【生活常識(shí)】

    春節(jié)期間,，各種飯局接踵而來，往往會(huì)吃得太油膩,，該怎么排油呢,？下面就給大家介紹幾種“刮油”小能手,！

    1.山楂消耗脂肪

    不太好消化的時(shí)候吃點(diǎn)山楂丸，因?yàn)樗梢詭椭覀冄杆傧?。山楂中含有的粗纖維高達(dá)20%,，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)。起到消食積,、助消化作用,。

    2.蘋果排除脂肪

    蘋果的熱量很低。由于蘋果里含豐富的膳食纖維果膠,，而果膠基本不含熱量,，只是從人體經(jīng)過，但它每次經(jīng)過人體時(shí),，總會(huì)帶走點(diǎn)什么,，比如脂肪、油脂……

 

    3.涼拌菜抑制脂肪

    每餐要有一道涼拌蔬菜或者是菌藻類,，其目的之一是要減少油脂的攝入,，未經(jīng)熱加工營養(yǎng)素流失更少，其二就是可抑制脂肪的吸收,，也會(huì)減少脂肪的攝入,。

 

    4.食醋促進(jìn)脂肪代謝

    食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內(nèi)脂肪,，而且還可促進(jìn)糖類,、蛋白質(zhì)等新陳代謝的順利進(jìn)行，醋含有揮發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等,，能刺激大腦神經(jīng)中樞,，使消化器官分泌大量消化液，增強(qiáng)消化功能,。

 

    5.木瓜消脂解膩

    木瓜含有一種木瓜酵素,，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,，更可通過分解脂肪可以去除贅肉,，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝,，及時(shí)把多余脂肪排出體外,，從而達(dá)到減肥的目的！