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   與內(nèi)在身體聯(lián)結(jié)

   現(xiàn)在就請(qǐng)?jiān)囋嚳础ｉ]上你的眼睛可能比較好,。以后當(dāng)你能輕易,、自然地進(jìn)入體內(nèi)時(shí)，你就不需要再閉上眼睛了,。

   現(xiàn)在,，請(qǐng)將注意力轉(zhuǎn)向你的身體，從內(nèi)在感受它,。它是活生生的嗎,？在你的雙手、雙臂,、雙腿,、雙腳以及腹部、胸部之中,，是否有生命的存在,？

   你能否感受到那個(gè)遍布全身,、賦予每個(gè)細(xì)胞和器官活力的微妙能量呢？你能否同時(shí)在身體的各個(gè)部位感受到它是一個(gè)單一的能量場(chǎng)呢,？

   請(qǐng)將你的注意力集中在感受你的內(nèi)在身體上幾分鐘,。別去思考它，感受它就可以了,。

  你對(duì)它的注意力越為集中,，你的感覺就會(huì)越強(qiáng)烈、越清晰,。你會(huì)覺得你體內(nèi)的每一個(gè)細(xì)胞都變得更有活力,。如果你的視覺觀想能力比較強(qiáng)的話，也許你還會(huì)看到自己的身體變得透明光亮,。盡管這種意象會(huì)暫時(shí)地幫助你,，但是請(qǐng)你更多地去關(guān)注你的感覺而不是這種意象。意象,，不管多么漂亮或有力,，都已經(jīng)受限于形式，所以無法帶你進(jìn)入更深的層次,。

   深深地進(jìn)入你的體內(nèi)

   請(qǐng)?jiān)囋囅旅孢@個(gè)冥想,。不需要花很長(zhǎng)的時(shí)間，10~15分鐘就夠了,。

   首先請(qǐng)確定不會(huì)有外界的干擾,，比如電話或可能打擾你的人。請(qǐng)坐在椅子上,，但不要靠著椅背,，讓你的脊椎與地面保持垂直。這樣做會(huì)有助于你保持警惕,。此外,，你也可以選擇你喜歡的其他姿勢(shì)來做冥想。

   請(qǐng)確保身體的放松,，閉上眼睛,，深呼吸幾次。在你呼吸時(shí),，請(qǐng)感受下腹部輕微的收縮與擴(kuò)張,。

   然后，請(qǐng)關(guān)注你整個(gè)身體內(nèi)的能量場(chǎng),。別去思考它——感受它就可以了,。這樣做，你就可以從自己的思維中收回意識(shí),。如果你覺得我之前描述過的“光亮”觀想法有用的話,，也可以使用它,。

   當(dāng)你能將內(nèi)在身體作為清晰的單一能量場(chǎng)去感受時(shí)，如果可能,，請(qǐng)丟掉任何的想象,，并將注意力完全集中在你的感受上。再可能的話,，請(qǐng)你停止任何有關(guān)身體的意象,。這樣，你所剩下的就是包容一切的臨在感和本體感,，你也會(huì)感覺到內(nèi)在身體的無邊無界,。

   然后，請(qǐng)你將注意力更多地投入到這種感覺上,，并與其融為一體,，與能量場(chǎng)融為一體，這樣就不會(huì)再有觀察者和被觀察者的二元性,，你和你身體的二元性,。這時(shí)，內(nèi)體和外體的區(qū)別也消失了,，所謂的內(nèi)在身體已經(jīng)不存在了,。通過深深地進(jìn)入你的身體，你就可超越你的身體,。

   只要你覺得舒適,，就盡量停留在這個(gè)純粹存在的領(lǐng)域內(nèi)；然后再次關(guān)注你的身體,、你的呼吸和你的身體感覺,。睜開眼睛，以一種冥想的方式觀察你周圍的環(huán)境幾分鐘,，也就是說，不從心理上去給它們貼標(biāo)簽,，而繼續(xù)感受你的內(nèi)在身體,。

   當(dāng)你的意識(shí)被導(dǎo)向外在時(shí)，思維和這個(gè)物質(zhì)世界就成了主導(dǎo),；當(dāng)你的意識(shí)導(dǎo)向內(nèi)在時(shí),，它就會(huì)感知到自己的源頭而回到了未顯化狀態(tài)，那里是它的家,。

   然后,，當(dāng)你的意識(shí)再度回到這個(gè)顯化的世界中時(shí)，你又重新開始了這種剛才被你暫時(shí)放棄的形式身份,。在這里,，你有名字,、過去、生活情境和未來,。但是,，關(guān)鍵一點(diǎn)，你不再是過去的你：你可能會(huì)看到一個(gè)不屬于這個(gè)世界的,、處于你內(nèi)在的本質(zhì),，它與這個(gè)世界是合一的，它從未離開過你,。

   現(xiàn)在,，請(qǐng)做這種修煉：

  在日常生活中，不要百分之百地將你的注意力放在外部世界和你的思維上,。在內(nèi)在保持一些注意力,。

   當(dāng)你在做一些日常活動(dòng)時(shí),，特別是當(dāng)你與人交往或當(dāng)你與大自然接觸時(shí),，請(qǐng)去感受你的內(nèi)在身體，去感受你體內(nèi)深處的寧靜,。將你體內(nèi)的大門打開,。

   在日常生活中，隨時(shí)都可以保持對(duì)未顯化狀態(tài)的覺知,。你可以感覺到生活背景中的一種深深的平和感,，一種無論發(fā)生什么都永遠(yuǎn)不會(huì)消失的寧靜。你將成為未顯化和顯化,、上帝與世界之間的橋梁,。

  這就是所謂的開悟：一種與源頭的聯(lián)結(jié)狀態(tài)。

摘自《當(dāng)下的力量修煉手冊(cè)》