美容補血養(yǎng)顏湯怎么做

第一：木耳雞蛋炒雞丁

材料：木耳、土雞蛋,、雞腿,、姜粉、醬油,、食鹽,、酒精、蒜頭,、香油

做法：首先需要將雞肉切丁,，然后加入食鹽等調(diào)味品腌制一下；木耳提前用清水泡發(fā),，然后切絲備用,；雞蛋打散備用。需要將油鍋預熱,，冒煙后加入打散的雞蛋,，炒熟之后起鍋備用。這個時候注意雞蛋不能炒過了,，太過了的雞蛋會老,，所以一般九成熟就可以起鍋了。油鍋中加入蒜頭爆香,，隨后加入腌制好的雞肉塊,，炒至九成熟后加入木耳絲，繼續(xù)翻炒兩分鐘后倒入雞蛋,，加入適量的清水燜制在放入調(diào)味品就可以起鍋了,。

功效：這道木耳雞蛋炒雞丁在生活中非常的常見，含有大量的蛋白質(zhì)以及鐵元素,，特別適合貧血患者服用,。

第二：補血養(yǎng)顏湯

材料：大杏仁、紅棗,、枸杞,、桂圓、紅糖

做法：首先用到將桂圓的外皮拍開取出果肉,，注意這個動作一定不能夠太用力,，避免外殼和果肉黏在一起。將桂圓肉和枸杞以及紅棗洗干凈,，和大杏仁一起放入砂鍋中,，加入清水煮開后燉煮二十分鐘。最后煮好后加入紅糖，攪拌均勻就可以直接服用,。

第三：銀耳紅棗湯

材料：銀耳,、紅棗、紅糖

做法：將銀耳用清水泡發(fā),，然后撕成小塊,；紅棗洗干凈后去掉果核。將紅棗和銀耳一起放入鍋中和清水煎煮,，二十分鐘后加入紅糖攪拌均勻就可以起鍋了,。

功效：銀耳價格便宜但對身體的滋補效果卻非常的不錯，服用后不僅有美容養(yǎng)顏的功效還可以清涼潤燥,、降火,。經(jīng)常服用這道銀耳紅棗湯味道好，還能夠豐胸,，同時肌膚狀態(tài)也會變得更加的白里透紅,。

第四：黑糯米補血粥

材料：黑糯米、紅棗,、山藥,、桂圓、紅糖

做法：將桂圓去掉外殼,，紅棗去掉果核,，山藥去皮切塊備用。將黑糯米淘洗干凈后放入鍋中熬粥,，隨后加入準備好的山藥,、桂圓以及紅棗，起鍋前加入紅糖,。

功效：紅棗、黑糯米以及桂圓都有很不錯的補血效果,，而山藥則有很不錯的益氣養(yǎng)血功效,，所以這些材料一起制作出的黑糯米補血粥具有很好的促進血液循環(huán)以及補血氣的作用。不過,，雖然這道食譜對于身體的保健效果很好,，但生活中服用一定要遵照科學的方法，特別是桂圓不能夠一次性服用太多,，避免消化不良,。

第五：當歸紅棗排骨

材料：當歸、紅棗,、排骨,、枸杞、蔥姜,、食鹽,、雞精

做法：首選需要將排骨洗干凈后切塊,，然后放入開水中飛水一下去掉血水，然后和枸杞,、紅棗,、當歸、蔥姜一起放入砂鍋中,，大火燒開后小火慢燉直到排骨酥爛后加入調(diào)味品起鍋,。

功效：這道食譜適合在季節(jié)變換的時候服用，因為季節(jié)變化容易導致皮膚也變得干燥,、瘙癢,、粗糙，而這道食譜具有一定的滋陰潤燥功效,，美容護膚的效果也很好,。

第六：雙紅補血湯

材料：紅薯、紅棗,、紅糖

做法：將紅薯去掉外皮,，然后和紅棗以放入鍋中，加入清水煎煮,，最后放入紅糖攪拌服用,。注意，若是你比較喜歡吃南瓜,，也可以將紅薯替換成南瓜,，這對身體的補血養(yǎng)顏效果都非常的不錯。

第七：木瓜銀耳湯

材料：木瓜,、銀耳,、紅棗、冰糖

做法：將銀耳用清水提前一個晚上泡發(fā)好,，然后撕小塊備用,。將紅棗和銀耳一起放入鍋中，煮開后小火慢燉半個小時,，起鍋前加入切好去皮的木瓜以及冰糖,，可以直接服用。

第八：黃豆雪梨豬腳湯

材料：黃豆,、雪梨,、豬腳、姜片,、食鹽

做法：首先豬腳要洗干凈并且用開水焯一遍,，這樣能夠更好的去掉異味以及血水，最后切塊備用。雪梨也是去掉果核然后切塊備用,。將豬腳,、雪梨、大豆,、姜片一起放入砂鍋中,，加入清水煮開后小火慢燉兩個小時，起鍋前加入調(diào)味品就足夠了,。

功效：雪梨中含有人體所需要的很多營養(yǎng)物質(zhì),，服用后具有清心美膚以及祛咳潤肺的作用，而這道黃豆雪梨豬腳湯服用后可以光滑肌膚以及緩解口干,、聲音沙啞的作用,，還能夠有效治療高血壓，對身體的保健效果非常不錯,。

原標題：美容補血養(yǎng)顏湯怎么做 8種做法別錯過