秋冬季節(jié)紅薯正是應(yīng)季好食物

本草綱目記載紅薯補(bǔ)虛乏

益氣力,、健脾胃、強(qiáng)腎陰

快來(lái)學(xué)學(xué)紅薯的美味吃法吧,！

/ 食材 /

紅薯,、衛(wèi)生紙、微波爐

/ 步驟 /

步驟一：將紅薯洗干凈以后放好備用,。

步驟二：在紅薯表面澆上水然后用紙巾包裹起來(lái),，再噴一次水。

步驟三：將紅薯放到微波爐中烤熟就可以啦！簡(jiǎn)單又方便,！

薯片是非常不健康的零食

不妨用紅薯來(lái)做紅薯片

美味又健康,，還能做減肥代餐零食！

/ 食材 /

紅薯,、蜂蜜,、梅子粉,、烤箱或微波爐,、油

/ 步驟 /

步驟一：將紅薯洗干凈以后切成非常薄的紅薯片。

步驟二：可以將紅薯片刷上蜂蜜,，喜歡酸甜口味的朋友撒上梅子粉也是不錯(cuò)的選擇,。

步驟三：在烤盤(pán)上涂上油，將紅薯片放上去烤熟即可,。

紅薯酸奶是女性的最?lèi)?ài)

口感綿密酸甜

通腸胃助消化

/ 食材 /

紅薯,、酸奶、果干

/ 步驟 /

步驟一：將煮熟的紅薯去皮挖出來(lái),。

步驟二：攪拌成紅薯蓉以后放在碗中備用,。

步驟三：在碗中澆上準(zhǔn)備好的酸奶，和果干就開(kāi)吃吧,！

紅薯小丸子既能做甜品又能佐菜

是非常簡(jiǎn)單實(shí)用的一道小菜

口感酥軟趕緊來(lái)試試,！

/ 食材 /

紅薯、白糖,、食用油,、面粉、椰蓉

/ 步驟 /

步驟一：把紅薯打成紅薯蓉,。

步驟二：紅薯蓉中加入面粉,、清水和少量白糖揉成面團(tuán)。

步驟三：用手把紅薯蓉面團(tuán)揉成小丸子備用,。

步驟四：做好的丸子撒上椰蓉,，入油鍋炸熟即可！

煎糕軟軟酥酥的口感受大家喜愛(ài)

加上紅薯極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

是不可缺少的球技美食,！

/ 食材 /

紅薯、胡蘿卜,、青菜,、豆子、鹽,、胡椒

/ 步驟 /

步驟一：將紅薯煮熟打成紅薯蓉,。

步驟二：把青菜、胡蘿卜,、豆子混合加入作料調(diào)味,，再倒入做好的紅薯蓉?cái)嚢杈鶆颉?/p>

步驟三：然后將做好的紅薯菜蓉用勺子舀起來(lái)放到有油的煎鍋中煎熟，出鍋就可以享用了,。