沒有一絲絲顧慮，它就結(jié)束了,。

你是不是還過著每天睡到自然醒看電視看電腦跑出去一玩就是一整天充滿享受的假期生活,？

告訴你個比春節(jié)結(jié)束更讓人“悲痛”的事情,。

對，要開學了哦,！是時候該“收收心”了,！

“收心不到位，開學肯定累”

寒假時間長,，我們沒有學習壓力,，在輕松的狀態(tài)和玩樂的過程中，上學時的生物鐘被打亂,，加上春節(jié)的活動豐富,，我們大多數(shù)都是十一二點睡覺，直接睡到大中午,。這樣的作息,，如果猛然間要七點起床上課的話，注意力一定會分散開來,，很難有充足的精力和集中的注意力來進行學習,。

課堂上心不在焉，見書本頭暈目眩,，一聽課心思跑遠,。這是很多學生開學后的狀況,，我們把它稱作“假期綜合癥”,。假期綜合癥讓學生們久久進入不了學習狀態(tài)，浪費開學后的寶貴時間,，影響后續(xù)的學習,。雖然現(xiàn)在學習并不是很緊張，但是小編相信大家都很希望自己新學期有新面貌吧,。

下面小編就傳授給各位家長和孩子們

收~心~大~法,！

①制定計劃調(diào)整作息習慣

這個寒假，很多學生的生活一定都充斥著打游戲,，刷微博,，熬夜看劇這些不好的習慣吧。這些習慣不僅讓你們的眼睛長期疲憊,，而且還讓你們養(yǎng)成了晚睡晚起的壞習慣,，影響了正常的作息。

但是開學后,，起床時間肯定要比寒假提前不少,。由勤入懶易，由懶入勤難,，睡懶覺真的會上癮這肯定是大家共性的問題,！

所以，小編建議你們要提前調(diào)整一下作息，可以有意識的盡量早睡早起,，這樣不僅健康,，而且還可以避免上課時“假期綜合癥”的頭疼乏力的狀況。

可能有些學生會擔心自己沒有毅力去改變晚睡晚起的壞習慣,，那么就可以像制定學習計劃一樣大概的規(guī)劃一下自己的時間,，做到早睡早起。提前定好鬧鐘或者讓父母早起時拉開自己的窗簾叫起自己,。

②放下手機試著去閱讀

通過一個寒假的休息,，很多學生都成為了“離不開手機星人”，起床的第一件事情和睡覺前的最后一件事情都是看一眼手機,，好像手機成為了生活中不可少的事物,。仿佛手機有一個魔力，讓我們都依賴于它,。但是偶爾離開一下手機電腦,，你會發(fā)現(xiàn)，其實自己得到的是很輕松的感覺,，不要讓手機電腦里的虛幻世界成了你生活中的全部,。

其實偶爾也可以看看書，書中自有黃金屋,，書中自有顏如玉,。無論你是喜歡歷史哲學還是宗教文化，或者動漫時裝,，其實都不必死守著手機了解你所喜歡的,，書也可以。大家都明白手機和電腦對眼睛不好,，長期使用更會降低睡眠質(zhì)量,，造成頸椎疾病。所以不如趁著開學之際離開手機,，投入書的海洋,，養(yǎng)成愛讀書的好習慣

③拋下懶惰積極運動

放假期間大多學生很容易懶散成性，一直在屋里呆著,，不出去運動,，漸漸會發(fā)現(xiàn)身體會出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，常常頭痛乏力,，想睡覺,，一點青年人的朝氣都沒有了，加上經(jīng)常熬夜,，大大的黑眼圈讓我們看起來一點都不朝氣,。所以,，運動吧！離開與外界隔離的空調(diào)屋子,，放學后走到外面去陪父母溜溜彎,，跑跑步，嘗試一下小區(qū)里的健身器材,，享受一下脫離電腦手機束縛的運動的世界,，也許會讓將要開學的你活力百倍哦~~

寒假進入倒計時階段，“收心”離不開家長的幫助,。遇到難題,，具體應該怎樣解決呢?

難題1：孩子不想去學校，一心只想玩,，怎么糾正,？

支招：告別假期返回學校,大多數(shù)孩子還是不大情愿的，這時家長要和孩子做好溝通,，可以和孩子討論學校的人和事,，激發(fā)起孩子對校園生活的向往和興趣，讓孩子保持良好的心態(tài)迎接新學期,、新挑戰(zhàn)?，F(xiàn)在開始，可以鼓勵孩子多多聯(lián)系同學和老師,。幫孩子約上幾個好朋友,，一起安靜地看書、檢查作業(yè),，如果孩子們能互相講講自己的寒假見聞,，關(guān)心關(guān)心他人的情況,，都是能幫孩子收心的好辦法,。

難題2：在這個期間，家長要怎么做,？

支招：家長應該以身作則,，營造收心環(huán)境，盡量不在孩子面前看電視,、玩電腦,，更不能一邊自己看電視，一邊要求孩子按時睡覺,。家長一旦以身作則樹立了良好的榜樣,，孩子收心也就容易得多，進而驅(qū)走開學綜合癥,。另外,，家長也不妨制定自己的新學期充電計劃,，和孩子一起學習，積極營造輕松歡快的學習環(huán)境,，形成良好的家庭氛圍,。讓孩子在輕松歡快的氛圍中體會學習的樂趣，不再覺得學習是一件苦差事,，化被動為主動地去快樂學習,、快樂成長。

難題3：每天都跟小伙伴一起瘋耍,，根本不看書,，怎么辦?

支招：購買學習用品，注意培養(yǎng)孩子的閱讀習慣,。在開學前這一周,，盡量少安排或不安排走親訪友或娛樂活動，讓孩子的心沉靜下來,。帶孩子一起做上學準備,，陪孩子去買書包、文具,、參考資料等學習用品,，在做這些事情的時候孩子會在心里暗示自己很快就要開學。家長應該適當?shù)匕盐找幌?，陪孩子去書店看一看,，感受一下濃濃的書香味和安靜的閱讀氛圍，買幾本對孩子有益的書,，既能鼓勵孩子,又能讓孩子慢慢適應新學期,。

以上就是一些小編給各位童鞋和家長的建議，快快收入囊中吧,！