2016年,，于我而言是不平凡的一年，也是我心理重建的重要一年,。這篇文字醞釀了許久,，當(dāng)做是一個(gè)儀式，和過(guò)去的自己告別,，從此開(kāi)始新的生活,。?

還是先從以前的自己說(shuō)起吧，從學(xué)生時(shí)代起我就是那種可有可無(wú)的女生,，是那種迅速淹沒(méi)在人群中的普通人,，成績(jī)平平相貌平平，在學(xué)校里死氣沉沉,。我習(xí)慣了做中等生,，但不知道為什么心里卻總藏著不滿，一心堅(jiān)定地認(rèn)為受歡迎的人都是嘩眾取寵或過(guò)于命好,。

后來(lái)工作了待在體制內(nèi),，自然也成了一個(gè)很應(yīng)景的角色，應(yīng)付工作麻木生活,，我早已習(xí)慣了和閨蜜喋喋不休抱怨生活,，習(xí)慣了下班后就窩在沙發(fā)里吃垃圾食品看無(wú)聊的電視節(jié)目，習(xí)慣了整天抱著手機(jī),，把微博刷到不能再刷,，將朋友圈里的消息看了一遍又一遍。

懶惰的氣場(chǎng)慢慢吞噬我的內(nèi)心,，使我越來(lái)越心胸狹窄,，越來(lái)越自卑、軟弱和敏感,，對(duì)人生越來(lái)越懷疑,，對(duì)未來(lái)也越來(lái)越懈怠。?

我是不喜歡這樣的自己的,，也曾試著改變,，可從來(lái)沒(méi)在一件事情上長(zhǎng)久地堅(jiān)持過(guò)。

“我想考研，就成套成套地買(mǎi)書(shū),，拿起一本斷斷續(xù)續(xù)翻了不到三分之一就束之高閣,；

我想帶孩子有耐心，給她讀了三個(gè)故事就想刷刷微博逛逛淘寶,；

我想減肥,，下了減肥軟件，跟著練了一次,，大姨媽駕到就再也沒(méi)有打開(kāi)過(guò)……”

對(duì)于自虐式的堅(jiān)持和努力我從不認(rèn)同，我理解不了那些給自己的生活增添種種約束的人,。

在我的觀念里,，努力應(yīng)該適可而止，我不想把自己搞得那么累,，我口中的每一個(gè)借口和身上的每一寸贅肉都是向生活妥協(xié)的標(biāo)志,。?

有人說(shuō)成年后有兩種人，一種是成熟,，一種是老,。而三十出頭的我已然成為后者，怨天尤人,、唉聲嘆氣,、苦大仇深，我漸漸意識(shí)到我所有的生活方式雖然算不上惡習(xí),，但絕不是好習(xí)慣,，而我有相當(dāng)一部分不快樂(lè)來(lái)自于這種不良習(xí)慣所帶來(lái)的空虛，懶惰和空虛讓我的生活不受控制地走下坡路,。

越來(lái)越討厭這樣的自己,，更不希望女兒成為這樣的人，我甚至害怕有一天女兒會(huì)惡狠狠地對(duì)我說(shuō)：你都沒(méi)有做到憑什么指責(zé)我,？那樣我將無(wú)言以對(duì)......?

所以,，我要改變。

2015年,，我三十歲,，有三個(gè)愿望，長(zhǎng)發(fā)及腰,、瘦到100斤,、考上研究生，結(jié)果年底我都做到了,。

2016年,，我的愿望是跑步1000公里，讀完100本書(shū),，完成一場(chǎng)馬拉松比賽,，考上遴選,，考到3個(gè)跟工作相關(guān)的資格證，如愿,，我又都做到了,。

這兩年的變化源于逐漸強(qiáng)烈的意識(shí)和頑強(qiáng)的意志力，而這一切又都源于一些好習(xí)慣的養(yǎng)成：跑步,、列計(jì)劃,、早起、讀書(shū),、獨(dú)處和感恩,。

這些習(xí)慣讓我的生活不再凌亂，情緒不再失控,，內(nèi)心不再空虛,。我迫不及待地想把這一年的變化與你分享。?

真正讓人變好的選擇都不會(huì)太舒服,。

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跑步

2015年我開(kāi)始跑步,，2016年更是一次都沒(méi)有間斷過(guò)跑步，還參加了人生第一次馬拉松比賽,。

每周至少有三天在跑步,，每次最少五公里，春秋在公園,，夏冬去健身房,。

跑步是個(gè)特別痛苦的過(guò)程，有幾個(gè)關(guān)鍵的坎兒很難超越,，我是了解自己的,，停下一次我就再也堅(jiān)持不下去，這種逼迫的方式后來(lái)卻帶給我徹頭徹尾的改變,，我不再抵觸,，反而愛(ài)上了這種整日與惰性做斗爭(zhēng)的快感，享受一次次超越自己的過(guò)程,。我終于明白：我的態(tài)度決定了生活的質(zhì)量,。

后來(lái)跑步也成為我的一種解壓方式，我不再逢人就說(shuō)自己的不快,，而是對(duì)自己說(shuō)：不開(kāi)心就去跑步吧,。大汗淋漓過(guò)后身體累了心卻安靜了。除此之外,，我每周游一次泳,，每天清晨做五組平板支撐。

長(zhǎng)期堅(jiān)持要靠?jī)?nèi)在動(dòng)力而非外在壓力，其實(shí)就是自律意識(shí),，只有把意識(shí)融入血液才能持續(xù)下去,。

跑步讓我的自控力逐漸增強(qiáng)，我后來(lái)的很多改變都源于跑步帶給我的自信心,，因?yàn)轶w會(huì)到了掌控生活的感覺(jué),，一切就都朝著更好的方向發(fā)展了。?

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列計(jì)劃??

學(xué)生時(shí)代我們都有把作業(yè)記在小本上的習(xí)慣,，工作以后恐怕很少有人再會(huì)列事物清單了,。2016年年初，我準(zhǔn)備了一本手帳,，列出了我一年的目標(biāo),，分為：長(zhǎng)期目標(biāo)、年計(jì)劃,、月計(jì)劃、周計(jì)劃和日計(jì)劃,。

長(zhǎng)期目標(biāo)比如克服畏難情緒,、善始善終、減少閑聊,、保持微笑等等,；

年計(jì)劃包括跑步1000公里，讀書(shū)100本,，考3個(gè)資格證,，完成1次馬拉松比賽等等；

每月來(lái)臨前我會(huì)列出每個(gè)月的計(jì)劃指標(biāo),，把需要讀的書(shū)月初買(mǎi)好,，需要復(fù)習(xí)的題提前勾畫(huà)好，月底在日記里進(jìn)行總結(jié),，同時(shí)再進(jìn)行下個(gè)月的計(jì)劃安排,；

每周我都會(huì)安排讀兩本書(shū)，輕斷食一天排毒,，開(kāi)車(chē)時(shí)收聽(tīng)感興趣的廣播,。

每天清晨做五組平板支撐，夜晚寫(xiě)日記和讀書(shū)筆記,，每天至少喝五杯水,。

對(duì)于計(jì)劃的執(zhí)行我近乎瘋狂，就拿每周三次健身房運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō),，從無(wú)懈怠,。提前計(jì)劃有個(gè)神奇的效果，就是能減輕內(nèi)心的雜亂和不安，當(dāng)看到一個(gè)個(gè)目標(biāo)被完成勾掉,，內(nèi)心別提多滿足了,，心里清爽情緒自然會(huì)提升，再多事物也不是負(fù)擔(dān)啦,。

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早起?

一年有365天,，每天早起1小時(shí)，我就擁有了365個(gè)小時(shí)的高效時(shí)間,。

夏天我通常5:30起床,，冬天6:30，并且中午從不午睡,，晚上11:30入睡,。雖然一天睡眠時(shí)間只有6-7個(gè)小時(shí)，但我睡眠質(zhì)量極高,，幾乎都是一覺(jué)到天亮并且很少做夢(mèng),，也許跟我保持運(yùn)動(dòng)有關(guān)。

說(shuō)真的,，五六點(diǎn)起床并不算早,，但能夠享受屬于自己的時(shí)光卻是很寶貴，尤其對(duì)我們這些年輕的媽媽來(lái)講,，有屬于自己的時(shí)間簡(jiǎn)直太奢侈了,。

早晨時(shí)間金貴，用來(lái)做最不想做的事情一天都會(huì)無(wú)后顧之憂,。我通常會(huì)將每天必看的復(fù)習(xí)題安排在早起這段時(shí)間,，因?yàn)樵绯亢馨察o思路也清晰，讀書(shū)學(xué)習(xí)效率會(huì)特別高,，學(xué)完該學(xué)的內(nèi)容好像完成了一天最令我頭疼的大事,，出門(mén)干什么都輕松多了。

這一年我利用早晨時(shí)間學(xué)習(xí),，考了3個(gè)和工作相關(guān)的資格證,，都是80分以上通過(guò)，遴選筆試也考了第一名,。?

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讀書(shū)??

毫不夸張地說(shuō)在之前的30年,，除去課本我完完整整讀過(guò)的書(shū)不出十本，我有嚴(yán)重的拖延癥而且注意力總是不夠集中,。有了孩子以后,，在與她交流的過(guò)程中我突然發(fā)現(xiàn)，即使是簡(jiǎn)單的表?yè)P(yáng),，我也只會(huì)說(shuō)：寶寶好棒呀,，隨即詞窮,。

我意識(shí)到：自己的修養(yǎng)直接影響孩子的教養(yǎng)。

對(duì)我而言,，語(yǔ)言的問(wèn)題是其次,，思想的貧乏才是癥結(jié)所在。我開(kāi)始讀書(shū),，更確切地說(shuō)開(kāi)始補(bǔ)課,，補(bǔ)我30年的欠賬。

我用手帳記錄讀過(guò)的書(shū)和想買(mǎi)的書(shū),，用星號(hào)標(biāo)記喜好的程度,，每周讀兩本，先從喜歡的親子類書(shū),，暢銷(xiāo)書(shū)開(kāi)始讀,，漸漸開(kāi)始看一些思考、表達(dá),、思維方式養(yǎng)成的書(shū),。

讀書(shū)讓我的思想動(dòng)起來(lái)，不必過(guò)目不忘,，不必死記硬背,，也許只是不經(jīng)意的一段文字就能讓我一天充實(shí)起來(lái)，我竟然也開(kāi)始期待讀書(shū),。

整理今年讀過(guò)的書(shū)，最關(guān)鍵的是我認(rèn)真對(duì)待了每一本書(shū),，我能堅(jiān)持讀完一本本厚厚的書(shū)從中獲得新的思想,，學(xué)會(huì)更貼切地表達(dá)，我更喜歡完成閱讀后在筆記本上做摘抄和讀書(shū)筆記的感覺(jué),。

雖然一年功夫我不會(huì)有太大改變,，但我已開(kāi)始享受文字帶來(lái)的快樂(lè)并且愿意長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，這種踏實(shí)的成長(zhǎng)讓我分外安心,。?

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獨(dú)處?

在如今這個(gè)浮躁的社會(huì)里,，太多的誘惑讓人無(wú)法靜下來(lái)思考，每日呼朋喚友,，生怕自己在寂寞中失去生活,。

我骨子里是個(gè)孤獨(dú)的人，小時(shí)候沒(méi)什么朋友,，上學(xué)時(shí)身邊有了幾個(gè)伴兒,，后來(lái)大家漸行漸遠(yuǎn)，我們不再有共同的經(jīng)歷,、共同的話題,、共同的感觸,，很自然的漸漸失去了彼此的友誼。

現(xiàn)在我不再有無(wú)聊發(fā)呆的時(shí)候,，更期待的友誼是有事就聯(lián)系沒(méi)事各忙各的,，但現(xiàn)實(shí)中這種狀態(tài)似乎很難形成，沒(méi)有溝通自然走向疏遠(yuǎn),，心態(tài)不同自然觀點(diǎn)不同,，所以如今我又回歸孤獨(dú)，并且也有必要回歸到本真的自我享受孤獨(dú),，在孤獨(dú)中了解自己,。

我一直喜歡一句話：靈魂是注定獨(dú)行的。每天我都會(huì)寫(xiě)日記,，寫(xiě)日記既是確認(rèn)自己一步步走來(lái)的足跡,，也是發(fā)掘自己每個(gè)時(shí)代的心跡，既是告訴自己也是激勵(lì)自己,。?

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感恩?

以前我是個(gè)特別愛(ài)抱怨的人,，總覺(jué)得有些事不吐不快，憋在心里就會(huì)令自己難過(guò),，可是后來(lái)我漸漸發(fā)現(xiàn)抱怨不但解決不了問(wèn)題,，還會(huì)一次次地強(qiáng)化頑固思維，本來(lái)沒(méi)多大的事兒說(shuō)多了就更讓自己生氣,，最終陷入全世界都虧欠自己的怪圈,。我還特別愛(ài)拿自己跟別人比較，常常產(chǎn)生自卑心理,。

當(dāng)我意識(shí)到這些,，我才發(fā)覺(jué)我人生中最美好的時(shí)光都已經(jīng)送去嫉妒、傷心,、怨天尤人,、雞毛蒜皮了……

如今我三十幾歲，雖然還很年輕但絕不是青年了,，人生眨眼一瞬間,，我不想繼續(xù)虛度時(shí)光，我想留著時(shí)間把自己改造,。

現(xiàn)在的我會(huì)試著站在對(duì)方的角度思考,，抱著一顆感恩的心感謝幫助和愛(ài)護(hù)我的每一個(gè)人，我想變得堅(jiān)韌,、獨(dú)立,、內(nèi)心強(qiáng)大，不讓爸媽操心,，給孩子做個(gè)榜樣,，我想用自己喜歡的方式愛(ài)自己和身邊的人,。?

2016年結(jié)束了，時(shí)間太快但留有痕跡,，感嘆匆匆但內(nèi)心安逸,。我之所以覺(jué)得這一年對(duì)我重要，不是我完成了多少事,，而是深切地感受到內(nèi)心開(kāi)始豐富了成熟了,，不是麻木、僵化和世故,。

我體會(huì)到自己所擁有的生長(zhǎng)能力,，體會(huì)到堅(jiān)持和積累的重要，我也終于有了一點(diǎn)點(diǎn)自信：原來(lái)我也可以,。

很多事情努力也不見(jiàn)得有好結(jié)果,，但我還是堅(jiān)信厚積薄發(fā)的道理?？吹阶约好刻爝M(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn),，去靠近那些看似遙遠(yuǎn)的夢(mèng)想我便知足。也許我喜歡的不是成熟,，而是走向成熟的過(guò)程吧,。

我總欽佩一種女人，眉目間傳遞出最珍貴的表情是淡定,、從容,，一雙眼睛流露出只有心靈寧?kù)o才能感受到的幸福。

我愿自己成為這樣的人,。

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