各位師兄好，從今天起,，我們開始整理之前發(fā)布過的有關(guān)初學(xué)打坐的文章和視頻,，希望新加入的師兄，和力求打坐更精進(jìn)的實修師兄們仔細(xì)閱讀,。當(dāng)然,，再好的教學(xué),，也只是教學(xué),，最重要的還是自己的實修。自己的堅持,。

為什么要打坐,？

1  打坐是最古老的養(yǎng)生術(shù)，可追溯至黃帝時代

2 古人打坐,，明星打坐,，您還等什么？

3 打坐這個寶藏之門不為別人開,，只為自己開,。

4 培精練氣 培精補(bǔ)腎

5 選擇全心全意過生活

6 高智商的都在打坐，不信你google一下

7 為什么英國中小學(xué)全面推廣打坐,？

8 規(guī)劃你的禪修時間,，提升生命質(zhì)量

9 體育鍛煉并非都有好處，打坐是每個人都應(yīng)該學(xué)的

10 打坐是超越自我之道（西方心理學(xué)研究）

11 哈佛,、耶魯,、北大、清華,、復(fù)旦都在教禪修,！

12  美國大腦神經(jīng)科學(xué)實驗：打坐可重塑大腦結(jié)構(gòu)，提高心智

13 打坐可以幫助降血壓,、減少焦慮（美國鼓勵大學(xué)生打坐）

14  google尋求智慧之道：打坐可提升幸福感

和明星學(xué)習(xí)打坐

15 張朝陽：禪坐治好了我的憂郁癥

16  林青霞：坐禪只需三日滿

17 曾志偉的禪修體會

18 從明星打坐姿勢上學(xué)打坐

19 鄭鈞 | 一個搖滾歌手,，一個修行者。

20 科比拜訪臺灣「優(yōu)人神鼓」,，行學(xué)參禪打坐

21 喬布斯的禪修人生

初學(xué)打坐

22【圖文學(xué)打坐】適合所有人的“雙盤”打坐練習(xí)法（實修參考）

23 萬行上師談打坐（附視頻）

24 “黃庭禪坐”的方法解析（打坐實修參考）

25【圖文視頻講晃?！靠梢园茨?nèi)臟的打坐輔助功法

今日小結(jié)語： 初學(xué)打坐的師兄，不管是散盤，和單盤,，建議都要好好練習(xí) 晃海,，這為腿功的精進(jìn)是有一定幫助的。并且,，練腿功,，打坐君也和大家分享自己的一點心得：

首先  雙腳心相對，自測一下膝蓋的高度,，如果過高,，建議左右手各按住左右膝蓋，往下彈壓,，重點是彈壓,，不要硬往下按，否則容易韌帶拉傷,。如果不算太高,，雙腳心相對，上身前趴,，越低越好,。慢慢練，這些功夫不管你看電視還是聊天都可以做的,。堅持練上一段時間,，一定有進(jìn)步。 今天就整理到這,，我們明天繼續(xù),。

靜  坐  | 養(yǎng)  生

禪  修  | 覺  醒