原標(biāo)題：抽煙到40歲肺部全黑了,，睡前喝這些,，輕松排出10年煙草毒素

現(xiàn)今不僅僅是我們國家，世界上許多國家也同樣,，煙民越來越多,，明明知道抽煙有危害，煙癮又戒不掉,，因?yàn)槌闊熑ナ赖娜?，?shù)不勝數(shù)，也讓很多家庭因此苦不堪言,，很多人從年輕到40歲左右,，每天抽的煙的數(shù)量更加多,，不敢去醫(yī)院,，聽聽就嚇人，怎么才能防止抽煙帶來的傷害,，

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還您一個健康有活力的肺呢,！下面隨小編一起來看看有哪些好的方法。

1.銀耳蓮子百合粥,，光聽這名字,，就讓人十分想吃，并且銀耳,，蓮子,，百合，都有止咳潤肺的功效,，最好再加點(diǎn)蜂蜜水調(diào)味喔,。

2.冰糖薄荷茶，這個茶可以說又潤肺又清口,，并且做起來也是十分的簡單,，食材也好取。

3.豆?jié){糯米粥,，這些都是養(yǎng)人的食材,，要是有一個會做飯的妻子,，我想她一定會愿意嘗試著給你做，每日飲用,，清肺潤肺,。

除了經(jīng)常做做這樣有助于排毒的運(yùn)動之外，我們在飲食上也可以多注意一下,，下面這些可以清肺,、養(yǎng)肺、排肺毒的食物,，你可千萬別錯過,。

羅漢果用來泡茶喝清肺毒的效果真的超好，因?yàn)樗軡櫡吻鍩?、生津止渴,，關(guān)于常吸煙的人來說，能夠有效地去除肺部的火氣,，還能治療咳嗽和一些知情病癥,。這種桂林特產(chǎn)的羅漢果是最天然的，每天用它泡茶喝,，效果比普通加工過的果子好多了,。

家里有抽煙的同志，一定要準(zhǔn)備些胖大海茶,，平日泡水喝,，對排出肺部煙毒有很好的效果。胖大海它的性質(zhì)寒涼,，對于肺經(jīng),、清利咽喉、清瀉肺熱有非常大的作用,，因此胖大海非常適用于治療咽喉腫痛的癥狀,。

小菊花是很好的一種食品，潤腸通便,，促進(jìn)消化,，調(diào)理腸胃；調(diào)理血液,，清除高血脂,，降低血糖、血脂,、血壓,，有效抑制膽固醇；消涼退火，清熱解毒,，祛斑除痘,；增強(qiáng)機(jī)體免疫、防癌,；提高免疫力,，可以清肺潤肺

枇杷有清肺，治咳嗽,，止渴的功效的,。用批把葉經(jīng)蜜炙后后有清肺和降氣下疾作用的作用的枇杷膏、枇杷露,、枇杷沖劑等都可以用來治療肺熱咳嗽,，讓我們臟臟的肺部變得干凈起來，讓吸煙的危害降到最低,。

許多人都知道女人喝蜂蜜水美容養(yǎng)顏,，其實(shí)男人多喝也有好處。蜂蜜含有人體不可或缺的微量元素,，營養(yǎng)價值豐富,，是一種較天然的保健佳品，有養(yǎng)肺潤腸,、清熱解毒的食療功效,，能夠有效清除肺部的垃圾。

有些人喜歡在菊花茶中添加一些冰糖或蜂蜜,，這樣喝起來會更加清甜一些,。并且大家也聽過冰糖雪梨，加入冰糖后的菊花茶,，不僅可以清熱解毒而且還可以清肺潤肺,，去除毒素,，更健康,。