|
名老中醫(yī),，這個充滿光環(huán)的頭銜代表著權(quán)威,，在人們心目中，名老中醫(yī)就是睿智沉穩(wěn),、救死扶傷、妙手回春的代名詞,。 然而老中醫(yī)也會如常人一般老去,，他們?nèi)绾伟捕壤夏辏克麄冇钟泻勿B(yǎng)生秘訣？ 我們跟各種級別的中醫(yī)都接觸得多,，發(fā)現(xiàn)他們除了不亂用昂貴補(bǔ)品之外,，都會用一用自制的酒方,、湯方,、茶飲方,、外用方……。它們不是藥,，價格便宜但有實(shí)踐療效,，且人人用得起,、用得上,。 “國醫(yī)大師健康”希望能在您開啟一年的養(yǎng)生之計(jì)時，助您一臂之力,。 ▲ 從左至右：夏蘇英,、解發(fā)良,、曠惠桃,、劉紹貴,、劉定安，排名不分先后,。 長沙市中心醫(yī)院脾胃門診主任醫(yī)師、長沙市老年醫(yī)學(xué)研究所副所長夏蘇英 從醫(yī)30年，幾多辛苦,，自己深有體會。從醫(yī)的前20年里，經(jīng)常上夜班，長期吃餅干蛋糕充饑，身體早已透支，近10年門診,，有時忙得整個上午都沒喝口水,。腦力的消耗,、勞累及很少的運(yùn)動,，導(dǎo)致身體虛弱,。曾因頸源性眩暈住院治療,。但30年的臨床實(shí)踐,，使我對慢性病的進(jìn)展及治療有了更深入的認(rèn)識及研究,。 治病重要,，但好的調(diào)養(yǎng)更重要。結(jié)合自己的實(shí)際情況,，我研究出一款既簡單又療效確切的中藥茶飲：黃芪山楂飲。 組方： 黃芪20克,，山楂10克,。用冷開水沖洗后,，放入保溫杯用沸水400毫升沖泡,，半小時后即可飲用。服完可再加沸水,，共可沖泡兩次,。 功效： 黃芪能益氣升陽，固表止汗,，健脾益肺,。山楂健胃消食，尤善消油脂,，活血化瘀,。兩者合用可調(diào)節(jié)免疫力和脂質(zhì)代謝，補(bǔ)充腦力及體力,。近幾年我每日喝黃芪山楂飲一杯,，體力已明顯好轉(zhuǎn)，特別是用腦過度時可減輕疲勞,。 適宜人群： 一般人群均可飲用,，尤其適宜于久坐久視，腦力體力消耗大,，易感冒,，脂質(zhì)代謝異常，脂肪肝及重病后的調(diào)理等,。 注意事項(xiàng)： ①宜白天服用,，睡前少服。 ②不同的季節(jié)配伍不同：春夏季節(jié)加生姜10克,，秋冬季節(jié)加枸杞10克,。喜歡蜂蜜的人群可以在泡好后加入蜂蜜10克。 ③宜保溫杯泡服,，不宜煎煮,，讓有效成分慢慢溶解。泡此中藥茶飲,，關(guān)鍵之處在于悶泡,。 ④泡好的中藥茶飲不宜久放，以免細(xì)菌滋生,。 長沙市中醫(yī)醫(yī)院骨傷科研究所所長劉定安 有些腰腿痛的患者平時問我討要小經(jīng)方,，以下我把自用的藥酒方分享給公眾,，供有需要者參考使用,。 我的養(yǎng)生沒有特別的講究，只是在平日注意起居有規(guī)律,，尤其重要的是保持心情開朗,、愉悅,。 另外，不刻意減肥,，飲食上順其自然,，但不該吃的東西堅(jiān)決不吃，我不抽煙,，酒也適量喝,，不論白酒紅酒還是藥酒，每天都不超過1.5兩,。 組方： 熟地200克,，黃芪200克，枸杞150克,，杜仲50克,，故子50克，黨參50~100克,，五加皮30克,，木瓜30克，雞血藤100克,，當(dāng)歸30克,。 以上中藥材加10斤白酒，放在玻璃瓶中浸泡至少1個月,，即可飲用,。 功效： 降壓，補(bǔ)肝腎,。適用于腰腿疼痛,、肝腎虧虛的人群。平日有喝藥酒習(xí)慣的人,，此方一般都適合,。 用量： 每天飲用不超過2兩，1.5兩也夠了,。 湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院內(nèi)分泌老年病科教授解發(fā)良 我有個改善睡眠的小驗(yàn)方——養(yǎng)心安神方。在平時睡眠不好時,，煎熬3~5劑,，可收立竿見影之效。此方經(jīng)由我和夫人驗(yàn)證,，效果很好?，F(xiàn)獻(xiàn)此方供大家參考。 藥物組成： 酸棗仁10~20克（搗碎或由藥房研粗粉）,，茯苓15~30克,，通草3~5克,，生甘草3~5克。 藥物功效：養(yǎng)心助眠,，安神定志,。 藥物煎服方法： 用砂罐放水浸泡半小時，煮沸后改小火煎熬15分鐘,。晚餐后2小時服用200~250毫升,，每天服1次。 藥物用量： 一般失眠服3~5劑即可,，如服一周無效建議看醫(yī)生,。 湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院藥劑科教授劉紹貴 我的養(yǎng)生是起居有規(guī)律,，飲食有節(jié)制,，注重食補(bǔ)，不盲目藥補(bǔ),。說到藥補(bǔ),，我有兩個小方法。 每日取洋參片3~5克,、枸杞子10~15克,，分別用滾開水沖泡后，分兩次或3次服用,，亦可將二者合在一起沖泡后,，分2~3次服用。 本人近年來飲用后,，覺得對增強(qiáng)免疫力,、減輕疲勞、保護(hù)視力等方面有一定作用,。 注意：如長時服用,，洋參用量不宜超過5克，枸杞子用量不宜超過15克,。 同時,，感冒、發(fā)燒期間不宜用,；氣滯,、食滯、濕滯,、脘腹飽脹時不宜用,；消化不良、泄瀉者不宜用；無病無虛者不宜隨意服用,；性欲亢進(jìn)不宜用,。另外,，應(yīng)注意藥材在25℃以下陰涼處保存,，且時間不宜超過1年。 絞股藍(lán),，中醫(yī)用為健脾益氣,、化痰止咳、清熱解毒,，現(xiàn)代多用于降血脂,、調(diào)節(jié)血糖、抗?jié)?、抗腫瘤等,，不僅在臨床處方中常用到它，且經(jīng)過加工制作,，制成了各種規(guī)格的絞股藍(lán)茶,。我已連續(xù)飲用2年多，感覺有降脂,、降濁,、利濕輕身之功。 飲服方法：每日取3克左右,，放入茶杯,，以開水沖泡，當(dāng)茶飲,，飲完第一道水后,，可再連沖1~2次。其浸泡液色青綠,，微有甜味,，口感較好。 本品按葉片數(shù)目有3葉,、5葉,、7葉、9葉之分,，但9葉者在我國境內(nèi)少見,，多認(rèn)為7葉者的藥用價值和保健功效較好，故建議選用7葉者,。如每日服用,，請不要超量，虛寒體質(zhì)或濕邪較重的不宜用。 湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院風(fēng)濕內(nèi)科教授曠惠桃 我每天自己做早餐，幾十年如一日,。從八寶粥得到啟發(fā),，我將黃豆、黑豆,、黑米,、黑芝麻、赤小豆,、薏米,、核桃、蓮子用豆?jié){機(jī)打成八寶糊,，每天早上趁熱喝一碗,。 八寶糊營養(yǎng)豐富，不僅有補(bǔ)肝腎,、補(bǔ)脾胃的作用,，打成糊狀后更易被人體吸收，而脾胃喜溫惡寒,，趁熱喝更好,。說到具體的小方子，我早上經(jīng)常吃參歸補(bǔ)血湯,，覺得很好,。 組方： 西洋參5克、當(dāng)歸10克,、枸杞10克,、紅棗3個、桂圓5個,、生姜3片,、雞蛋1枚。 制法： 將雞蛋先煮熟,，剝?nèi)サ皻?，與上藥一起煎煮10~15分鐘，去生姜片,。吃雞蛋及上述所有藥品并喝湯,，每天早上空腹，佐餐用,。有補(bǔ)益氣血,、滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)益心脾、潤澤容顏的功效,。 適宜人群：
本方適合中老年女性平時調(diào)理，病后,、產(chǎn)后,、手術(shù)后體虛患者均可服用。一年四季均可服用,，秋冬春季效果尤佳,。 組方特點(diǎn)： 取材方便，制作簡單,，物美價廉,，效果很好，且藥性平和,，不易上火,，便于長期服用。是女性平時最有效,、最易制作的養(yǎng)生保健良方,。 人年紀(jì)大了都會有這樣那樣的問題，不論是醫(yī)生專家還是我們百姓,，但是中醫(yī)自用的方法,，不需要天天吃藥，對自己的身體傷害也少,，都是有理論,、有效果的方子，日常用來調(diào)養(yǎng)身心，疾病自然就輕了,、少了,，大家可以備下來。 您看到這篇文章,，說明我們有緣分,，微信圈里大家的親戚、同學(xué)朋友都會有一些這樣的問題,，可以把這文章發(fā)給他們看看,，可能就真的把他的小毛病給診好了~也是積累一份善緣。 |
|
|
