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不同的體質(zhì)的人,，養(yǎng)生方法也不相同哦。一起來看看吧,！
體質(zhì)特征：全身怕冷,、手腳怕涼、不喜冷食,。表現(xiàn)：總是手腳發(fā)涼,，不敢吃涼的東西。性格多沉靜,、內(nèi)向,。這些屬陽虛體質(zhì)。
2,、可以經(jīng)常用桃木棍敲打自己的督脈,，這有助于，生發(fā),、補(bǔ)充陽氣。
3,、食療：適宜多吃----生姜,、韭菜(如韭菜炒核桃),。可溫陽補(bǔ)氣,。
調(diào)養(yǎng)方式：陽虛體質(zhì)的人應(yīng)該舒展心胸,，激發(fā)活力;多曬太陽，多泡熱水腳,?？啥喑愿蕼匾鏆獾氖澄铮热缡[,、姜,、蒜、花椒,、韭菜,、辣椒、胡椒等,。少食生冷寒涼食物如黃瓜,、藕、梨,、西瓜等,。自行按摩氣海、足三里,、涌泉等穴位,，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元,。體質(zhì)特征：身體怕熱,、陰液不足、身體缺水,、特喜冷食,。表現(xiàn)：如果怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱,，面頰潮紅或偏紅,，皮膚干燥，口干舌燥,，容易失眠,，經(jīng)常大便干結(jié)，那就是陰虛體質(zhì),。
2,、食療：適宜多吃---百合,、銀耳?？勺剃幗祷?/span>
3,、練液吞津：赤龍繞海----練津，徐徐吞下,。
調(diào)養(yǎng)方式：陰虛的人應(yīng)該保持心情寧靜,。多吃甘涼滋潤(rùn)的食物，比如綠豆,、冬瓜,、芝麻、百合等,。少食性溫燥烈的食物,。中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜,、劇烈運(yùn)動(dòng),，鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分,。表現(xiàn)：說話沒勁,，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促,，經(jīng)常疲乏無力,，這就是氣虛體質(zhì)。這種人容易感冒,，生病后抗病能力弱且難以痊愈,，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。
2,、食療：適宜多吃---大棗,、山藥?？山∑⒀a(bǔ)氣(陰虛的人少吃大棗),。
調(diào)養(yǎng)方式：氣虛體質(zhì)的人要樹立自信心,，充滿信念，要有一個(gè)良好的精神狀態(tài),。多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆,、白扁豆,、香菇、大棗,、桂圓,、蜂蜜等。以柔緩運(yùn)動(dòng),，散步,、打太極拳等為主，平時(shí)可按摩足三里穴,。體質(zhì)特征：身體肥胖,、肚大腰圓、額頭油脂分泌多,、鼾聲如雷,。表現(xiàn)：心寬體胖是最大特點(diǎn)，腹部松軟肥胖,，皮膚出油,，汗多，眼睛浮腫,，容易困倦,。 肥胖有三種類型：肉人：肌肉型;脂人：脂肪豐滿但均勻;膏人：肥胖、肚大腰圓,、額頭油脂多,，鼾聲如雷。痰濕體質(zhì)的人就是指這類人------膏人,。 2、摩腹：兩手掌摩擦熱后,，用掌心的勞工穴及后手掌先順時(shí)針后逆時(shí)針按摩腹部,。
調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡，多食蔥、蒜,、海藻,、海帶、冬瓜,、蘿卜,、金橘、芥末等食物,，少食肥肉及甜,、黏、油膩食物,。體質(zhì)特征：臉上長(zhǎng)痘,、皮膚瘙癢、口舌生瘡,、大便粘滯不爽解不盡,。表現(xiàn)：臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺,、瘡癤,，一開口就能聞到異味，屬于濕熱體質(zhì),。這種人還容易大便黏滯不爽,，小便發(fā)黃。
3、夏季空調(diào)溫度不要調(diào)的太低,。
5,、食療：適宜多吃薏米仁、多喝苦丁茶(苦的食物清熱祛火),?？谟挟愇兜目梢跃捉琅逄m葉、藿香(不要吞下去),。 皮膚瘙癢的可用馬齒莧熬水擦洗皮膚,。 調(diào)養(yǎng)方式：濕熱體質(zhì)的人要注意調(diào)整自己的情緒,，使之能夠淡定、悠閑,，多聽一些悠閑的音樂,。飲食清淡，多吃甘寒,、甘平的食物如綠豆,、空心菜、莧菜,、芹菜,、黃瓜、冬瓜,、藕、西瓜等,。少食辛溫助熱的食物,。戒除煙酒。不要熬夜,、過于勞累,。適合中長(zhǎng)跑、游泳,、爬山,、各種球類、武術(shù)等運(yùn)動(dòng),。體質(zhì)特征：焦慮不安,、多愁善感、愛生悶氣,。
表現(xiàn)：多愁善感,、憂郁脆弱的氣郁體質(zhì)，一般比較瘦,，經(jīng)常悶悶不樂,，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠,。
1,、食療：黃花(又名萱草)熬湯、玫瑰花泡水喝,。
2,、穴位治療：按摩四開穴(共四個(gè)穴位：左右合谷穴和左右太沖穴)。
調(diào)養(yǎng)方式：氣郁體質(zhì)的人要把復(fù)雜問題簡(jiǎn)單化,、不要多思多慮,，選擇正確的生活態(tài)度,。多吃小麥、蔥,、蒜,、海帶、海藻,、蘿卜,、金橘、山楂等具有行氣,、解郁,、消食、醒神的食物,。睡前避免飲茶,、咖啡等提神醒腦的飲料。體質(zhì)特征：面色晦暗,、長(zhǎng)斑,、黑眼圈、愛健忘,。表現(xiàn)：刷牙時(shí)牙齦易出血,，眼睛常有紅絲，皮膚常干燥,、粗糙,，常常出現(xiàn)疼痛，容易煩躁,，健忘,，性情急躁。
1,、食療：山楂片、葡萄酒,。也可以多吃葡萄干,。山楂可以活血化瘀、改善心血管循環(huán);葡萄酒可以清除代謝產(chǎn)物,、保持血管暢通,。
2、刮痧治療：由下而上刮痧督脈兩旁的膀胱經(jīng),，可活血化瘀,。
調(diào)養(yǎng)方式：可多食黑豆、海帶,、紫菜,、蘿卜,、胡蘿卜、山楂,、醋,、綠茶等具有活血、散結(jié),、行氣,、疏肝解郁作用的食物，少食肥豬肉等,，并保持足夠的睡眠,。表現(xiàn)：(過敏體質(zhì))對(duì)花粉或某食物過敏等,，在中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì),。
養(yǎng)生法：固表養(yǎng)血祛風(fēng)。
調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡,、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng),，葷素配伍合理,。少食蕎麥、蠶豆,、白扁豆,、牛肉、鵝肉,、茄子,、濃茶等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物,。再加上睡眠好,、性格開朗,，社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng)，典型的平和體質(zhì),。此體質(zhì)的人不愛得病,。
調(diào)養(yǎng)方式：吃得不要過飽，也不能過饑,，不吃冷也不吃得過熱,。多吃五谷雜糧,、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物,。運(yùn)動(dòng)上,，年輕人可選擇跑步、打球,，老年人則適當(dāng)散步,、打太極拳。
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