很多人不知道,，新媽媽進(jìn)補(bǔ)吃什么好呢,？建議多吃無(wú)加工的天然食品,，以下推薦幾種純天然食品：

山楂

山楂中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)新媽媽有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,。山楂中還含有大量的山楂酸,、檸檬酸，能夠生津止渴,、散淤活血,。新媽媽生孩子后過度勞累，往往食欲不振,、口干舌燥,、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂,，能夠增進(jìn)食欲,、幫助消化、加大飯雖,，有利于身體康復(fù)和哺喂寶寶另外,，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的淤血,，減輕腹痛,。

紅棗

紅棗中含雛生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì),。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾活胃,、益氣生津,、調(diào)整血脈、和解百毒的作用,，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱,、氣血不足的人食用。其味道香甜,，吃法多種多樣,，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃,。

桂圓又叫龍眼,，是營(yíng)養(yǎng)極其豐富的一種水果。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，桂圓味甘,、性平、無(wú)毒，入脾經(jīng)心經(jīng),，為補(bǔ)血益脾之佳果,。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的桂圓肉,，既能補(bǔ)脾胃之氣,，又能補(bǔ)心血不足。

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