經(jīng)常有粉絲咨詢小編,，有沒(méi)有一些好的食療方法可以降低血壓和血脂,。

這也是讓小編很為難的事兒：為何呢？

因?yàn)楹芏嗳瞬蛔⒁飧淖兩罘绞?，僅僅指望藥物和藥房來(lái)降低血壓血脂和血糖，是完全不夠的,。中醫(yī)講究治未病,，所以我還是建議如果您到了40歲，還得注意改變生活方式,，多運(yùn)動(dòng),，少吃油膩食物，戒煙限酒,，玉米油,、橄欖油、菜籽油,、花生油等混著食用,，才能讓血壓血脂高不起來(lái)。

好了,，廢話少說(shuō)了,。小編還是為大家準(zhǔn)備了6款食療方。

1,，每日生吃大蒜10克，可降低膽固醇,。

2,，生花生仁用醋浸泡7天以上，每晚睡覺(jué)前嚼食7-8粒,，經(jīng)常食用可降低血脂和血壓,。

3，香蕉50克，去皮研碎,，加入等量的茶水,，再加適量的蜂蜜，調(diào)均當(dāng)茶飲,?？芍委煾哐獕骸⒐谛牟?、動(dòng)脈硬化,。

4，縣番茄2個(gè),，洗凈,，每天早晨空腹蘸白糖吃?？芍委煾哐獕?、眼底出血。

5,，新鮮芹菜適量,，榨成汁，加入等量蜂蜜,，加熱攪勻,，每次服用40毫升，每日3次,，可降低膽固醇和血壓。

6,，黑,、白木耳各10克，溫水泡發(fā),，放下碗內(nèi)加冰糖5克,，置鍋中加水蒸1個(gè)小時(shí)，喝湯吃木耳,，可降低膽固醇和血壓,。