你是否有早起惡心干嘔、上廁所大便不成形,、便溏,，大便完了之后總會有一些粘在馬桶上,，很難沖下去，一張手紙還是擦不干凈,，得多用幾張才行,。這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特點,。如何對付濕邪,，祛除濕邪呢?

體內(nèi)濕氣重還會導(dǎo)致多種嚴重后果：

① 肥胖+浮腫：濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝,，降低脂肪燃燒效率,，從而導(dǎo)致肥胖。過多的濕氣滯留在體內(nèi),，加重脾運化水濕的負擔(dān),，就像馬車超載一樣，有時會影響腎的利尿功能,，嚴重的可繼發(fā)全身浮腫,。

② 濕疹長痘：嚴重的還會濕熱下注，導(dǎo)致全身濕疹,、瘙癢,，面部起膿痘。

③ 傷害關(guān)節(jié)：濕氣進入關(guān)節(jié),，與“寒”相遇,，會形成寒濕，是引發(fā)炎癥,，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因,。

④ 損傷脾胃：身體濕氣重容易阻礙脾胃氣機，損傷脾陽,，導(dǎo)致機體出現(xiàn)消化不良,，水濕內(nèi)生，從而又加劇了體內(nèi)濕氣的產(chǎn)生,。從而影響食欲,，出現(xiàn)食欲不振、消化不良,、腹瀉,、水腫、痰飲等癥,。

⑤ 婦科疾?。喝绻桥詽駳庵?，則可能出現(xiàn)白帶過多、陰部瘙癢等癥,。

⑥ 影響排泄：濕氣過重,，會造成“濕氣黏腸”，大便次數(shù)增多,，且有拉不干凈的感覺,。

分享一個不吃藥還見效特別好的食療方法——芡實薏仁茶

中醫(yī)認為濕為陰邪，其性粘滯,、重濁,，易于阻遏氣機、影響脾胃運化,。并且常常與他邪夾雜致病,。所以祛濕首當健脾，健脾祛濕的中成藥有很多,，但是我們更推薦食療,。下面為大家介紹一種不吃藥還見效特別好的食療方法。

炒熟的薏米仁,、芡實,、赤小豆各5克用冷水浸泡一夜，洗凈后加水煮一小時,，再加入1克馬齒莧、淡竹葉,、槐米,、綠茶等食材，轉(zhuǎn)文火煮半小時,，待涼飲用,。網(wǎng)上也有成品的芡實薏仁茶，直接沖泡,，更祛濕效果更好,。

功效：懂點醫(yī)書的人都知道，《神農(nóng)本草經(jīng)》將薏米列為上品,，它可以治濕痹,，利腸胃，消水腫,，健脾益胃,，久服輕身益氣,。芡實薏仁茶出自《本草綱目》，對健脾去祛濕消水腫有奇效,，而且可以明顯的改善濕氣重引起的濕疹,、腳氣、口臭,、虛胖,、便溏等癥狀。

大家不要小看這碗茶,，之前因公和朋友去廣州住了半年,，那段時間雨水不停，濕氣特別重,，于是有個朋友的臉頰兩旁就起來不少化膿的痘痘,，后背還發(fā)癢。于是我便買了材料熬了這個茶,，沒想到,，僅僅3、4天,，她的痘痘就幾乎全部消失,，而且她本身也是比較胖的，本來是為了祛濕,，喝了一個月,，驚奇的發(fā)現(xiàn)她還瘦了10斤，從那個時候起,，我才重視起這個方法,。

后來才知道，胖子10人9濕,，人體肥胖意味著體內(nèi)濕氣重,，水不能隨氣血流動，從而滯留在人體細胞之間,，使人迅速膨脹起來,，這就是為何有些人吃素都會胖的原因。水腫如此,，肥胖也是如此,，只不過程度的區(qū)別而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,，也就能消腫,。而芡實薏仁茶正好有消除水腫,、減肥的功效，既能減肥,，又不傷害身體,，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好,。