今天單品品“白鶴亮翅”這招,。在太極拳傳統(tǒng)套路里，“白鶴亮翅”的重復(fù)率是很高的,，這也說明了它的重要性,，是能代表太極拳特點(diǎn)的招式。

“白鶴亮翅”在太極拳老譜里也叫“白鵝亮翅”,，可能白鶴更有仙氣,，就改了名號(hào)。但里面含的內(nèi)容可沒有改變,。

“亮翅”也通“晾翅”,，有晾曬翅膀之意，所以這招在動(dòng)作上,，一定要舒展開了,，尤其注意腋下不能夾,。

以“白鶴亮翅”的定式來看。

后胯要掖,，重心大部分（七成到九成）要坐在后腿上,，后腳要扣；前胯要吸,，前腿不能直了,，前膝提墜前指，前腳（腿）如纖,，與后腿相呼應(yīng),，保持整體的重心。前腿的勁意有趟（前趟）和扒（后扒）,，這是兩個(gè)矛盾力,，形成一個(gè)環(huán)形回路。

下手有扶,、抹,、撐、壓,、挒,、採、提,、拉,、擰之意，上手有撐,、托,、墜、劈,、拉,、擰之意。下頜要收,，后脖梗子要領(lǐng),。

整體要拉起來，有舒展,、飄忽之感,。后背要拉撐起來，前面要合住了,，右肩和左胯,，左肩和右胯，兩肩之間,，兩胯之間,，右肘和左膝,，左肘和右膝，兩肘之間,，兩膝之間,，左手和右足，右手和左足,，兩手之間,，兩足之間，都要相合相系,。

其實(shí)鶴還有鶴鳴一項(xiàng),，跟大成拳（意拳）中的試聲類似，在少林五祖拳的鶴拳中也強(qiáng)調(diào)了鶴鳴的練習(xí),?！扒屙憦卦葡觯f籟悉以屏”,。

通過這種練習(xí)可以把身體內(nèi)外聯(lián)通起來,。也就是形意拳中的“虎豹雷音”。這個(gè)以后再詳細(xì)說,。

所以,，白鶴亮翅也是一種樁法，可以在不動(dòng)中去找尋白鶴的靈動(dòng)之意,。

今天就到這里吧,。