2017年2月18日（星期六）

農(nóng)歷正月廿二

 雨 水

《月令七十二候集解》：正月中,，天一生水。謂之雨水,。春始屬木,，然生木者必水也，故立春后繼之雨水,。

天街小雨潤如酥,，

草色遙看近卻無。

最是一年春好處,，

絕勝煙柳滿皇都,。

古人說「春雨貴如油」，春天屬木,，春雨的珍貴之處在于“潤木”,，雨水一到，處處生機勃勃,，滿眼的綠,。

立春之后，地氣升,，地里濕氣也跟著升,；雨水之后，空氣中的濕氣會明顯增多,，人體因干而癢的癥狀會明顯減少,！但是因濕而癢的情況也會大大增加。

春木應(yīng)肝,，因此,，立春之后肝氣旺盛；而丁酉年的年氣“燥金伐木”,，也就是說今年的肝木為金所克,，肝氣會生發(fā)不旺，因此會出現(xiàn)肝氣“虛”或者“郁”,，那么我們在立春之后調(diào)達肝氣非常必要,！

我前面的文章講了很多：五指梳頭、按揉太沖穴,、行間穴,、陰包穴都可以生發(fā)陽氣,，調(diào)達肝氣。

那么今天告訴大家一個簡單的辦法,，就是每天早晚起床或者睡覺之前雙手搓揉自己左右的肋骨（如下圖）5分鐘,；如果能順手推腹5分鐘,，就最好了,！

這樣可以緩解因肝氣郁結(jié)引起的肋骨脹痛，口干舌燥及其它上火癥狀,。

因為《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：春三月,，此謂發(fā)陳；“發(fā)”指發(fā)散,；“陳”指陳舊,。立春之后，五臟淤積之氣會生發(fā)出來,，而現(xiàn)代人,，大多脾胃不好，帶脈瘀阻,，造成上下陰陽不交,，出現(xiàn)上熱下寒的情況。因此推腹是解決帶脈不通最簡單直接的辦法,！

現(xiàn)代人因喜寒涼,、過于喜食厚味，大多脾胃不好,，身體寒濕重,，加之雨水之后，外濕會越來越重,，因為強健脾胃非常迫切,！

脾胃為后天之本，氣血生化之源,。有運化水濕,、攝血的作用，因此那些身體濕重,、面色萎黃,、唇白齒寒、月經(jīng)問題的人大多脾虛,！

而肝木克脾土,，肝氣旺了又會克制脾臟，

健 脾 吧,！

一個虛弱的脾臟,，怎么能應(yīng)付越來越多的外濕,，和你越吃越多的肥甘厚味呢？上面說的推腹就是一種很好的健脾的方法,！

下面再介紹一個簡單使用有效的健脾方法：

就是每天搓大腿,，端坐在椅子上，雙手一前一后的搓大腿正面,。

當(dāng)然,，你或搓、或推,、或揉,、或敲都行；沒有順序之分,，隨時隨地的做都好,。

為什么搓大腿正面，有這樣的功效呢,？因為脾胃2條經(jīng)絡(luò)從這里循經(jīng)而過,。

好方法要堅持！

雨水之后的我們在飲食上也要特別注意,，應(yīng)該做到省酸增甘,；結(jié)合今天的年氣特征“燥金伐木”，最好做到無酸有甘,，甘味就是甜味,，但也不能過甜，過甜了也會生痰濕,，傷脾,！

強胃健脾最好的飲食就是山藥小米粥！每天早上一碗,，很養(yǎng)你,。

艾灸也是生發(fā)陽氣、疏肝理氣,、強健脾胃的好方法,。

雨水艾灸取穴：

大椎穴、期門穴,、中脘穴,、足三里、三陰交,、太溪穴,、太沖穴

每天一次，每次每穴艾灸20分鐘。

我們總結(jié)一下：雨水之后,，我們每天要做五指梳頭這樣幫助我們升發(fā)陽氣；搓揉我們的兩肋,，和按揉太沖穴,，幫助我們疏肝理氣；推腹可以幫助我們調(diào)理五臟,，打通帶脈,；搓大腿正面,，強健脾胃,；艾灸幫助我們升陽助陽補陽。

我們身體的經(jīng)絡(luò)都是通暢的,，身體就健康了,！