香蕉皮上的黑色斑點(diǎn)代表什么?

每天吃一根香蕉的好處有多大?

香蕉不僅味道甜美,，而且富含多種營(yíng)養(yǎng)素,、自然糖分、維生素和纖維,。每天吃?xún)筛?，一個(gè)月后，你的身體很可能出現(xiàn)以下變化:

香蕉以鉀元素含量較高而著稱(chēng),，對(duì)提供,、恢復(fù)能量有奇效。兩條香蕉,，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運(yùn)動(dòng),，難怪很多運(yùn)動(dòng)員都以它為首選水果。

香蕉中有色氨酸,，能有效治療抑郁癥狀,。當(dāng)人體吸收色氨酸后，它會(huì)轉(zhuǎn)化為血清素,，血清素能令人放松和快樂(lè),。

消化道:腸胃改善，排便順暢

吃香蕉能緩解便秘,，不需要過(guò)多科學(xué)理論驗(yàn)證,，這是許多人實(shí)踐得出的結(jié)論。

另外，胃痛,、胃潰瘍,、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有許多天然抗酸元素,，可緩解胃灼熱和胃酸反流等;其松軟的組織有助于覆蓋胃粘膜,，避免受腐蝕酸等物質(zhì)刺激。

香蕉有助于降低體內(nèi)的鈉元素(來(lái)自于過(guò)量攝入的食鹽等飲食)水平,，調(diào)節(jié)高血壓,。

另外，香蕉中富含的鉀元素有助于增強(qiáng)心臟,，能預(yù)防心臟病與中風(fēng)等,。

營(yíng)養(yǎng)與免疫:緩解貧血，避免感冒

香蕉富含多種營(yíng)養(yǎng)素,，其中關(guān)鍵的一種是膳食鐵元素,，通過(guò)補(bǔ)鐵能促進(jìn)血紅細(xì)胞和血紅蛋白的產(chǎn)生，加強(qiáng)供血,，緩解貧血,，并且促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)輸送到全身。

另外,，吃香蕉還有助于調(diào)節(jié)體溫,，無(wú)論秋冬發(fā)熱、發(fā)燒,，或者夏季氣溫炎熱,，吃它都有裨益。

神經(jīng)系統(tǒng):強(qiáng)化神經(jīng),，經(jīng)期調(diào)節(jié)

吃香蕉能夠維持血糖正常,，從而緩和神經(jīng)系統(tǒng)，有鎮(zhèn)定意識(shí),、放松身體的功效,。這歸功于香蕉中的B族維生素，因此,，通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)強(qiáng)化和放松,，它也能改善情緒和減低壓力。

女性吃香蕉另有好處,，就是能緩解'經(jīng)前癥候群',。

高血壓

取香蕉皮30克~60克,，煎湯服用,，可治高血壓。

巧防中風(fēng)

取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲,，能擴(kuò)張血管,，防治中風(fēng)和心絞痛,。著名醫(yī)學(xué)雜志The New England Journal of Medicine的研究指出，長(zhǎng)期吃香蕉,，中風(fēng)死亡的機(jī)率會(huì)降低40%,。

治瘊子

用香蕉皮敷在疣(俗稱(chēng)瘊子)的表面，能使其軟化,，并一點(diǎn)點(diǎn)地脫落,，直至痊愈。用這個(gè)方法可將頭及臉部的瘊子治好,。

香蕉加蜜糖可以實(shí)時(shí)解酒,。香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平,，舒緩精神,。

蚊叮蟲(chóng)咬

用香蕉皮內(nèi)部輕擦患處，可退腫消炎,。

胃潰瘍

香蕉是調(diào)理腸胃失調(diào)的食方,，因?yàn)橄憬队兄彳浀睦w維。對(duì)于長(zhǎng)期患者來(lái)說(shuō),，香蕉是唯一可以進(jìn)食的未煮熟食物,，而不會(huì)有不良反應(yīng)。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛,。

戒煙

香蕉可以幫助戒煙,。香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂,，可以復(fù)元戒煙者因?yàn)闆](méi)有了尼古丁刺激的影響,。

緩解眼睛干澀

在計(jì)算機(jī)前工作的人常會(huì)覺(jué)得眼睛干澀或疼痛，如果每天吃一根香蕉,，就能起到一定的緩解作用,。這是因?yàn)橄憬吨泻S富的鉀。

人體攝入鹽分過(guò)多,，會(huì)引起眼睛紅腫,。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡,，緩解眼睛的不適癥狀,。