷不能。

桑葚

四月份開始,，桑葚陸續(xù)上市,。熟透的桑葚非常香甜，而作為花青素含量最豐富的食物之一,，桑葚的營養(yǎng)價值也極高,。

桑葚上帶有很多細小的籽，能促進大腸蠕動,，便秘者食用后會很管用,。桑葚還是天然的養(yǎng)顏水果，這個季節(jié),，女性吃點很不錯,，富含具有抗氧化作用的花青素，有保養(yǎng)皮膚的作用,。但含糖量偏高,，糖尿病患者要慎食。

挑選桑葚時可以挑選色深,、個大,、飽滿，不軟爛的桑葚,。因為存放困難,，建議一次少買一些。桑葚不好清洗,，建議就用流水輕輕洗一下,，再用鹽水略泡一下，最好不要揉搓,。

草莓

草莓的花青素含量很足,，難怪是藍莓出現前的“抗氧化冠軍”。而且,，草莓的維生素C含量也不低,，每100克為47毫克，比橙子還高,。此外,，草莓還富含有機酸、果膠等,，真可以說是水果里的“綜合冠軍”了,。

草莓味甘性涼,，有潤肺生津、利尿消腫的作用,。有肺火,、小便不利的人不妨適當多吃一些；但胃腸功能不佳的人不宜多吃,。

草莓要挑個頭適中,、顏色均勻、軟硬適中的,。個頭太大,，尤其是有裂口的草莓，很可能是使用過多的膨大素,。有大塊青或黃色的草莓也不好,，花青素含量相對較低。

檸檬

檸檬由于味道較酸,，一般不直接生吃,，而是作為配菜或調味品。檸檬有“西餐之王”的美譽,，涼菜,、主菜、飲料中都能派上用場,。

檸檬富含維生素C，是種天然美容佳品,，每天一杯檸檬水,，能美白滋潤皮膚。但應注意,，檸檬味道酸,，所以胃潰瘍、胃酸分泌過多者應少吃檸檬,。

擁有特殊香氣的檸檬還能祛除肉類和水產品的腥膻氣味,，并能使肉質更加細嫩。

荸薺

荸薺被稱為”地下雪梨“,、”江南人參“,，是很好的潤燥之果。初春時節(jié),，天氣仍然比較干燥,，不妨吃點荸薺。荸薺皮薄,，肉脆嫩多汁,、清香爽口,，是清肺燥的好食物。

說荸薺是“潤燥之果”,，還有一個原因,，就是荸薺中的粗蛋白、抗性淀粉,、膳食纖維等能促進大腸蠕動,、調節(jié)腸胃功能，防止便秘和大便干燥,。

荸薺熟吃,，方法多樣。煮荸薺是很好的天然零食,，如果當蔬菜吃,，因淀粉含量高，可替代部分主食(三四個荸薺熱量約為60千卡,，相當于一兩米飯),。

水果是極富營養(yǎng)價值的

可以補充人體的必須的維生素以及營養(yǎng)元素

春天多吃一點水果是非常有好處的喲