如今,，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病,。經(jīng)常熬夜既導致睡眠不足,，第二天整個人沒精神。又會影響肝臟夜間的自我修復,，已經(jīng)感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情,。所以晚上該睡覺的時候就趕快睡覺不要再嗨皮了。最好每晚11點前入睡,，保證每晚睡夠7~8小時,，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康,。

體內(nèi)排毒可以通過排尿,、排汗、排便進行,。早上起床之后稍微清醒一下再去排尿,，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內(nèi),，身體吸收對人體有害的毒素,，長期以往導致肝臟“中毒”。

心情不好，吃吃吃,。心情很差，還是吃吃吃,。其實很多人都知道,，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發(fā)脂肪肝,。造成肥胖影響美觀不說,，暴飲暴食還會損害胃腸道健康，造成體內(nèi)自由基大大增加,。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基,，排除毒素，凈化血液,。暴飲暴食反而會使人體內(nèi)的自由基越多,，肝臟功能受損就越嚴重，這下知道了為什么肥胖會影響健康了吧,！

吃早餐有助于中和胃酸和保護肝臟,，減少胰腺炎、糖尿病,、膽結(jié)石,、便秘等多種疾病的危險。人體一天提供的活力就來自于早餐,，飯都沒吃好,，又哪有精力來工作學習。營養(yǎng)均衡,、健康的早餐可延長飽腹感,，避免肝臟受損。

種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害,，長期服用止痛藥等藥物,，會加大肝臟解毒負擔，多導致藥物性肝炎（簡稱藥肝）,。這些藥物包括抗生素,、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗精神病藥物,、抗抑郁藥物,、抗癲癇藥、鎮(zhèn)靜藥,、抗甲亢藥,、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。因此,，服藥必須嚴格遵照醫(yī)囑,，在醫(yī)生指導下服用，切忌不可私自增加藥量,。

雖然現(xiàn)在的食品五花八門,、琳瑯滿目，讓吃貨們不會為選擇吃什么而擔憂,，但很多食物中添加了多種防腐劑,、色素、人工甜味劑等食品添加劑,。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質(zhì),，進入人體后會增加肝臟解毒負擔，誘發(fā)肝臟損傷,。吃貨們在選擇食品的時候要多加留意,，為了身體健康要注意什么食物不能吃或盡量少吃。

美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發(fā)現(xiàn),，吃油炸食品一個月即可導致肝臟發(fā)生明顯變化,，引發(fā)類似肝炎的酶的變化。油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝,，所以喜歡吃油炸食品的人大多數(shù)也不會很瘦也不健康,。另外，不健康食用油也會增加心臟病和肝病的危險,。

長期食用半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物（特別是肉食）也容易導致肝臟受損,。有些人就特別喜歡燒焦食物的那種糊味，其實這也是不健康的,。研究發(fā)現(xiàn),，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲,，一旦發(fā)生急性胃腸炎,、痢疾，容易導致肝病惡化,，甚至誘發(fā)肝昏迷,。所以為了身體健康，不能吃的就不要亂吃,。

喝酒有害身體健康我想就不用向大家再三強調(diào)了吧,。過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內(nèi)毒素增加,，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病,。 另外,，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎,。長期過量飲酒則容易導致肝硬化,。有資料表明，因酗酒中風而死亡者為不飲酒者的3倍,。長期飲酒多的人,，還會發(fā)生酒精中毒性心臟病，嚴重者可出現(xiàn)心律失常,，心力衰竭，甚至突然死亡,。所以為了身體健康,，大家還是減少應酬和少喝點酒比較好。