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專家提示：冬令進(jìn)補(bǔ)與其服用大量補(bǔ)品,，不如先從食補(bǔ)開(kāi)始,。因?yàn)橹挥惺逞a(bǔ)才是增強(qiáng)人體抵抗力的關(guān)鍵。食補(bǔ)可根據(jù)不同的體質(zhì),，分為四種不同的食補(bǔ)方法 ●平補(bǔ)指那些性氣平和,、不論健康人或病人都可以食用，幫助維持健康和生命的食物,，如谷類(lèi),、豆類(lèi)、乳類(lèi),、水果和蔬菜類(lèi),。這類(lèi)食品性能平和，陰虛,、陽(yáng)虛,、氣虛、血虛的病人均可食用,。 ●溫補(bǔ)指食性溫?zé)岬氖澄?，如牛肉、羊肉,、黃鱔,、甜食,、紅棗、桂圓,、荔枝以及蔥姜辛辣的食品等,。冬令怕冷的女性常吃這類(lèi)食品可幫助升火，改善怕冷的感覺(jué),，從而增強(qiáng)體質(zhì),。 ●清補(bǔ)指食性寒涼的食物，如梨,、生藕,、芹菜、百合,、綠豆,、黃瓜、甲魚(yú),、螺螄等,，有清火作用。 ●溫散指性味辛熱的食物,，如辣椒,、桂皮、芥末,、香菜,、花椒等。這類(lèi)食物有溫陽(yáng)散寒作用,，在寒冷的冬季,，常用來(lái)御寒和除濕。 ●狗肉補(bǔ)陽(yáng)食物 補(bǔ)中益氣,，溫腎壯陽(yáng),。主治腎陽(yáng)虛弱：腰膝冷痛、陽(yáng)痿遺精,、小便頻多,、脾胃虛弱、神疲乏力,、脹滿少食或水腫等,。 ●雞肉補(bǔ)陽(yáng)食物 補(bǔ)脾，滋補(bǔ)血液,，補(bǔ)腎益精,。主治脾胃陽(yáng)氣虛弱、飲食減少,、脘部隱痛,、嘔吐泄瀉,、疲乏無(wú)力、肝脾血虛,、頭暈?zāi)堪?、面色萎黃、產(chǎn)后缺乳,、腎精不足,、腰酸膝軟,、耳鳴耳聾,、尿頻、精少精冷等,。 ●芥菜補(bǔ)陽(yáng)食物 宣肺祛痰,、溫中利氣。主治寒飲內(nèi)盛,、咳嗽痰滯等,。 ●韭菜補(bǔ)陽(yáng)食物 補(bǔ)腎壯陽(yáng)、健脾暖胃,。主治腎陽(yáng)虛弱,、腰膝酸冷、陽(yáng)痿早泄,、尿頻,、脾胃虛寒、噎嗝反胃,、腹中冷痛,、泄瀉或便秘等。 ●兔肉補(bǔ)陰食物 滋陰潤(rùn)燥,、補(bǔ)中益氣,、清熱涼血。主治陰液不足,、煩渴多飲,、大便秘結(jié)、形體消瘦,、脾胃虛弱,、食少納呆、神疲乏力,、面色少華等,。 ●鴨蛋補(bǔ)陰食物 滋陰清熱、生津益胃,。主治肺陰虧虛,、干咳少痰,、咽干而痛、胃陰虧虛,、干嘔,、大便干燥等。 ●柿子補(bǔ)陰食物 清熱潤(rùn)肺,、生津止渴,、澀腸止瀉。主治肺熱陰虧,、咳嗽痰黃,、熱傷胃陰、熱病后期低熱不退,、口干口渴等,。 ●香蕉補(bǔ)陰食物 滋陰潤(rùn)腸、清熱解毒,、解酒毒,、鉛毒。主治胃陰虧虛,、胃脘隱痛,、口干口渴、熱病后期,、虛熱煩渴,、大腸液虧、大便秘結(jié),，排便困難等,。1謝謝發(fā)帖，請(qǐng)繼續(xù)努力中天幣+3 |
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