日月同輝

傳說有一個(gè)百歲老人,，臨終寫了一個(gè)長壽秘訣交給兒子,，這事被一位孝子知道后，想花重金買這個(gè)長壽秘訣,，老人的兒子很痛快的賣給了孝子,，孝子打開秘訣，上面有四個(gè)字“暖腳凍頭”,，暖腳凍頭確實(shí)是非常好的養(yǎng)生之道,，每天晚上泡泡腳是一個(gè)非常好的養(yǎng)生方法，但不是把買來的中藥簡單的放到水里就可以起到養(yǎng)生的作用,。

泡腳的四個(gè)要點(diǎn)

一,、泡腳的溫度：泡腳的溫度是很重要的，人們一般認(rèn)為溫度高的水對促進(jìn) 循環(huán)和藥物的吸收,、血液的循環(huán)有幫助,，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，專家說,，保持泡腳水的溫度略高于人體體溫,，即最好在38℃-40℃是人們比較適宜的溫度,，溫度高血液循環(huán)快導(dǎo)致血液上沖,，心腦血管疾病患者也不宜用過熱的水泡腳，因?yàn)楦邷丶铀傺毫髁?，短時(shí)間內(nèi)增加了心臟,、血管的負(fù)擔(dān)，有加重病情的危險(xiǎn),。如果當(dāng)腳被凍得麻木時(shí),，用熱水泡也不可取，因?yàn)榇藭r(shí)皮膚,、肌肉處于僵硬狀態(tài),，用熱水燙腳，溫度從冷到驟熱,，溫差巨大,，從而可能加重病情。

二,、泡腳的時(shí)間：老年人一般泡20-30分鐘為宜,，但低血壓的老人或身體比較虛弱的老人要縮短泡腳時(shí)間，一般20分鐘就足夠了。而兒童的皮膚比較細(xì)嫩,，所以泡10分鐘左右就行,。而中青年人每天泡15-20分鐘就可以了。另外,，泡腳水不要太淺,，至少要沒過腳面，當(dāng)然連小腿一起泡,，效果會(huì)更好,。

三、泡腳和吃飯的間隔：泡腳要避免在過飽,、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下,，因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況,。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,，會(huì)影響胃部血液的供給。

四,、泡腳用具：中藥泡腳最好用木盆,。銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng),，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì),，使藥物的療效大打折扣。

人們選擇泡腳的中藥一般有：艾葉,、紅花,、老姜

艾葉泡腳功效和方法：

1、艾葉能祛寒,、除濕,、通經(jīng)絡(luò)，因現(xiàn)代人普遍寒濕重,，所以艾葉就成了我治病不可缺少的幫手,。用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火,，可以治療口腔潰瘍,、咽喉腫痛、牙周炎,、牙齦炎,、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與虛火、寒火有關(guān)的疾病,，都可以用艾葉泡腳,。

2,、上述疾病發(fā)作時(shí)，取艾葉一小把煮水后泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一,，撕碎后放入泡腳桶里,，用滾開的水沖泡一會(huì)兒，等艾葉泡開后再對一些溫水泡腳,，泡到全身微微出汗,，不能大汗，再多喝一些溫水,，一般連泡2-3次,，也就是2-3天后，同時(shí)要多喝溫開水,，不吃寒涼的食物,，注意休息，這些因虛火,、寒火引起的頭面部,、咽喉部的不適都會(huì)明顯好轉(zhuǎn)或消失了。

3,、 有的人看到用艾葉泡腳有這么多的好處,，就經(jīng)常用艾葉泡腳，有的人幾乎每天泡,，這樣又過了,。因?yàn)橛冒~泡腳能將虛火、寒火往下引,，就會(huì)引起頭面部的氣血兩虧,，供血不足，反而會(huì)引起頭暈,、頭痛,，還會(huì)引起情緒上的變化等。

4,、當(dāng)受涼感冒、流清水鼻涕,、咽喉疼痛,、渾身酸疼或伴有發(fā)燒時(shí)，都可以用艾葉水泡腳,，這是要泡到身體發(fā)汗,，但必須同時(shí)喝生姜紅糖水，發(fā)熱時(shí)加蔥白,，有咳嗽時(shí)加幾瓣大蒜,，要連喝幾次,，喝到身體發(fā)熱了，不再渾身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白開水,，將病毒及寒火及時(shí)排出,，并注意休息，你的感冒會(huì)很快痊愈,。

5,、正確使用艾葉，能有效地緩解和治愈我們身體的病癥,，而過量的使用艾葉,，卻會(huì)使身體出現(xiàn)虧虛，會(huì)出現(xiàn)頭痛,、頭暈,、耳鳴，還會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀,、人乏力,，以及情緒低落，重者會(huì)出現(xiàn)咳喘,。所以,，任何東西都是好的，只要使用的恰到好處,，才能促進(jìn)我們身體的健康,。

紅花泡腳功效和方法：

1、 紅花性溫,、味辛,，有活血通經(jīng)、散瘀止痛的功效,。常用于經(jīng)閉,、痛經(jīng)、惡露不行,、胸痹心痛,、瘀滯腹痛、胸脅刺痛,、跌打損傷,、瘡瘍腫痛等病癥。

2,、古人處理淤血時(shí),，常常用紗布包一小把紅花煮開，可用一天兩次泡腳,，適用于各種靜脈曲張,、末梢神經(jīng)炎,、血液循環(huán)不好、腿腳麻木或青紫等淤血癥,，加速腳部血液循環(huán),。

3、 現(xiàn)代有的人將紅花并當(dāng)作保健品長期服用,，殊不知,，長期服用紅花，很可能產(chǎn)生慢性紅花中毒癥狀,。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí),，長期食用紅花會(huì)對神經(jīng)、泌尿和消化系統(tǒng)造成嚴(yán)重?fù)p害,，并同時(shí)伴有皮膚過敏,、過敏性休克等不良反應(yīng)。有潰瘍病及出血性疾病者應(yīng)慎用紅花,，用量不宜大,，以3～9g為宜。

4,、 孕婦切不可服用紅花,，易對孕婦及胎兒造成不良影響。紅花對子宮及腸管有興奮作用,，易導(dǎo)致宮內(nèi)胎兒缺血缺氧,，致使胎兒發(fā)育不良和畸形，甚至是引起流產(chǎn),、早產(chǎn)和死胎,。

生姜泡腳的功效和方法：

生姜泡腳的好處

1、保養(yǎng)腎臟,，生姜泡腳改善供血不足,，配合補(bǔ)腎食材能夠很好的起到暖腎養(yǎng)腎的作用。

2,、減少手腳冰涼,，生姜能夠驅(qū)寒，生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán),，緩解手腳冰冷的癥狀,。

3、延緩衰老,，腎臟衰而人老，生姜泡腳改善氣血,、保養(yǎng)腎臟,，能夠有效延緩衰老,，延年益壽。

4,、改善睡眠,，老姜泡腳時(shí)加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位,，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝,，從而使人體放松、緩解疲勞,，從而改善睡眠質(zhì)量,。

5、治療感冒,，將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡,，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進(jìn)一步發(fā)展,，阻止感冒,。即使沒有感冒的人，生姜泡腳也可以起到驅(qū)寒的作用,，以此來預(yù)防感冒,。

6、治療風(fēng)濕,，生姜以其特殊的驅(qū)寒祛風(fēng)功效,，風(fēng)濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時(shí)能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀,。

老姜粉泡腳,，因?yàn)槔辖壑泻胸S富的維生素和一定的刺激性，平時(shí)經(jīng)常泡腳的話還能有治療脾胃虛寒的癥狀,，另外經(jīng)常用老姜粉泡腳還能有驅(qū)寒暖宮的作用,，所以平時(shí)有月經(jīng)不調(diào)或者是痛經(jīng)現(xiàn)象的女生可以多用老姜粉來泡腳，這樣能讓痛經(jīng)癥狀有所緩解,，除此之外如果平時(shí)有腳氣問題的也可以用老姜粉來泡腳,，因?yàn)槔辖壑泻械奈⒘吭啬芷鸬胶芎玫闹委熌_氣的作用。