襠部左右水平移動(dòng)與走后弧并不矛盾,，走后弧是可以水平移動(dòng)的。至于走下弧的問(wèn)題,，我一直認(rèn)為與水平移動(dòng)的提法有沖突,，前幾年學(xué)陳氏太極拳的時(shí)候曾向幾位大師請(qǐng)教過(guò)，他們的回答并不能令人滿意,，甚至有的名師說(shuō)只要走下弧時(shí)動(dòng)作幅度不大外表上就看不出來(lái),，等等，這里我就不談這個(gè)問(wèn)題了,。

目前,，我已放棄上述練習(xí)方法,。太極拳要求勁起于腳,，身體不能妄動(dòng)，從這一點(diǎn)來(lái)看重心移動(dòng)的問(wèn)題可能才利于觸及根本,。在移動(dòng)重心時(shí),，如果思想（意念）全在襠部上，初學(xué)者很容易在腰襠上使勁,，可能就違反了太極拳理,。這里以樓主所講左右方向移動(dòng)重心為例介紹我的看法，當(dāng)重心在右要向左移動(dòng)重心時(shí),，松左膝（膝松了就很容易松胯,，一般情況下膝一松胯也就松掉了）,，隨著左膝松下左胯也隨之松掉，命門自然隨之向下松沉（在這里你感受一下是不是襠很自然地走了后弧,，我個(gè)人感覺(jué)既走了下弧又走了后?。瑫r(shí),，左腿上在自然松沉的過(guò)程中會(huì)有向上的反作用力支撐,，而右腳睬（蹬）地（勁起于腳）使身體移動(dòng)，很輕靈很自然地就完成了一次重心轉(zhuǎn)換,，向右移重心時(shí)動(dòng)作與上述要求相反,。如果用拳式來(lái)練，不仿用楊式太極拳的云手（24式太極拳的云手）原地練習(xí),，這里提醒一下的是云手練習(xí)當(dāng)重心在右向左移時(shí),，松膝胯后勁點(diǎn)在左命門，右腳踩地后左命門的勁送到右肩胸部上方的位置（力發(fā)于脊）,，整個(gè)移動(dòng)過(guò)程中腰襠部是松活的不能用力,，勁從腳上來(lái)節(jié)節(jié)傳遞，要很松很輕靈,。身體運(yùn)動(dòng)要有動(dòng)力源,，沒(méi)有腳上節(jié)節(jié)貫穿送上來(lái)的勁，身體不能“妄動(dòng)”,，絕對(duì)不能腰襠部位憋著勁使身體搖來(lái)?yè)u去,，那雖然也能使重心移動(dòng)，但卻是不符合太極拳理的,，是錯(cuò)誤的,，是經(jīng)不起實(shí)踐檢驗(yàn)的。

用同樣的方法走太極步,，練熟后加快速度,，會(huì)發(fā)現(xiàn)與拳擊、散打等步法一樣輕松靈活符合實(shí)戰(zhàn)要求,。有興趣的話可以試試,。運(yùn)動(dòng)中包括以上所提定步練楊式云手時(shí)，初學(xué)者在注意“勁起于腳”的同時(shí),，還要注意“進(jìn)退須有轉(zhuǎn)換,，往復(fù)須有折疊”這個(gè)問(wèn)題，到一定程度后還要注意勁力的連綿不斷,，簡(jiǎn)而言之就是一個(gè)動(dòng)作在另一個(gè)動(dòng)作的過(guò)程之中,，這里面又涉及到命門運(yùn)動(dòng)（主宰于腰）等問(wèn)題。這些問(wèn)題對(duì)我來(lái)說(shuō)就有些復(fù)雜了,，用文字我暫時(shí)說(shuō)不清楚,，也不屬于本話題的范圍,，但是卻與本話題密不可分。此外,，命門的問(wèn)題特別重要,，這是練好太極拳的關(guān)鍵所在，但切記不可亂練,，也不可望文生義,。

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