提到骨質(zhì)疏松,，大家并不陌生,。那么，究竟什么是骨質(zhì)疏松呢?通俗地說,，骨質(zhì)疏松癥就是骨的衰老,，即一個(gè)人隨著年齡的遞增或因某種疾病使原來很堅(jiān)固結(jié)實(shí)的骨骼，出現(xiàn)許多細(xì)微小孔,，變得很疏松,。其實(shí)質(zhì)是骨骼中的礦物質(zhì)(主要是鈣)和骨基質(zhì)的含量等比例的減少。

哪些人容易得骨質(zhì)疏松呢?一般來說缺乏鍛煉,、高齡,、缺乏陽光照射、體內(nèi)激素紊亂(如絕經(jīng)過早),、有某些不良習(xí)慣(如酗酒,、嗜煙)、服用某些藥物,、營養(yǎng)不良(如食物中鈣攝入不足)或某些特殊體質(zhì)的人比較容易患骨質(zhì)疏松,。骨質(zhì)疏松癥的早期，多沒有明顯的自覺癥狀,，故醫(yī)學(xué)上又稱為“無痛性骨丟失”,。隨著病情的加重，病人逐漸出現(xiàn)頸痛,、背痛,、全身多處骨骼疼痛，且容易疲勞,；有些人晚上還會(huì)出現(xiàn)靜止性骨痛,、小腿抽筋等而影響睡眠。這些頑固性骨痛,，病人常自稱為“筋骨痛”,，其實(shí)這就是骨質(zhì)疏松癥的常見癥狀。

骨質(zhì)疏松癥的病人，除頑固性骨痛外,，到了嚴(yán)重階段還會(huì)出現(xiàn)駝背和身高明顯變矮的現(xiàn)象,。這時(shí)當(dāng)受到輕微外傷后即容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥最大的危害就是造成老年人的骨折,。常見的骨折部位有三處：髖部骨折,、脊柱骨折和腕部骨折。其中最嚴(yán)重的是老年人的髖部骨折,，尤其是股骨頸骨折,，這是一個(gè)典型的骨質(zhì)疏松引起的老年性骨折。老年人骨折后,，由于長期臥床,，容易引起肺部感染、褥瘡,、尿路感染等,，甚至可導(dǎo)致老年人死亡。

骨質(zhì)疏松癥分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類,。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥指婦女絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松癥和老年人的骨質(zhì)疏松癥,。繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥是指繼發(fā)于某些疾病和某些不良習(xí)慣等引起的骨質(zhì)疏松癥。

骨骼是一個(gè)活的有機(jī)體,，它不斷地進(jìn)行新陳代謝。一方面舊的骨質(zhì)在不斷地破壞,；另一方面新的骨質(zhì)在不斷地形成,，正常情況下它們之間保持著動(dòng)態(tài)的平衡。當(dāng)由于某種因素使骨破壞超過骨形成時(shí),，骨質(zhì)就會(huì)不斷地丟失,，進(jìn)而形成骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松的形成有三種可能性：其一,，骨破壞增加,，骨形成減少；其二,，骨破壞增加,，骨形成正常；其三,，骨破壞正常,，骨形成減少。這就揭示在治療時(shí)應(yīng)根據(jù)不同的原因,，采用不同的治療藥物,，以達(dá)到改善癥狀,，提高骨密度和減少骨折發(fā)生的目的。

目前治療骨質(zhì)疏松的常用藥物有三類,，一類為主要促進(jìn)骨形成的藥物：如氟化物和合成激素等,；第二類為主要抑制骨吸收的藥物：如降鈣素、雌激素,、二磷酸鹽等,；第三類為促進(jìn)骨礦化的藥物：如鈣制劑和維生素D等。

預(yù)防骨質(zhì)疏松非常重要：

一,、飲食的調(diào)理

通過飲食來調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣的平衡,，這是最好的補(bǔ)鈣方法。絕經(jīng)后婦女和老年人,，每天需要補(bǔ)充鈣1500毫克,。含鈣高的食物有牛奶、魚蝦,、河蚌,、螺螄，其中,，尤以蝦皮的含鈣量最豐富,。除此之外，芝麻,、豆制品,、紫菜、海帶含鈣量也相當(dāng)豐富,，還有新鮮蔬菜含鈣量也很高,，并且還有大量的葉綠素、纖維素,，可以增加人體的抵抗力,。如果一個(gè)老年人，每天吃兩瓶牛奶(約含500毫克鈣),，飲食中再多吃些富有鈣質(zhì)的食物如魚,、蝦、蔬菜,、豆制品等(約含400毫克鈣)即已經(jīng)接近了一天鈣的需要量,。其次，請(qǐng)改掉酗酒和吸煙的不良習(xí)慣以杜絕鈣流失的因素。另外,，減少糖和鹽的攝入量,，不僅有利于心腦血管的健康，也有利于骨質(zhì)疏松的預(yù)防,。建議每天鹽的攝入量在6克以內(nèi),。糖與骨質(zhì)疏松的關(guān)系很密切，因?yàn)樘鞘堑湫偷乃嵝允澄?，酸性食物進(jìn)入體內(nèi)需要消耗大量的維生素B和鈣元素,，易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，所以糖攝入應(yīng)控制,。

二,、堅(jiān)持鍛煉

堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)參加體力勞動(dòng),，也是預(yù)防骨衰老的很好方法,。所以老年人離退休后，不要熱衷于看電視和牌桌娛樂,，要多參加室外活動(dòng),，如打太極拳、羽毛球等,，以增強(qiáng)體力,，防止骨質(zhì)疏松。此外,，多接觸陽光的照射,，可以促進(jìn)皮膚對(duì)維生素D的合成和體內(nèi)鈣的吸收。至于那些已患有骨質(zhì)疏松的病人,，最好髖部能帶上護(hù)墊，家中地板不能太滑,，以免摔倒引起骨折,。