吸煙有害健康，這句話真的俗透了,！買煙的時(shí)候,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)煙的包裝上都會(huì)印上“吸煙有害健康”，這不扯淡么,！有害健康,，你還賣！對(duì)于吸煙喝酒這種行為,，不僅是一種?？豳I醉，套關(guān)懷,，更是成熟男女的標(biāo)志,！

現(xiàn)代人,，在滿足物質(zhì)需求下，開始大面積追求精神需求,！工作上的壓力,，點(diǎn)上一支煙喝點(diǎn)酒，立刻煩惱煙消云散,！失戀分手,，喝點(diǎn)酒抽上一口香煙，那都不是事兒,！越來越多的人愛上香煙的誘惑,，只為那一縷煙兒。不少人的煙癮也就此養(yǎng)成,！有人2天一包,，拿我爸說，簡(jiǎn)直是個(gè)老煙鬼,，每天1包,！那個(gè)牙齒黑的跟煤炭樣,！加上不注重飲食健康,，嚴(yán)重影響我們那片“傲嬌肺”,！就連我們不吸煙的人，也被二手煙熏得夠嗆,！

中醫(yī)上認(rèn)為“肺為嬌臟”,，一旦肺部出現(xiàn)問題,，基本上身體就垮掉了！畢竟身體需要呼吸,！讓有煙癮的人戒煙是一件非常困難的事情,，三天打魚兩天曬網(wǎng)！對(duì)付這種煙鬼,，既不用戒煙,，有能吸的健康，肺部不留毒素,，小編整理一套用錢也買不到的秘方,。煙鬼老爸用了非常滿意！

肺臟最強(qiáng)的時(shí)間是早7點(diǎn)～9點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候吸煙喝酒的朋友一定要多喝一些養(yǎng)生茶飲,，這樣能起到排出肺毒的食療功效,，同時(shí)要注意飲食健康哦。

小編給推薦幾個(gè)便宜又能買的養(yǎng)肺排毒的食物和養(yǎng)生茶,，百試百靈,！

清咽養(yǎng)肺茶

這種茶不僅降火,，還能止咳抗霾。其中胖大海具有清熱潤肺,，化痰止咳,，抗霧霾之食療功效，中醫(yī)用于肺熱生啞,，干咳無痰,，咽喉干痛等病癥。再配合麥冬,，貢菊,，甘草等原料,，口感甘甜，十分適合冬季養(yǎng)生飲用,，經(jīng)常抽煙的人群必備茶飲,。

黃菊

菊花性甘,、味苦，微寒,，歸肺,、肝經(jīng)。具有清熱去火,、解毒的養(yǎng)生功效,，對(duì)于口干、上火,、咽喉,、肺燥、視力模糊等具有很好的食療作用,。尤其是長期抽煙的男人,，建議常喝黃菊茶，幫助排出肺毒,。每天一杯,，賽過活神仙！

蜂蜜

蜂蜜是個(gè)好東西，一年四季都適合養(yǎng)生,。蜂蜜中富含葡萄糖和果糖,，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽,、有機(jī)酸和微量元素,，具有清熱解毒，潤燥養(yǎng)肺的食療功效,。建議早上用涼開水沖泡飲用,，能有效清除肺部淤積的垃圾，可以作為長期養(yǎng)生之用,。

茶喝完了,，自然要來點(diǎn)填肚子的食物！一碗核桃黑芝麻粉,，補(bǔ)血養(yǎng)氣,，溫肺潤腸,。一碟花生米，降壓通便,?？诔舨辉賮恚?/p>

核桃黑芝麻粉

核桃性溫，味甘,。具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫肺潤腸的食療功效,。中醫(yī)臨床用于治療肺腎兩虛,，久咳痰喘等癥狀。黑芝麻同樣是養(yǎng)肺養(yǎng)肝的食物,，兩者結(jié)合相得益彰,，建議傍晚的時(shí)候，喝上一杯作為養(yǎng)生之用,。

花生

花生營養(yǎng)價(jià)值豐富,，被譽(yù)為“長生果”,。中醫(yī)認(rèn)為有潤肺化痰、健脾養(yǎng)胃,、滋補(bǔ)調(diào)氣,、疏通血脈、降壓通便的食療功效,，是一種兼?zhèn)涠喾N功效的養(yǎng)生果實(shí),。建議因?yàn)槌闊熡锌诔舻哪腥耍梢猿詭最w花生米,，也能緩解口臭問題,。

另外，食療再配上運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生,，那就更perfect,！，效果更明顯,！

按摩穴位

按摩穴位也是可以排出肺部毒素的,！有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上,，第1,、2掌骨間,。抽煙之后建議用拇指和食指按壓十次，幫助緩解毒素,，有利于肺部更健康,。

出汗排毒

中醫(yī)認(rèn)為肺管理皮膚，痛痛快快地出一身汗,，能讓肺部清爽起來,。每天抽出半小時(shí)來運(yùn)動(dòng)，多喝熱水,，洗澡用熱水也有利于出汗排毒,，這方法都可以排出身體深處的毒素。

深呼吸

深呼吸是最簡(jiǎn)潔有效的排毒辦法,，每次呼吸時(shí),，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出。這是只要幾個(gè)深呼吸,，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留,。建議在清有清新空氣的公園或小區(qū)，多深呼吸幾次,。

不過,，霧霾城市就不好深呼吸了，最好家里買個(gè)空氣凈化器,，這樣安全系數(shù)更高,！