隨著人們生活質(zhì)量及保健意識的提高,，魚肝油已經(jīng)漸漸走入我們的日常生活里,，魚肝油不僅適合大

人食用，同時也適合寶寶食用,。魚肝油人體內(nèi)的維生素A和D均有良好的補充效果,。寶寶和大人所用的魚

肝油主要是有量的區(qū)別的。周歲以內(nèi)和以上分別500單位和700單位,。成人的魚肝油劑量就會更大一些,。

下面一起來看看魚肝油的功效與作用吧。

1,、魚肝油促進骨骼和新陳代謝,。魚肝油常用來防治維生素A和維生素D缺乏癥；魚肝油富含維生素A和D,，有助于吸收鈣,、磷等元素，能促進骨骼和維持常人的新陳代謝等,。

2,、魚肝油可增強我們?nèi)梭w的免疫力更新升級，讓身體有防御功能更牢固,。并促進脂肪代謝,。

3、有益于明目并保持眼睛健康：適量的吃些魚肝油有利于明目的功效,，可預防夜盲癥,、干眼癥等,。

4、魚肝油可以促生睫毛的功能,。愛美的帥哥美女們可以把魚肝油涂在睫毛根部,有利于刺激眼睫毛的生長，使之更濃密,。

魚肝油的食用禁忌

1,、魚肝油不宜服用過多，如果攝入量超過我們正常人需要的范圍就會容易產(chǎn)生副作用,。

2,、尿路結(jié)石和體質(zhì)虛弱的人群不宜服用魚肝油。