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前段時間，我們給大家介紹了一位亞洲肌霸——黃哲勛 大家對他的反應(yīng)都是,。,。。太大了,。,。。 那么大家覺得,，這位怎么樣,？ 作為亞裔來說 練成這樣實(shí)屬不易 令人吃驚的是，他今年才21歲,！ 他叫Steve Cao 雖然有著“曹”同音的姓 小哥其實(shí)是越南與法國的混血兒 有著一副亞洲人面孔的他 身上的肌肉卻是頂級的,！ 流暢細(xì)致的線條 不大卻飽滿的腱子肉 難得的是 他有著一副寬闊，卻又極其對稱的背 在健身圈子里,，實(shí)屬極品 傳說中的穿衣特顯瘦 脫衣全身肉
然而,，他才不是一個沒有故事的男同學(xué)！ 他的健身之路,，并沒有那么順利
他從小喜歡運(yùn)動 但是身材極其單薄 是光吃肉也不長肉的體型
在16歲的那年 他決定走進(jìn)健身房健身
當(dāng)時的他,，只有瘦出來的腹肌 但是已經(jīng)開始有模有樣的擺健美姿勢了 看那堅韌的小表情，還是萌萌噠
慢慢的,，健身讓他開始長起了塊兒 他也從一個瘦竹竿 開始變成了懵懂的肌肉胚子
18歲那年 他系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了健身知識 肌肉量開始飆升
直到20歲時 他的身材已經(jīng)非常完美 成了健身房里模范般的人物,！
然而，一場突如其來的腹股溝氙 幾乎毀了他的健身成果
他不得不住院接受腹腔內(nèi)鏡手術(shù) 在病床上休養(yǎng)了8周
由于缺乏訓(xùn)練和生病期間的飲食不規(guī)律 他體重暴漲 身材也幾乎走樣
也正是在大病恢復(fù)后 他下定決心 一定要重回巔峰 并去參加一場健美比賽
他找了一位教練幫助自己制定飲食規(guī)劃和訓(xùn)練安排 并用了16周的時間 用嚴(yán)格的飲食 和高強(qiáng)度的訓(xùn)練 重新雕刻出了 英雄般的身材
此時,，離他早早報名的NPC旗下約翰 肯貝爾站健身健美比賽還有兩周 （NPC是美國國家健美協(xié)會的簡稱,，是世界上最頂尖的健美協(xié)會之一,。） 在這兩周里 他瘋狂的訓(xùn)練
不知疲憊的大重量舉
一個人在體操房、訓(xùn)練館里練習(xí)比賽動作
他咬著牙堅持著 就是為了讓自己在比賽的時候更英氣一些,！
比賽如期而至 第一次參加健美比賽的他無比緊張 連賽前準(zhǔn)備的時候 啞鈴都幾乎拿不穩(wěn)
Show time 作為一個新手 他在臺上難免拘謹(jǐn)
展示時難以達(dá)到 健美專家的閑云信步般的動作
但是憑借著他完美的肌肉 他一舉拿下NPC約翰·肯貝爾站的總冠軍,！
他一戰(zhàn)成名 人們很難想象，一位健身之路坎坷的少年 是如何第一次打比賽 就斬下全球頂尖健美賽事分站賽冠軍的
他用了5年的時間 練出了一身鎧甲般的肌肉
拿下了健美比賽冠軍 簽下了兩份重磅的代言合約
還找到了一位美膩的女票 他的前途一片光明
對比一下曾經(jīng)16歲的懵懂竹竿 健身對他的改變 令人震驚,！
在與網(wǎng)友的互動中 他也透露了瘦子如何快速增肌的秘訣 那就是——大訓(xùn)練量配合高熱量
他經(jīng)常在訓(xùn)練后吃許多 “不健康”的食物 比如雪糕、蛋糕等等
但是因?yàn)樗挠?xùn)練量很大 這些不健康的食物 為他肌肉生長提供了足夠多的熱量
再配合日常飲食中高蛋白的攝入 瘦子增肌,，并不是難事
他叫Steve Cao （其實(shí)如果你看成了肌肉版張杰,，你不是一個人。,。,。） 他用了5年的時間健身，變成了一位肌肉帥哥 成就了自己曾經(jīng)的夢想
小編把記錄他的“變身”的過程的視頻漢化成了中文 這個9分鐘的視頻 就是一個大寫的精神氮泵,！ 他用健身改變了自己 有著男神女神潛質(zhì)的你呢,？ 快去健身吧！ |
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