親們,，明天就是今年第二個(gè)節(jié)氣~雨水了,，我們正在一步步進(jìn)入更深的春天。由降雪變?yōu)榻涤?，是一年里天氣變化一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折,。道法自然，我們的生活方式也要跟著大自然作些相應(yīng)的調(diào)整,。根據(jù)有關(guān)資料,，老李總結(jié)歸納了最重要的三條，您可作點(diǎn)參考…

“郊嶺風(fēng)追殘雪去,，坳溪水送破冰來,。頑童指問云中雁，這里山花那日開”,。這首《七絕.雨水時(shí)節(jié)》描繪的雨水時(shí)節(jié)的春光圖,，多么栩栩如生、美妙動(dòng)人??！今年雨水節(jié)馬上到了，在這初春時(shí)節(jié)的大好日子里,，在欣賞春光的同時(shí),，如何作好養(yǎng)生保健呢？有關(guān)資料顯示，最重要的是養(yǎng),、捂,、柔三字，念好這個(gè)三字經(jīng),，雨水時(shí)節(jié)保健康…

養(yǎng)好胃口

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“春主肝”,，肝臟在春季活動(dòng)比較旺盛。但肝木易克脾土,，稍有不慎容易損害脾胃,。同時(shí)，降雨增多,，濕氣加重,，濕邪易困擾脾胃。所以,，要注意對(duì)脾胃的養(yǎng)護(hù),，健脾利濕。少吃酸味,，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣,?？蛇x擇韭菜、香椿,、百合,、豌豆苗、茼蒿,、薺菜,、春筍、山藥等,。

捂好身體

春捂秋凍,。雨水節(jié)氣，正是“捂”防疾病的時(shí)期,。雨水時(shí)期,，春季陽氣回升，人的腎中陽氣也會(huì)逐漸升發(fā),，一旦有風(fēng)寒入侵,，陽氣就會(huì)被困于下，使腰以下的血液循環(huán)受到阻礙,，出現(xiàn)腰膝酸軟,、疼痛麻木等癥。因此,，初春時(shí)節(jié),，下身一定要穿得厚點(diǎn),，不要脫得太早。

柔和運(yùn)動(dòng)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》描述 “春三月,，此謂發(fā)陳,。天地俱生，萬物以榮,，夜臥早起,，廣步于庭，被發(fā)緩形,，以使志生;生而勿殺,，予而勿奪，賞而勿罰,，此春氣之應(yīng),，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝,，夏為寒變,，奉長者少?！鄙钇鹁臃矫嬉硭缙?，提倡人與自然相對(duì)應(yīng)。春天來了,，白天漸漸延長,，黑夜慢慢縮短，陽氣漸長,，陽主動(dòng)陰主靜,，陽氣生長了人就要順應(yīng)大自然的氣機(jī)，減少睡眠的時(shí)間,，增加活動(dòng)的時(shí)間,。

老李提醒：雨水仍然是早春節(jié)氣，早晚仍然較為寒冷,，霧氣大,，不宜于做過于激烈的運(yùn)動(dòng)，避免因?yàn)轶w內(nèi)能量(中氣)消耗太過而失去對(duì)肝氣的控制,，導(dǎo)致肝氣過剩而出現(xiàn)發(fā)熱,、上火等癥狀?？勺鲂┥⒉?、打太極拳、練五禽戲等較輕松的運(yùn)動(dòng)，讓肝氣慢慢地上升,。起床鍛煉的中老年人應(yīng)晚些出門,，最好與太陽同起床，在氣溫稍高時(shí)進(jìn)行一些柔和的鍛煉,。

崆峒老李祝您愉悅賞春光,，康健度雨水！