如果時常感到疲勞的人,，可能是肝的方面出現(xiàn)了問題,，需要進行調(diào)理，巧用幾種方法快速護肝,，讓身體健康不受其困擾,。肝臟和眼睛是相通的，如果眼睛干澀,，代表肝的精血不足,；逆風(fēng)流淚，表示肝的收斂功能不足,。

怎么做才能養(yǎng)肝養(yǎng)目呢,？

閉目養(yǎng)肝：用眼疲勞的話，閉上眼睛就可以達到很好的養(yǎng)肝明目功效,。輕輕的用食指輕壓眼瞼,，微微揉到眼珠發(fā)熱、發(fā)脹,，就會感覺燥怒感減弱至平息,。

轉(zhuǎn)動眼珠：固定遠方的一個大型物體，從左到上到右,，再到下后回左,，按順時針的方向來一遍完成一個圓圈，轉(zhuǎn)動十圈后,，按逆時針方向再來十遍,，就能有效清除用眼疲勞和提高視力。

墊腳尖：每天墊腳尖,，輕松達到補腎養(yǎng)生的功效,。

轉(zhuǎn)動頸部：可以緩解肌肉疲勞，改善大腦血氧供應(yīng),，降低神經(jīng)衰弱,，喚醒大腦。

高蛋白的海鮮,、肉類：例如黃魚,、螃蟹,、牡蠣、雞鴨,、動物的肝,、瘦肉等，既能增強免疫功能,，還可以修復(fù)破壞的組織細胞,，包含身體肝臟不受病毒侵犯。

富含鉀的水果類：西瓜,、香蕉,、葡萄干、李子,、橙等,。其中西瓜有著清熱解毒、除煩止渴等多種功效,，富含大量糖,、維生素及蛋白酶等，有利于更好的呵護肝臟,。