“百病從寒起”,，寒邪易損陽氣,，讓人變得倦怠無力、新陳代謝緩慢,、有汗排不出,、身體畏寒、四肢冰冷,、易感冒,、腹瀉胃疼、患腸道疾病等,。其實簡單幾招就能趕走身體的寒氣,。

    1把花椒  花椒性溫，屬祛寒類藥物,，能除五臟六腑之寒,，且能通血脈,、調(diào)關節(jié)，可在泡腳時加些花椒水,。

    2碗湯  酸辣湯驅寒,，受寒發(fā)冷頭痛，可飲用酸辣湯,。南瓜山藥粥抗寒,，南瓜、山藥都是溫性食物,，常喝能補益身體,。

    3片姜  出門時含片生姜，讓唾液慢慢跟姜汁混合,，然后咽下,，最后把姜片慢慢嚼碎、吐掉或咽下,。這樣可使前胸保持一股暖氣,，不受風寒影響；受寒引起肚子痛,，沖服一點干姜粉,，能起到暖中作用；給孩子祛寒濕也可用生姜蔥白紅糖湯,，生姜切片,，然后切蔥白半段，放到鍋里熬,，喝后微微出汗,。

    4個動作  每天花上35分鐘快步走，促進血液循環(huán),，加強新陳代謝,，改善手腳冰冷；小腹最易積聚寒氣,，保持小腹溫暖,，寒氣自然消除,；練練金雞獨立可將氣血引向足底,，對足寒癥有非常好的效果；背部有許多經(jīng)絡,，經(jīng)常捶背能舒筋活血,。（摘編自《來賓日報》）