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糖尿病的致殘率，死亡率已經(jīng)與惡性腫瘤,、心腦血管疾病并列,，成為三大殺手之一。若不加以控制,，還會伴隨各種急,、慢性并發(fā)癥。糖尿病除了藥物的控制,，最重要的就是飲食,。沒有飲食治療，就沒有滿意的血糖控制,。另外,，糖耐量受損的人通過飲食來保持適宜體重，并加強鍛煉,，能逆轉(zhuǎn)糖耐量受損,，不做糖尿病的預備軍。 阿牛哥告訴你,，吃對了這10種營養(yǎng)素,，讓我們遠離“小糖人”。 12 維生素A  具有抗氧化作用，能夠?qū)蛊茐囊葝u素的自由基,，穩(wěn)定胰島素水平,，進而控制血糖水平，特別是對Ⅰ型糖尿病影響極大,。 12 維生素B1  能維持正常糖代謝和神經(jīng)傳導的功能,，預防糖尿病并發(fā)微血管病變和腎病。 12 維生素B2  能幫助糖類分解和代謝,。如果體內(nèi)缺乏維生素B2,，分解與代謝的能力會比較差，進而影響血糖的控制狀況,。 12 維生素C  能清除對人體有害的自由基,，增強胰島素的作用，調(diào)節(jié)糖代謝,，預防糖尿病合并神經(jīng)和血管病變,；幫助身體更好的吸收鐵、鈣及葉酸,。 12 維生素E  可抑制紅細胞脂質(zhì)過氧化,，對早期糖尿病血管病變起到輔助調(diào)養(yǎng)作用，預防糖尿病并發(fā)心腦血管疾病,。 12 鈣  主要是參與胰島素的合成和分泌,，使胰島素受體的敏感性增加，有效降低血糖,，預防糖尿病并發(fā)骨質(zhì)疏松,。 12 鋅  改善胰島素活性，糾正糖尿病耐糖量異常,，有效調(diào)節(jié)血糖,，預防糖尿病及并發(fā)癥。 12 鎂  能預防Ⅱ型糖尿病和降低Ⅰ型糖尿病患者患心腦血管疾病的危險,。 12 鉻  改善異常的糖耐量,，降低血糖血脂，增加胰島素的敏感性,，還可減輕對胰島素的抵抗性,。 12 膳食纖維  可延緩食物中葡萄糖的吸收，降低胰島素需求量,，減輕胰島細胞的負擔,，起到降糖作用。 以上營養(yǎng)素主要來源于動物肝臟,、鰻魚,、小魚干、魚肝油、蛋,、牛奶,、谷類、蔬菜,、豆類,、蛋類、干果,、酵母,、果蔬、植物油和堅果等,。 |
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