腳臭是一件令人煩惱又尷尬的事情,。有些人尤其是年輕人比較容易有腳臭的問(wèn)題,，特別是夏天，腳臭就更嚴(yán)重了,，雖然每天多次洗腳仍無(wú)濟(jì)于事,?；寄_臭也有思想負(fù)擔(dān)，如在集體活動(dòng)中需要脫鞋時(shí),，會(huì)怕腳臭影響他人,，也真不夠方便。正因如此,，應(yīng)從日常衛(wèi)生習(xí)慣入手進(jìn)行預(yù)防和治療,。

一 腳臭原因

腳臭的原因主要有腳汗過(guò)多,、腳氣,、衛(wèi)生習(xí)慣等。

1 腳部位的小汗腺分泌過(guò)于旺盛（多汗癥）,，汗腺分泌物在細(xì)菌,、霉茵的分解下產(chǎn)生穢臭。多汗癥常與腳臭伴發(fā),，這是因?yàn)槌龊勾偈沽思?xì)菌繁殖,。

2 足癬也是引起腳臭最常見的原因。足癬(“腳氣病”)通常是由于你雙腳出汗多而未及時(shí)清洗等原因造成霉菌感染所致,，與腳氣或者的直接或間接接觸也會(huì)感染腳氣,。它通常發(fā)生在第四、第五腳趾之間,，常有瘙癢,、脫皮、紅腫等癥狀,，并發(fā)出刺鼻的惡臭,。

3 衛(wèi)生習(xí)慣不好，經(jīng)常不洗腳和襪子,，使腳汗得不到及時(shí)清理,。

4 長(zhǎng)時(shí)間穿尼龍絲襪子，這類襪子吸濕性較差,，而且腳汗與這些化纖織物結(jié)合后,，更容易產(chǎn)生一股難聞的臭味。

5 常穿不透氣的鞋,，如橡膠運(yùn)動(dòng)鞋,、膠鞋等，穿這類鞋腳汗散發(fā)不出去,，比較“悶”,，加上又不經(jīng)常洗鞋，鞋內(nèi)的氣味越積越多，漸漸地就發(fā)出臭味來(lái)了,。

二 腳臭預(yù)防

對(duì)于腳臭的預(yù)防和治療，首先應(yīng)從日常衛(wèi)生習(xí)慣入手,。

1 保持腳部衛(wèi)生,。腳出汗雖然不能控制，但是可以盡量保持腳部清潔,。每天堅(jiān)持洗腳,，用溫水泡20分鐘，用香皂把腳洗得干干凈凈,，擦干后,，涂抹一些潤(rùn)膚露。襪子,、鞋墊要選擇純棉材料的,，每天都要換。洗襪子,、鞋墊時(shí),，要用食鹽水浸泡幾分鐘，然后再用肥皂洗干凈,，臭味就可以大大消除,。

2 重視預(yù)防。現(xiàn)在有很多藥物鞋墊,，最好選擇防異味的藥物鞋墊,，準(zhǔn)備兩副輪著使用，一日一換,，保持鞋墊的清潔衛(wèi)生,。穿鞋最好是布鞋，不宜穿膠鞋,、皮鞋或運(yùn)動(dòng)鞋,；鞋要常刷,，最好浸泡鹽水里30分鐘以后,，再認(rèn)真刷洗；晚上睡覺前,，可以往鞋里倒一些酒精或高度數(shù)的白酒,，早晨穿后可以防止腳臭。

3 辣椒,、生蔥,、生蒜等食品易引發(fā)出汗，宜少吃。

4 對(duì)于化纖襪的問(wèn)題,，一是勤洗勤換,，因?yàn)楦蓛舻幕w襪不會(huì)有臭味；二是建議改穿棉織品的紗襪,，紗襪吸濕性好,，不易產(chǎn)生臭味。

5 至于不透氣的鞋子,，有汗腳的人應(yīng)盡量少穿,，假如穿了，最好穿完以后在潮濕的鞋里各放上一袋吸濕材料,，如裝有石灰粉,、干燥劑、活性炭等的小布袋,，這樣可使鞋內(nèi)保持干燥,，霉菌也就不容易生長(zhǎng)了。

三 腳臭治療

對(duì)于有腳臭之疾,，除了要注意腳的干燥和清潔、每天清洗數(shù)次,、勤換襪子之外,，建議可以在洗腳上找找方法，下面是小編收集的一些驗(yàn)方,。

1 以米醋10-15毫升加入水中,，雙腳浸泡15分鐘。每日一次,，連續(xù)3-5天,，可除腳臭。

2 用100克蘿卜切幾道口,，放入2500克水煮沸5分鐘,，待稍涼后浸泡雙腳直到水冷。早晚各1次,，連續(xù)四五天,，腳臭可除。

3 以50克白礬與熱水調(diào)勻,，浸泡10分鐘,。

4 用研成細(xì)末的葛根15克，加白酒15克和適量水煎后,，用以洗腳,。每日1次,，連續(xù)7天。

有的汗腳是扁平足引起的,，只要把扁平足治好了,，汗腳也就會(huì)好了。

四 總結(jié)

總之,，預(yù)防腳臭，關(guān)鍵是一個(gè)“勤”字,。要做到八勤：勤洗腳,、勤洗襪子、勤洗鞋,、勤泡腳,、勤洗鞋墊、勤晾曬鞋,、勤晾曬襪子,、勤晾曬鞋墊。

參考文獻(xiàn)

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5 楊曉明,戴劍波主編,十萬(wàn)個(gè)怎么辦 第6卷,時(shí)代文藝出版社,2000.05.

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