你的2017小目標是什么,？有位網(wǎng)友回答道：2017年的目標就是,，搞定2016年那些原定于2015年完成的安排，不為別的,，只為兌現(xiàn)2014年時要完成的2013年的年度計劃和2012年的想法,。 這位網(wǎng)友的回答也是道出了很多人的現(xiàn)狀：每年都會制定年度計劃，卻永遠無法完成,，年復一年,，不斷輪回,。難道你想過了一年，只是年齡增長一歲而已么,？

根據(jù)《臨床心理學》雜志的一項研究，約半數(shù)人都會在年初制定新年計劃,。但令人遺憾的是,，研究表明最終僅有8%的人最后真正達到了目標，在目標失敗的人群中,，有23％的人根本不能堅持一個星期就放棄了......

現(xiàn)在看來,，如何制定一個可行的目標，尤為重要,。

只要遵循一個SMART法則

一,、Specific——一個具體的目標。

很多人就是因為目標過于模糊,，導致無從下手,。年度目標是一個需要長時間持續(xù)、作永久性改變的目標,，像大部分人的“2017年我要減肥/保持身材”“2017年我要戒煙”等這些過于空洞,、模糊，沒有完整計劃,。設立目標應該具體到怎么做,，一步一步去接近目標,，放下心中急于求成的心,，放下浮躁，一步步循循漸進,。

二,、Measurable——一個可衡量的目標。

類似一個進度條,，也可說是考核,，來判斷自己進步的情況。比如說體重,，就可以通過每個月減少多少磅來衡量,。當你看到了自己的成長，你會更有動力,。

三,、Achievable——一個可以完成的目標。

如果有人學王健林說：先定個小目標,，賺他個一個億,。我只想說,，你有足夠的能耐就好。很多人就是急于求成,，以為定了多偉大的目標,，自己就會有多高尚，結(jié)果只會讓你越來越平庸,?？蓪崿F(xiàn)性，是基于現(xiàn)實的,。

四,、Rewarding——一個有報酬的目標,。

有報酬，意味著有動力,。也許你會說,，我要定一個目標，肯定是有我的原因,，對我來說有益的事我才會去制定目標,。但是你錯了，在實踐中你會發(fā)現(xiàn),，自己會隨著身心的疲憊導致做這件事情變得枯燥無味,，從而找各種理由來逃避，最后也便實現(xiàn)不了目標,。有報酬,，是說每天這樣做了，會得到一些反饋,，讓你更加堅定你這么做是對的,。比如：你想堅持寫作，那么你可以在網(wǎng)上發(fā)表一些文章,，來獲得外界的點贊或轉(zhuǎn)發(fā)或收藏,，你會發(fā)現(xiàn)你得到了外界的肯定，從而更有動力去創(chuàng)作,。而不是自己躲在一個房間里,，寫在一本無人問津的筆記本里。

五,、Timed——一個有時間規(guī)劃的目標

比如像通過鍛煉減肥,，你就應該想想哪些時候我有空，利用一天中的哪個固定空閑時間來進行鍛煉,。有了固定的時間規(guī)劃,，再堅持一段時間,，你便會養(yǎng)成在固定的時間做某件事習慣。養(yǎng)成好的習慣,，離目標也就不遠了,。

說到這里，你還等什么,，有目標的趕緊看看自己的目標是否符合上面的smart法則,，還沒有制定2017年的目標的趕緊根據(jù)這幾條法則去制定。一個可行的目標是成功的開始,。

愿明年，你能夠遇到更好的自己,！