生活中人們每天要吃那么的食物,，難免會(huì)有一些毒素存留在體內(nèi),，想要身體健康，擁有好肌膚就要及時(shí)排毒,，尤其是對(duì)女性來(lái)說(shuō),。其中肝臟是一個(gè)重要的排毒器官，日常很多普通食物都可以促進(jìn)肝臟的排毒,。那么吃什么有助肝臟排毒呢?女人排毒方法有哪些呢?接下來(lái)為大家一一介紹,，供大家參考。

吃什么有助肝臟排毒?

1,、胡蘿卜

胡蘿卜內(nèi)含的維生素A,，可以幫助肝臟排除毒素，溶解肝臟脂肪,。而纖維素還可以清理垃圾,。要想釋放胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)，烹飪時(shí)就要進(jìn)行加熱,，也可以研磨為粉末,、榨汁等都可以。因?yàn)轭?lèi)胡蘿卜素可溶,，所以,，胡蘿卜最好的烹飪方法是加油烹調(diào)。

2,、豬血

豬血可以解毒,，益于肝臟排毒。不僅是豬血,，其他動(dòng)物的血同樣可以清理污物,?？諝馕廴緡?yán)重時(shí)可多喝豬血湯,，讓肝臟排毒功能維持正常機(jī)能,。豬紅可以滾湯或滾粥。靚豬紅也可以加點(diǎn)香菜和胡椒粉煮湯,，香菜末及胡椒粉可以增強(qiáng)豬血湯的美味,。

3、小白菜

小白菜內(nèi)含維生素,、礦物質(zhì)及膳食纖維,，粗纖維進(jìn)入我們體內(nèi)，會(huì)和脂肪結(jié)合,，由此阻止血漿膽固醇合成,，代謝會(huì)將物膽酸排出。不過(guò),，小白菜是不可以生吃的,，但烹飪的時(shí)間宜短不宜長(zhǎng)，可更好地保留營(yíng)養(yǎng),。脾胃虛寒,、大便溏薄的朋友則不太適合經(jīng)常吃小白菜。

4,、紅棗

患者如果可以堅(jiān)持吃紅棗,，恢復(fù)速度可以提高3倍左右。肝功能差的患者堅(jiān)持喝大棗水,，一星期后人體血清蛋白就會(huì)增加,，由此達(dá)到保肝排毒目的。紅棗皮堅(jiān)韌,，整顆沖泡是很難完全發(fā)揮功效的,，一定要把紅棗掰開(kāi)來(lái)沖泡。而且,，新鮮紅棗不適合沖泡或煮湯,。因?yàn)闊崴畷?huì)破壞紅棗內(nèi)的維生素C。