長(zhǎng)期秘便的糖尿病人,，腸內(nèi)易積聚有害氣體,，產(chǎn)生鼓腸，使靜脈回流受阻,，消化功能出現(xiàn)障礙,，能引起上腹飽脹不適、食欲減退,、噯氣,、惡心、腹痛,、腸鳴等,。我建議糖尿病人還是精心準(zhǔn)備一下食療的東西吧,，以下是一些建議：

1、通便五仁粥食材：芝麻,、松子仁,、胡桃仁、桃仁,、杏仁各10克,，粳米200克。

做法步驟：1將五仁依次碾碎,，混合備用,；2將粳米洗凈入鍋煮，放入五仁,；3沸騰后用小火煮成稀粥即可,。

功效：每日早晚食用，滋養(yǎng)肝腎,，潤(rùn)燥滑腸,，適用于中老年糖友氣血虧虛引起的習(xí)慣性便秘。

2,、芝麻蜂蜜粥用料：黑芝麻6克,，粳米50克，蜂蜜少許,。

做法步驟：1燒熱鍋然后放入芝麻,，中火炒熟，有香味發(fā)出時(shí)取出備用,；2將粳米洗凈,，鍋中放入適量清水后將粳米放入，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火煮,；3等到米八成熟時(shí)再放芝麻、蜂蜜等,，攪拌均勻后繼續(xù)煮至米爛成粥,。

功效：糖尿病便秘患者每日2次，作早,、晚餐服用,，具有很好的潤(rùn)腸通便作用。

3,、芝麻桃仁粥用料：黑芝麻10克,，桃仁10克，大米100克,。

做法步驟：1黑芝麻放入砂鍋,，用文火炒香,；2將桃仁洗凈，大米淘洗干凈,，一起放入鍋中,，加水600毫升；3置武火上燒沸,，再用文火熬煮八成熟時(shí),，放入黑芝麻攪勻，煮熟即可,。

功效：每日服用1次,，可以補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸胃,，適合糖尿病便秘患者食用,。

4、紅薯粥用料：紅薯50克,，小米50克,。

做法步驟：1洗干凈的紅薯去皮后切成一寸長(zhǎng)，五分厚的小塊,；2把小米淘?xún)舾蓛?，與紅薯塊一起放入鍋內(nèi)加水適量；3再用武火燒沸后,，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥,。

功效：每日早、晚餐食用2次即可,，紅薯粥特別適合習(xí)慣性便秘的糖友,。

5、首烏粥用料：首烏30克,，粳米60克,。

做法步驟：1將首烏洗干凈，切成片,，將粳米淘洗干凈,；2將首烏和粳米一同放入鍋內(nèi)，加入清水400毫升,；3小火煮至粳米開(kāi)花,、湯汁粘稠即可。

功效：首烏粥生津養(yǎng)血,、潤(rùn)腸滑便,，適合于津血虧虛型糖尿病便秘患者食用。

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