白肚皮

第一天:最簡單的是，不和本能較勁，畢竟本能是遵從我們的內(nèi)心想法的,，如果出現(xiàn)拖延，不想做可能是最大的原因,。與其努力的克服,，和自己的本能較勁,，努力成長成一個社會價值觀認(rèn)同的成功人士,，為什么不干脆不較勁，成為一個自己喜歡的人,？--《七天治愈拖延癥》

第二天:怎么治療童年陰影型拖延癥呢：（1）放棄自責(zé)的心理（2）明白什么是自己想要的（3）停止順從、模仿和反抗（因為反抗意味著你還是很在意別人,，所以可能會繼續(xù)拖延）--《七天治愈拖延癥》

第三天:怎么治療社交型拖延癥呢,？1.不斷的提升自己的價值。2.巧妙的傳遞自己的價值,。3.常常幫助有價值的的朋友,。（這三點是通知進行的，不要等完成了第一點在做其他兩點，如果那樣,，可能你第一點永遠(yuǎn)都完成不了，因為人總是對自己不滿意。）4.與人接觸,，多多搭訕呀,。--《七天治愈拖延癥》

第四天:時間是乳房,，擠時間做自己感興趣的事情,。1.每周抽出七個半小時來做提升自己心智的事情（看書,、散步、社交等）,，每天早上抽半小時,，然后拿三個晚上抽出一小時就ok了。2.早晚10分鐘的體育鍛煉3.集中做好一件事,，簡化自身4.放棄完美主義,。--《七天治愈拖延癥》

第五天:為什么會有上網(wǎng)成癮型拖延癥呢？因為人的本能,！獲取信息有利于保證人的生存與繁衍,，于是人有獲取信息的傾向。又由于網(wǎng)上有大量的信息,，話費了大量的時間,，分散了注意力。然后...然后就拖延了呀,！怎么治療呢,？（1）拔網(wǎng)線（2）自我提醒。--《七天治愈拖延癥》

第六天：人生因極簡而美,，說白了就是拒絕誘惑,，提高注意力，具體如方式如下（1）簡化工作的空間,，不要在工作場所放太多的東西（2）簡化自己的目標(biāo)，不要同時有太多的目標(biāo)（3）簡化閱讀--《七天治愈拖延癥》

第七天：治療拖延的宇宙終極法則：擁有良好的游戲心態(tài)，人生就是一場游戲,，玩就好了。--《七天治愈拖延癥》