1,、退休后要有點(diǎn)事兒做，想辦法打發(fā)自己的老年歲月，豐富自己的老年生活,。

2,、退休收藏要以樂趣為先，拋棄發(fā)財(cái)?shù)挠?，只要能增長知識(shí),，給生活增添樂趣就好。

3,、學(xué)會(huì)給生活做減法,。凡事不能給自己太大壓力。

4,、自己動(dòng)手解決問題,。老年人在身體條件許可的情況下不應(yīng)當(dāng)把困難和棘手的事務(wù)都推給子女。

5,、坦然接受年齡,。不要刻意去抵抗老齡化現(xiàn)象，因?yàn)樗且粋€(gè)不可逆轉(zhuǎn)的自然進(jìn)程,。

6,、國外最新研究證實(shí)，自信,、樂觀、保持好奇心是營造快樂老年生活的重要因素,。

7,、敢于接觸新鮮事物，爭當(dāng)時(shí)髦老人,。

8,、老年人要樹立正確的人生觀，學(xué)會(huì)適應(yīng)新的身份,、角色,，妥善調(diào)整和處理各種關(guān)系，同時(shí)學(xué)會(huì)自我調(diào)整,，及時(shí)化解自己的心理問題,。

9,、老年人需要端正自己的心態(tài)，對生活保持一種積極樂觀的態(tài)度,，自己多關(guān)心自己,、多包容他人，設(shè)法保持心理平衡,。

10,、要注意保持健康的生活方式，管住嘴,，邁開腿,。

11、一日三餐應(yīng)保持營養(yǎng)均衡,。建議老人每天的蛋白質(zhì)攝入量為：男性65克,，女性55克。

12,、戒掉喝濃茶的習(xí)慣,。不少老人喜歡喝濃茶，有時(shí)甚至把茶葉嚼碎了咽進(jìn)去,。

13,、中老年時(shí)期，要多動(dòng)腦,，勤活動(dòng),，讀書寫字、養(yǎng)花種草都能降低患病風(fēng)險(xiǎn),。

14,、每天早晚刷牙兩次,，使用牙線清潔牙縫一次。常吃黃瓜,、蘋果等瓜果,，有助于清潔牙齒。

15,、晚上別吃太多,，否則會(huì)生病。

16,、睡得香,，吃得好，活得就長,。

17,、不吃太多、勤運(yùn)動(dòng),、設(shè)立目標(biāo),、讓關(guān)愛的人圍繞在自己身邊、睡好覺和培養(yǎng)新興趣,。

18,、多果蔬控慢病戒煙限酒辭舊歲，少熬夜多運(yùn)動(dòng)心情舒暢迎新春,。

19,、合理的健身活動(dòng)有利于老人的身心健康，有一個(gè)舒適的運(yùn)動(dòng)環(huán)境則能讓老人有運(yùn)動(dòng)的積極性和激情,。

20,、生病后，一定要到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)診治,，遵醫(yī)囑治療,。

21、怕老是一種很普遍的心理狀態(tài),，但一定不要怕老,，要樂老！

22,、老人需要去結(jié)交新朋友,，通過參加社區(qū)活動(dòng)，建立起新的朋友圈,。

23,、退休后應(yīng)該培養(yǎng)自己的興趣,，比如學(xué)習(xí)書畫,、鋼琴等,，可以陶冶情操,、增添情趣。

24,、純正真實(shí)一點(diǎn),，寬容隨和一點(diǎn)，明智開通一點(diǎn),，瀟灑從容一點(diǎn)，名利淡泊一點(diǎn),。

25,、為人處事豁達(dá)開朗一點(diǎn)，就會(huì)永遠(yuǎn)保持平靜安逸的心態(tài),，充分地享受生命,，享受時(shí)光，享受歡樂,。