最近《漂亮的李慧珍》熱播,，迪麗熱巴和李溪芮兩大美女美顏美腿登微博熱搜,，這兩個(gè)美人都是嘉行天下楊冪工作室的藝人，足見大冪冪不光會(huì)穿衣,，更會(huì)選女人,。加之大冪冪自己也是出名的美腿美人,，這三位姑娘的高顏值和美腿簡直逆天。你別光羨慕,，自己勤奮一點(diǎn),，或許也能有美腿。

秀腿是腿神們的日常

我們先從老板大冪冪說起,。大冪冪的美腿很出名,，不管是活動(dòng)現(xiàn)場還是機(jī)場私服,，充分展現(xiàn)資深優(yōu)勢,，短裙短褲是標(biāo)配。冬季搭配過膝長靴,，保暖又時(shí)髦,，美腿秀秀秀不停。大冪冪的腿除了整體都很細(xì)很勻稱之外,，小腿比較長,，這就讓比例看起來更好。放幾張美圖欣賞一下,。

穿上面這幾款在腳踝間有綁帶的高跟鞋,，會(huì)更容易走路，但是從視覺上,，就有腿被截?cái)嗟母杏X,，但大冪冪的腿看起來依舊非常纖細(xì)美麗。吃瓜群眾建議穿下面這種高跟鞋,，修飾效果會(huì)更好,。（美容編輯也偶爾講講時(shí)尚穿搭）

過膝長筒靴能很好的修飾腿型，保暖又時(shí)髦,，選擇高跟的款式,，更是有非凡的拉長效果。

如果說有人的腿比大冪冪好看,，那就是她慧眼挑中的#李溪芮的腿,。

筆直、纖細(xì),、肌膚白皙的美腿,，在“腿玩年”女星陣營中也是數(shù)一數(shù)二的。

什么叫筆直的腿,，看上圖,！

只有這樣的腿才能演繹好皮褲。

李溪芮屬于天生四肢修長的人,，她的美腿也是老天賞賜,。雖然我們接下來會(huì)講如何瘦腿,，如何能讓腿型更好看，但必須實(shí)事求是的告訴你,，再怎么練你也不可能有這樣的腿了,，真相很殘忍。當(dāng)然除非你天生骨骼也是這樣的……

迪麗熱巴不光只有顏

熱巴的顏值不用多說,，大家早就注意到了,，她的美腿同樣不容忽視。熱巴的腿雖然沒有上一位那么瘦,，但是比例得當(dāng),，線條勻稱。大家都知道熱巴有個(gè)昵稱叫做“胖迪”,，在演《古劍奇譚》的時(shí)候她并不瘦,，而如今四肢修長纖細(xì)，臉小了幾圈,，足見都是刻苦減肥的成果,。這也是鼓勵(lì)大家,，只要肯努力,，雖然李溪芮的“仙腿”難有，但熱巴的“人腿”還是可以有的,。

和大冪冪一樣,，短裙長靴是標(biāo)配

“腿玩年”標(biāo)準(zhǔn)

看了眾多美腿，我們來說一下什么樣的腿型是好看的：（你可以腦補(bǔ)維密模特的腿）

1/大腿和小腿的比例是3:5,，也就是說小腿要長,。

2/腿要直，自然站立的時(shí)候,，腿可以完全并攏,，沒有X型或者O型。

3/腿部線條勻稱,，沒有松弛的贅肉,，也沒有夸張甚至是外翻的肌肉。

4/腿部纖細(xì)但不羸弱,，有適度的力量感,。

5/腿部肌膚光滑細(xì)膩，沒有疤痕,。

6/ 膝蓋小,，膝蓋上沒有多余的贅肉。

如果你以上幾點(diǎn)全都符合,，那么恭喜你,，你也是“腿玩年”陣營中的一員,。

堅(jiān)決抵制讓腿變粗的惡習(xí)

1

久坐

白領(lǐng)為什么大多是梨型身材，就是因?yàn)榫米鄙龠\(yùn)動(dòng),，下半身循環(huán)代謝不通暢,，造成肥胖。特別是飯后馬上坐下,，更是會(huì)助長肚子和大象腿的生成,。所以，飯后40分鐘內(nèi)不要坐下,。平時(shí)工作的時(shí)候,，要經(jīng)常站起來活動(dòng)。

2

喜歡蹺二郎腿

長期翹二郎腿會(huì)影響膝關(guān)節(jié)附近靜脈的回流,，造成靜脈曲張和腿部水腫,，也不利于腿部的血液循環(huán)，長期下來,，腿部就會(huì)變粗,。并且，蹺二郎腿會(huì)改變骨盆的形狀,，造成骨盆歪斜,，就會(huì)出現(xiàn)O型腿等不完美腿型。

3

運(yùn)動(dòng)后不拉伸

很多妹子非常有毅力,，為了美麗拼命的運(yùn)動(dòng),，但是卻發(fā)現(xiàn)雙腿不但沒有變細(xì)，反而更粗了,！這很可能是因?yàn)槟銢]有在運(yùn)動(dòng)后做拉伸,，令腿部肌肉一直處于緊張狀態(tài)。

4

站姿不正確,，喜歡把重心放在某一邊

俗話說“站有站相,，坐有坐相”，不僅是因?yàn)榭瓷先ジ屓耸娣?，還是因?yàn)槿绻阍诒３终玖⒌臅r(shí)候總是愛把重心放在一條腿上的話,，它與另?xiàng)l一腿相比就會(huì)承受更多的壓力和重力，長期下來這邊小腿的肌肉就會(huì)更發(fā)達(dá),，顯得更粗壯,。

5

口味較重，喜歡吃咸的食物

研究顯示如果總喜歡吃過辣,、過咸,、過甜的這種重口味食物的話，就會(huì)比常人攝入更多的熱量，因?yàn)槭澄锉旧淼臒崃坎皇呛芨?，發(fā)胖的就在于烹制他們的佐料,，就像同樣的食材為什么吃沙拉（前提是用油醋拌，因?yàn)閭鹘y(tǒng)沙拉醬很發(fā)胖）就會(huì)減肥,，做成炒菜就會(huì)增肥呢,，因?yàn)槔锩婧懈嗟恼{(diào)料，這些調(diào)料不但不易消化,，還容易造成水腫等現(xiàn)象,。

怎么瘦腿

3個(gè)最簡單方法

1

有條件泡澡，沒條件泡腳

用熱水泡腳和腿部是緩解疲勞,，促進(jìn)代謝排出廢物的好方法,，同時(shí)還能養(yǎng)生安眠。有浴缸的同學(xué),，可以每周泡澡1-2次,，令全身熱起來，驅(qū)散涼氣,。沒有浴缸的同學(xué),，可以買一個(gè)高一些的泡腳桶，讓小腿也可以泡在里面,。在泡的時(shí)候,，可以自己按摩腳踝和小腿，幫助促進(jìn)循環(huán),。泡到身體開始微微出汗為止,。

2

腿倒立

腿部在站立的時(shí)候承載身體的重量,，坐著的時(shí)候自然下垂又“空”著,，如果你再不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，那么腿部的循環(huán)一定是不好的,。晚上回家休息的時(shí)候,，可以把腿直立起來靠在墻上，每次20分鐘左右,。這樣可以很好地緩解腿部的酸疼和水腫的問題,，非常簡單方便。

3

按摩腿部

有人一看按摩,，立刻說這不是簡單的方法,。確實(shí)，能堅(jiān)持給自己按摩的人寥寥無幾,，所以比較直白的來說,，你只要方法對，想起來了就揉兩下，也總比完全不動(dòng)要好,?；蛘哌x擇可靠的按摩店，定期去護(hù)理,。下面說一下自己按摩的方法：（不要干搓,，可以選擇一款具有排水腫功效的精油或者按摩霜）

先上下來回敲打腿肚，使小腿部的肌肉放松,，之后兩手一邊捏小腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下兩邊按摩,，不斷變化按捏的肌肉，重復(fù)五次,。

像平時(shí)擰抹布一樣,，左右擰小腿腿肚上的肌肉，然后再從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方,，重復(fù)五次,。

一個(gè)可以測試你的顏值多少分的小游戲！

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