習(xí)慣幾乎支配了人類的所有行動(dòng)。(網(wǎng)絡(luò)圖片)

習(xí)慣就是潛意識(shí)的一種慣性想法或行動(dòng),。我們每一天早上眼睛睜開所做的事情,，超過90％都是習(xí)慣，例如,，從床的哪一邊下床,、先去洗手間還是換衣服、穿襪子的左右腳順序都是習(xí)慣,。習(xí)慣的養(yǎng)成并非一朝一夕就能形成,，相對來說，一旦一個(gè)習(xí)慣定型了想要改變也并非簡單的事情,。

心理學(xué)家有個(gè)理論就是習(xí)慣的養(yǎng)成需要21天連續(xù)的行動(dòng),，讓自己的潛意識(shí)產(chǎn)

生習(xí)慣性的思維及行動(dòng)。運(yùn)動(dòng)其實(shí)就是一個(gè)非常好的例子,，大家都知道運(yùn)動(dòng)對身體的好處，但是很多人卻提不起勁出門運(yùn)動(dòng),，這是因?yàn)闈撘庾R(shí)里就沒有這個(gè)習(xí)慣,；相反的，也有很多人只要幾天不到健身房運(yùn)動(dòng)就會(huì)非常不舒服,，因?yàn)樗牧?xí)慣就是運(yùn)動(dòng),。加微信xinqi91，看更多內(nèi)幕猛料,。

除了飲食之外,，生活中還有許多行動(dòng)，如早起,、閱讀,、學(xué)習(xí)、抽煙,、喝酒等,，也與習(xí)慣密切關(guān)聯(lián)。其中,，有些是人們希望養(yǎng)成的好習(xí)慣,，而有些則是想戒掉,，卻遲遲無法根除的壞習(xí)慣?；蛘?，想要養(yǎng)成新的習(xí)慣，卻總是三分鐘熱度,、半途而廢,。

我們清醒的時(shí)間內(nèi)習(xí)慣性的思考模式也影響了每一個(gè)想法及決定，所以人們常說,，習(xí)慣決定自己的命運(yùn),。既然如此，有哪一些習(xí)慣是成功人士不說卻默默在執(zhí)行的呢,？

“習(xí)慣”的定義：

一,、每天一定會(huì)有的行動(dòng)，幾乎不曾間斷,。

二,、透過重復(fù)操作后，掌握的固定行動(dòng),，可借由精神層面的努力反復(fù)進(jìn)行,。

“習(xí)慣”并非人類一出生就會(huì)的行動(dòng)，而是在反復(fù)進(jìn)行后才得以掌握的事物,。除了行為舉止之外,，思考模式、價(jià)值觀,、人生觀等心靈層面,，皆包括于習(xí)慣的范疇內(nèi)。常言道：“習(xí)慣為人類的第二天性,?！比粘５牧?xí)慣性行動(dòng)與想法，也會(huì)對人生帶來深遠(yuǎn)的影響,。

隨著年紀(jì)漸長,，根據(jù)自身習(xí)慣采取行動(dòng)的傾向也漸趨強(qiáng)烈。此時(shí),，若想矯正習(xí)慣將會(huì)變得相當(dāng)困難,。

習(xí)慣不單會(huì)影響當(dāng)事人外在的言行舉止，更會(huì)影響其內(nèi)心深處的想法,、心理傾向,，甚至決定人生的道路與方向。了解這點(diǎn)之后,，或許各位已經(jīng)開始產(chǎn)生“必須重新檢視習(xí)慣”的念頭了,。

那么,，人類在一天當(dāng)中，根據(jù)既有習(xí)慣做出的行動(dòng)究竟有多少,？

科學(xué)證明,，“習(xí)慣”決定人類大部分的行動(dòng)

以下是美國麻省理工學(xué)院曾經(jīng)做過的實(shí)驗(yàn)。研究團(tuán)隊(duì)為了調(diào)查人類“將行動(dòng)轉(zhuǎn)化為習(xí)慣”的過程,，因而研發(fā)出一種裝設(shè)于受測者身上,，同時(shí)擁有偵測與發(fā)信功能的裝置。該裝置具備GPS功能,，因此研究團(tuán)隊(duì)能夠在兩公尺的范圍內(nèi),，掌握受測者的所在地。

例如：當(dāng)受測者在家中時(shí),，研究團(tuán)隊(duì)也可掌握受測者待在廚房,、洗手臺(tái)前、客廳等地點(diǎn)的資訊,，借此得知受測者的移動(dòng)方位,。此外，也可檢測受測者上半身的細(xì)微動(dòng)作,，例如說話音量,、語調(diào)、語速等,。

該實(shí)驗(yàn)觀察受測者約一百天的日常生活,，借此掌握他們每天的行蹤、工作時(shí)間與地點(diǎn),、用餐內(nèi)容,、是否開會(huì)、睡覺等,，進(jìn)而了解他們的日常習(xí)慣,?；蛟S有人無法忍受毫無隱私的生活,，不過研究團(tuán)隊(duì)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前，已清楚說明并征得受測者的同意,。

據(jù)說研究團(tuán)隊(duì)透過發(fā)信器,，追蹤受測者的行動(dòng)，并觀察受測者認(rèn)識(shí)陌生人時(shí)做出的細(xì)微動(dòng)作,、說話音量,、態(tài)度等之后，即可預(yù)測他們稍后是否會(huì)與對方交換名片,。如此看來,，即使是建立全新的人際關(guān)系時(shí),，人類還是會(huì)遵循過往習(xí)慣；也就是說,，“交換名片”這個(gè)動(dòng)作,，并非經(jīng)過大腦思考，而是下意識(shí)認(rèn)識(shí)陌生人時(shí)的“習(xí)慣動(dòng)作”,。

最后該研究分析了受測者于每天當(dāng)中遵循習(xí)慣所做出的特定行動(dòng),，結(jié)果顯示，百分之九十以上的行為都是根據(jù)習(xí)慣進(jìn)行的,。換言之,，受測者經(jīng)思考后做出的行動(dòng)占不到百分之十；因此,，習(xí)慣幾乎支配了人類的所有行動(dòng),。

雖然，研究指出人類的行動(dòng)每天都會(huì)有微妙差異,，但是在何時(shí)何地,、做什么事情，大致上都本于習(xí)慣,， 好文微信seetiy,，例如幾點(diǎn)開會(huì)、幾點(diǎn)確認(rèn)電子郵件,，加微信xinqi91,，看更多內(nèi)幕猛料。甚至每隔多久上廁所等等,。

在了解那些自認(rèn)為透過意志所做出的行動(dòng),，其實(shí)大多受到習(xí)慣支配、由身體自發(fā)的做出該行動(dòng)時(shí),，應(yīng)該會(huì)讓各位想重新審視自己的習(xí)慣吧,？

此外，研究亦指出,，當(dāng)受測者前往購物時(shí),，也可以事先預(yù)測出他的購物內(nèi)容，以及要花幾秒思考后,，才會(huì)選擇與平常不同的商品,。