 簡(jiǎn)單便宜的補(bǔ)血養(yǎng)顏湯 第一：蓮子桂圓湯 材料：蓮子,、桂圓、紅棗,、冰糖 做法：首先需要將蓮子放入清水中泡發(fā),，去掉皮、心,，然后洗干凈瀝干水分,，紅棗以及桂圓也是清洗干凈。將三種原材料放入砂鍋中,，加入適量清水煎煮,，蓮子酥爛后加入冰糖調(diào)味就可以起鍋了,。 第二：雞肝西紅柿湯 材料：雞肝、西紅柿,、水發(fā)木耳,、熟豬油、高湯,、食鹽,、胡椒粉、味精 做法：首先我們需要將西紅柿洗干凈并且切片,，雞肝也是洗干凈切片備用,。將干凈的鍋燒熱，加入高湯后放入雞肝,、木耳,、西紅柿、食鹽,、味精,、熟豬油以及胡椒粉等，雞肝煮熟后起鍋服用,。 第三：黑木耳紅棗湯 材料：黑木耳,、紅棗、冰糖 做法：將黑木耳以及紅棗放入溫水中泡發(fā)并且洗干凈,，然后取出瀝干水分,。將準(zhǔn)備好的紅棗以及黑木耳放入碗中，加入足夠的水以及冰糖,，然后放入蒸鍋中隔水燉煮一個(gè)小時(shí),，最后直接服用。 第四：羊肝菠菜雞蛋湯 材料：羊肝,、菠菜,、雞蛋、食鹽 做法：首先需要將羊肝清洗干凈,，然后切片放入砂鍋中,，煮熟后搗碎備用。菠菜洗干凈后切段然后放入鍋中,，隨后加入雞蛋,，煮熟后放入調(diào)味品就足夠了。 第五：鴨肝首烏湯 材料：鴨肝,、何首烏,、西紅柿、木耳,、熟雞油,、高湯、食鹽,、味精 做法：見(jiàn)新鮮的何首烏洗干凈后放入鍋中和清水一起煎煮,，最后獲得藥液備用。西紅柿以及胡蘿卜清洗干凈,，然后切片備用,，鴨肝也是洗干凈切片備用。在鍋中加上高湯,、藥液,、胡蘿卜、木耳,，燒開(kāi)并且等胡蘿卜煮熟后放入剩下的材料以及調(diào)味品,，等鴨肝煮熟后就可以起鍋了。  第六：山藥紫荊皮湯 材料：山藥,、紫荊皮,、紅棗 做法：將三種材料清洗干凈，然后放入鍋中和清水一起煎湯服用,。 第七：香菇豆腐湯 材料：干香菇,、水豆腐、新鮮竹筍,、豆油,、香油、食鹽,、味精,、蔥花、淀粉,、胡椒粉 做法：將香菇洗干凈后用溫水泡發(fā),，然后切絲。在鍋中加入適量的豆油,，燒熱后放入竹筍絲,，稍微翻炒一下就取出，再放入香菇水以及清水,，燒開(kāi)后加入豆腐丁,、筍絲以及香菇絲，煮開(kāi)后放入各種調(diào)味品以及濕淀粉勾兌,，這樣就可以起鍋服用了,。 第八：豬肝枸杞雞蛋湯 材料：豬肝、枸杞,、雞蛋 做法：首先需要將豬肝清洗干凈去掉筋膜,，然后切片備用,，枸杞子也是洗干凈備用，雞蛋敲碎后放入干凈的碗中攪拌均勻,。在鍋中加入清水并且燒開(kāi),，隨后放入少量的食鹽以及生姜、枸杞子,，十分鐘后加入豬肝,，水開(kāi)后倒入準(zhǔn)備好的雞蛋，稍微煮一下就可以了,。 第九：牛乳粥 材料：牛乳,、粳米、白糖 做法：首先小編建議大家將粳米淘洗干凈,，然后放入鍋中加上清水熬粥,，半熟的時(shí)候加入準(zhǔn)備好的牛乳，然后小火慢慢的熬粥,，等到粥煮好后放入適量的白糖調(diào)味,，煮開(kāi)就即可起鍋。 功效：這道食譜服用后具有很強(qiáng)的補(bǔ)血養(yǎng)顏功效,，而且本身的花費(fèi)卻非常的便宜,，特別適合一些身體羸瘦的患者服用。這種食譜在我國(guó)具有悠久的使用歷史,，生活中服用后可以很好的滋補(bǔ)身體,，不過(guò)并不適合脾胃虛寒以及泄瀉等患者服用，避免健康出現(xiàn)異常情況,。 第十：烏賊肉 材料：新鮮的烏賊肉,、醬油、黃酒,、白糖,、桃仁 做法：首先需要將烏賊肉清洗干凈,，然后切成細(xì)條備用,；桃仁洗干凈后去掉外皮備用,。將干凈的烏賊肉放入鍋中,，隨后加入準(zhǔn)備好的桃仁以及適量的清水進(jìn)行煎煮，水開(kāi)后加入準(zhǔn)備好的調(diào)味品,，小火慢燉直到烏賊肉爛熟后就可以起鍋了,。 功效：這道食譜的操作方法非常簡(jiǎn)單,，服用后對(duì)身體可以起到調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的作用,，適合一些血虛閉經(jīng)的女性服用,，特別是冬天服用效果更佳。不過(guò)小編建議,，懷孕期間的女性最好不要服用這道食譜,，避免胎兒健康出現(xiàn)異常,。 第十一：羊乳湯 材料：羊乳、羊脂 做法：首先將準(zhǔn)備好的兩種材料一起放入鍋中,，然后加熱煮開(kāi),，并且根據(jù)個(gè)人的口味不同加入白糖調(diào)味。 功效：：這道食譜服用后可以補(bǔ)虛勞以及補(bǔ)益精血,，適合一些身體虛弱的人群服用，能夠令我們的身體越來(lái)越強(qiáng)壯,。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿,，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。） （責(zé)任編輯：吳紫蝶）
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