世界衛(wèi)生組織前段時(shí)間宣布：WTO屬下的國(guó)際癌癥研究委員會(huì)經(jīng)過(guò)整理世界五大洲 1 000 多個(gè)相關(guān)研究報(bào)告后,，明確把空氣顆粒物（包括 PM2.5）列為致癌物,。

這主要是因?yàn)殪F霾中的成分非常復(fù)雜，其中有成百上千的化學(xué)物質(zhì),。長(zhǎng)期大量吸入這類化合物,，會(huì)導(dǎo)致人體的細(xì)胞突變，增加肺癌發(fā)生概率,。

也就是說(shuō)，如今生活在霧霾之下的我們無(wú)時(shí)無(wú)刻都在遭受肺癌的威脅,。所以,，如何在灰色的穹頂之下健康地活下去是當(dāng)代中國(guó)人最需解決的事情。

下面,，康康就為大家推薦一份最強(qiáng)霧霾生存指南,，讓大家遠(yuǎn)離肺癌威脅！

攻略一：霧霾天,，出門(mén)必備口罩

大家可不要小看口罩的作用,，一個(gè)小小戴口罩的習(xí)慣就能為你阻擋多數(shù)的空氣污染物,，下圖就是很好的例子↓

（如果不帶口罩,，這些污染物就會(huì)全部跑進(jìn)你的呼吸系統(tǒng)里,，緩慢地演變成各種疾病）

但不是說(shuō)所有口罩都能防霧霾,，比如下面的口罩唯一的作用就是賣萌...

真正決定口罩作用的是其材質(zhì)，普通的口罩對(duì)于霧霾顆粒物的防御效果微乎其微,。

而根據(jù)我國(guó)去年發(fā)布的《PM2.5防護(hù)口罩》規(guī)定,，經(jīng)檢測(cè)符合該標(biāo)準(zhǔn)的口罩將在包裝上有“PM2.5防護(hù)口罩”特定標(biāo)識(shí)、“F90”或“F95”防護(hù)級(jí)別標(biāo)記,。

所以大家選口罩時(shí)一定要擦亮眼睛啦,！

攻略二：室內(nèi)種植綠色植物

雖然綠植并沒(méi)有辦法直接吸收空氣中的顆粒物，但是對(duì)于空氣中的一些有害氣體的確有過(guò)濾的作用,。所以,，推薦大家在家里的客廳養(yǎng)上一些大塊頭的綠色植物。

有哪些植物值得推薦,？

如常見(jiàn)的魚(yú)尾葵,、富貴竹等葉面積較大的植物都是很好的選擇。其他的還有：

龜背竹：植物界的清道夫,，可以清除空氣中的有害物質(zhì),。

綠蘿：被稱為“高效空氣凈化器”,，建議無(wú)土養(yǎng)殖,。

金心吊蘭：清除有害物質(zhì),，凈化空氣,。推薦它還因?yàn)樗幕ㄕZ(yǔ)是“無(wú)奈而又給人希望”。就如同霧霾下的我們,。

散尾葵：對(duì)甲醛等有害物質(zhì)有很好的凈化作用,，但體積過(guò)大,，巴西鐵同理,。

注意，臥室窄小盡量不要放香氣過(guò)于濃郁,，面積過(guò)大的植物,，不利于身體健康！

攻略三：清肺排毒

霧霾天最重要的是什么,？當(dāng)然是清肺排毒了,。對(duì)于有鼻炎,、哮喘、支氣管炎,、咽喉炎等呼吸系統(tǒng)疾病的同志而言更是重中之重,。

那吃什么清肺排毒？康康給你推薦4大方

①鮮梨貝母湯

原料：鮮梨500克,，貝母末6克,，白糖30克。

做法：將梨去皮剖開(kāi)去核,，再把貝母末和白糖一起放進(jìn)去,，合起放在碗內(nèi)蒸熟。每天兩次,，早晚各一次,。

作用：清熱化痰，止咳,，對(duì)于支氣管炎,、咽喉炎等問(wèn)題有良好的效果。

②柚子核桃肉湯

原料：冬瓜皮2克,，柚子核5克，合桃肉10克,。

做法：冬瓜取其皮洗凈,，加柚子核、合桃肉搗爛,，煮水去渣,，一天兩次。

③豬肺川貝梨湯

原料：豬肺250克,，川貝10克,，雪梨2個(gè)切片

做法：加冰糖少許，加水后以小火熬煮2小時(shí)后服用,。一天喝兩次,。

④核仁板油炒

原料：核桃仁、姜,、豬板油（豬皮和瘦肉之間的白白的脂肪肉）,、蜂蜜各半斤。

做法：把這四樣?xùn)|西能弄多碎弄多碎,，然后放入鍋中炒,，先放姜，炒至黃黃的（不能炒焦）,，然后放核桃仁碎,、豬板油肉碎繼續(xù)炒,，最后放蜂蜜。冷卻后裝入干凈的罐子中,，每天早晚各一小勺（可自行看情況加減）,。

注：咳嗽老不好或者支氣管炎等問(wèn)題反反復(fù)復(fù)，強(qiáng)烈建議用這個(gè)方法,！

最后，如空氣凈化器等手段就不再贅述了,。但大家一定要注意,，如果你的家中有孕婦或者孩子，霧霾天就要特別留意了,。

孕婦吸入過(guò)多空氣污染物對(duì)寶寶的危害可比電子輻射大多了,，而小孩子身體還沒(méi)發(fā)育，霧霾對(duì)于兒童的傷害也特別大,。所以,，不僅要做好防霧霾的工作，小孩子和孕婦就不要在霧霾天運(yùn)動(dòng)或者出門(mén)啦!