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有人和我說，走心根本就沒必要寫,，兩個(gè)人聊久了,，自然就走心了。我說,，你扯淡,，你敢說你爸就一定理解你媽？如果他們結(jié)婚那么多年都不能走到這一點(diǎn),，那你憑什么說你認(rèn)識三個(gè)月的女朋友就能和你走心,？ 簡單的說,，大概就是走到對方心里去,，同樣的也讓對方走到你的心里來。如果要說的復(fù)雜一點(diǎn)走心就是不帶批判性和附加條件地去表達(dá)自己最真實(shí)的情緒,。以及接收對方的情緒,。你應(yīng)該感受過這樣的時(shí)刻，感覺到你和對方時(shí)間雖然沉默,，但是卻有豐富的情緒在空氣中流動(dòng),。就好像小兩口在一起吵架雙方都不說話,，但是雙方都能感覺得到對方是很生氣的,。走心并不是簡單的表達(dá)想法，每一次的走心都會(huì)帶著情緒能量,。里邊有正面能量的也有負(fù)面能量,，走心是一個(gè)相互的過程，它分為兩個(gè)部分,，第一是“輸出”,，“第二是“輸入”,。輸出指的就是，你要把你心中的情緒,，想法和感受表達(dá)出來,，并且讓對方接收到。輸入指的,，是在對方表達(dá)對方心里的情感,，感受的時(shí)候，你需要接收到他們,。這就要求和對方走心的時(shí)候一定要用心,，用心的去接受對方想要表達(dá)情緒，同樣也用心的去表達(dá)你想要表達(dá)情緒,。在實(shí)際操作里面我們并不能去強(qiáng)求對方感受到我的所感受的,，這可能有很多原因。對方現(xiàn)在并不在狀態(tài),，也許對方現(xiàn)在的注意力并不在和你聊天上,，所以第一個(gè)問題就是如何盡量地去提高你的輸出效率。讓對方接收到你的情緒,。表達(dá)情緒對于男人來說可能會(huì)有一些障礙,，這里有一些社會(huì)原因，因?yàn)樯鐣?huì)文化不鼓勵(lì)我們表達(dá)情緒,。鼓勵(lì)我們表達(dá)情緒不鼓勵(lì)我們承認(rèn)一些不好的情緒,，比如脆弱，沮喪憤怒,。社會(huì)對于男性的期待是要比女性更加的堅(jiān)強(qiáng),，更加的剛毅以及更加的有韌性。比如我們會(huì)說“男兒有淚不輕彈”,。如果一個(gè)男人經(jīng)常表達(dá)自己的情感,，特別是負(fù)面情感，那么最有可能被嘲笑,。被認(rèn)為是軟弱的,，失敗的。甚至?xí)挥X得“很娘”,。因?yàn)楸旧碜咝木褪呛蛯Ψ街v心里話。如果你一直把自己的心里話著藏著,。恰恰相反,，這容易被對方認(rèn)為是不真誠。這不是一件丟臉的事情,。要學(xué)會(huì)的第一點(diǎn)就是不去攻擊也不去回避,，而是去“吐露”,。吐露意味著不夸張，不回避的準(zhǔn)確的描述你的感覺,。吐露也是對正面情緒和負(fù)面情緒一視同仁的,。如果你感覺到對方對你越來越冷淡，越來越?jīng)]什么話說,，比較激進(jìn)的方法就是告訴對方,，“你肯定不愛我了”?！澳憧隙ㄔ谕饷嬗袆e人了”,。如果用回避的方法，那就是冷戰(zhàn),。吐露是描述你自己的感覺,，那么可能就是“我擔(dān)心你已經(jīng)不在愛我了”，或者“我感覺你似乎已經(jīng)不再愛我了”,。看得到這三種方法是截然不同的,，前面兩種方法往往容易引發(fā)你們之間的誤會(huì)，耽誤會(huì)產(chǎn)生之后你們就很難再去聊心里話了,，所以要學(xué)會(huì)掌握的是吐露,，用這種方式準(zhǔn)確的去描述你心里的感覺。你感受到了什么,，就一五一十的說出來,。這樣子對方才能夠心平氣和的來跟你講心里話。如何提高輸出效率的第二個(gè)方法就是要學(xué)會(huì)具體化你的感受,。在真誠的與對方溝通之前,，我們要先學(xué)會(huì)真誠的面對自己。你可能只是因?yàn)閷Ψ阶隽艘恍┦裁词虑槎械讲皇娣?，但是這時(shí)候你不能簡單的說：“我不舒服”,，“我就是不舒服”，你要學(xué)會(huì)分辨的出來這是哪一種不舒服,，是失望,，是生氣還是尷尬，你可以說,，“你上次在做什么什么事情的時(shí)候沒有顧及到我的面子和我的感受,，所以我感覺到特別的尷尬。我心理很不舒服,?！边@樣子對方才能夠理解你的負(fù)面情緒,，并且坐下來好好的去和你溝通,。我們不用急著去表達(dá)我們的感受,。在表達(dá)之前我們要先理清思緒，然后再把它表達(dá)出來,。如何提高輸出效率的第三個(gè)方法,，是我們要善用我們的肢體語言。靠嘴巴講是表達(dá)情緒的主要方式,。但是我們還有其他的方法可以輔助,。這個(gè)道理很簡單,，就好像我們還在嬰兒的時(shí)候我們并不會(huì)講話,，我們也聽不懂老娘跟我們講過些什么，但這個(gè)時(shí)候就需要通過觸摸感受到我們是安全的,。這就像是一對戀人在擁抱的時(shí)候說出的我愛你,，會(huì)比平時(shí)的時(shí)候說出的我愛你來的更加的深刻。更加的有沖擊力,。所以如果可以的話,，在和對方走心的時(shí)候嘗試著加入一些眼神接觸，以及觸摸,。當(dāng)講到重要內(nèi)容的時(shí)候你可以看著對方的眼睛,，或者是牽起對方的手。這會(huì)讓對方更容易的接收到你所要想表達(dá)情緒,。講完了“輸出”的問題,，再講講關(guān)于“輸入”的問題?！拜斎搿毕鄬ο蠛唵魏芏?，如何有效地接收到對方想要表達(dá)的情感只需要做到一點(diǎn)，我把它叫做“角色帶入”,。每個(gè)人的生活經(jīng)歷成長環(huán)境和教育程度都不一樣,，所以我們不能站在自己的角度去感受對方的情緒，這個(gè)時(shí)候我們要暫時(shí)的忘掉自己,，把自己想象成對方,。想象，假如我是TA的話,，那是一種什么樣的感覺,。這就要求我們代入角色的時(shí)候盡可能的去發(fā)揮我們的想象力，設(shè)身處地的去正在對方的角度思考,。如果你做到了這一點(diǎn),，就已經(jīng)接近成功了。假如對方在講一件悲傷的事情，那么這個(gè)時(shí)候你能夠跟著對方感受到悲傷的氛圍,。反過來,，假如對方在講一件特別令人開心的事情你就會(huì)跟著他開心起來。想象一下,，為什么我們在聽賣火柴的小女孩這個(gè)故事的時(shí)候會(huì)潸然落淚,，其實(shí)這是因?yàn)槲覀儼炎约合胂蟪傻哪莻€(gè)小女孩，你在腦海中看到的一切就是故事中描述的一切,，所以如果你能夠?yàn)橘u火柴的小女孩感動(dòng),，我相信同樣的你也可以被面前這個(gè)你所喜歡的人感動(dòng)。我們都渴望內(nèi)心深處最真實(shí)的自己被看見,。如果你的內(nèi)心深處被一個(gè)人看見,，那么你會(huì)很容易愛上這個(gè)人。我始終相信兩個(gè)人走心的時(shí)候,，也正是被證明靈魂存在的時(shí)候,。轉(zhuǎn)發(fā)一下又不會(huì)死~
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