很多新媽媽新爸爸對于坐月子了解不多,，尤其是在吃的方面有時不知從何下手好,，當(dāng)然如果經(jīng)濟條件好，完全可以到月子中心找專人照顧,，可是如果在家做月子,，自己就需要注意了，坐月子期間并不是什么都合適吃的,，那究竟吃什么好,，我們就需要慢慢分期來說了,，首先

產(chǎn)后第一周（1-7天）——排

產(chǎn)后3-4天，為血色惡露,，量多,，顏色鮮紅，有血腥味,。如果每次排出的量多于平時月經(jīng)量,，就需要看醫(yī)生，特別是剖腹產(chǎn)的媽媽,。產(chǎn)后1周,，為暗紅色或棕紅色惡露，無味,。

飲食原則：以活血化瘀,、促進惡露排出、恢復(fù)氣血,、恢復(fù)腸胃功能,、恢復(fù)傷口為主。簡言之,，就是排,。

推薦月子食譜：小米紅糖粥、糯米粥,、蔬菜粥,、大棗水（2-4個大棗）、絲瓜炒雞蛋,、核桃醪糟蛋花湯,、素炒蘑菇、家常豆腐,、木須肉,、雞蛋西紅柿面、排骨青菜面片湯,、香菇疙瘩湯,、素炒藕片。