綠茶的特點(diǎn)是鮮葉采摘后高溫迅速滅掉其中酶類,，抑制茶多酚氧化,。所以綠茶具有'三綠'的特點(diǎn)：干茶綠，茶湯綠，沖泡后的葉底也是綠色的,。

另外,，綠茶越嫩滋味也就越鮮爽，所以名優(yōu)綠茶大多采用極嫩的原料制作,。對(duì)于綠茶，外形比內(nèi)質(zhì)重要得多,，所以選購綠茶的時(shí)候一定要注意看看茶葉的嫩度,、整碎程度、緊實(shí)度以及色澤,。

喝法：綠茶一般沖泡水溫以80℃為宜,。沖泡時(shí)間以2~3分鐘為好。綠茶與水的比例以1∶50為宜,。在茶具方面,，可以選用瓷杯或透明玻璃杯，沖泡時(shí)不要蓋蓋子,。

【最適合人群】適合工作忙碌,、用電腦較多的青年人;體質(zhì)偏熱、胃火旺,、精力充沛的人也可多飲用;注意：綠茶營(yíng)養(yǎng)豐富,，但對(duì)腸胃刺激較大，所以過敏體質(zhì),、脾胃虛寒者不適合;神經(jīng)虛弱者,、易失眠者晚上也。

白茶是制作最為簡(jiǎn)單的一種茶類,，經(jīng)兩三天純天然醞釀而成,，不經(jīng)任何微發(fā)酵，不促進(jìn)也不抑制茶多酚的氧化,。白茶干茶多白毫,，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看去，就像一座白雪皚皚的小山,，因此得名white tea,。

殺青是高溫鈍化茶葉中的酶活，茶葉較綠,，和急火炒菜一個(gè)道理,；揉捻是給茶葉造型、讓茶汁外流,；焙火可以讓茶葉干燥,，產(chǎn)生更多香氣。而白茶的特點(diǎn)是不殺青、不揉捻也不焙火,。因此,，白茶幾乎沒有什么湯色。

如果是蓋碗沖泡,，坐杯（每次沖泡茶葉的浸泡時(shí)間）的時(shí)間長(zhǎng)一些湯色會(huì)是淺黃色或者杏黃色,。白茶干茶看起來太綠或者太紅都是不對(duì)的，這些都說明了制作工藝上的缺陷,。

喝法：泡白茶很簡(jiǎn)單,，選用沸水，抓一撮丟杯子,，泡,。

【最適合人群】適合精神緊張、壓力大者;少年兒童喝白茶有利于保護(hù)眼睛,。

青茶也叫烏龍茶,，屬于半發(fā)酵茶,，但是這個(gè)'半'是不怎么準(zhǔn)確的。因?yàn)樵跒觚埐柚?，發(fā)酵程度最輕的包種茶快接近綠茶了,，發(fā)酵程度最重的東方美人茶快接近紅茶了（這兩種極端的茶都是臺(tái)灣的）。烏龍茶產(chǎn)量最大的是福建,，大眾熟知的鐵觀音和大紅袍都屬于烏龍茶,。

烏龍茶的特點(diǎn)在于先促進(jìn)茶多酚的氧化,，然后突然終止氧化，因此烏龍茶兼具綠茶和紅茶的特點(diǎn),。沒有哪種茶比烏龍茶更講究沖泡技巧了,，這也就是為什么烏龍茶又叫做功夫茶。

喝法：泡烏龍茶選用容易茶水分離的器皿（蓋碗,、一壺一杯或者飄逸杯）,，且一定要用100℃的沸水，沖泡后要加蓋,。注意,，每一次沖泡都要將其中的茶湯倒干凈才不會(huì)影響下一泡的滋味。

【最適合人群】適宜人群最廣,，尤其適合需要減肥、吃得過飽,、心情急躁的人,。

萎凋、揉捻,、發(fā)酵都是為了促進(jìn)紅茶中的茶多酚氧化,。茶多酚本身是一種無色的物質(zhì)，其中的兒茶素在紅茶加工的過程中聚合形成了黃色的茶黃素和紅色的茶紅素,，因此紅茶的茶湯紅亮,、葉底也是紅色的。只是紅茶在干燥的過程中,，由于水分的散失,，茶葉表面的茶色素顏色加深因此紅茶的干茶是黑色的。

外國(guó)人在認(rèn)識(shí)黑茶前先認(rèn)識(shí)了紅茶于是就給起了個(gè)black tea的名字,，黑茶就只好叫做dark tea了,。

喝法：泡紅茶最好用剛煮沸的水，沖泡時(shí)間以3~5分鐘為佳,。紅茶最好用玻璃杯來沖泡,，可使用中投法，先在杯中倒入大約1/10的熱水燙杯,，再投入3~5克茶葉,，然后再沿玻璃杯壁倒水進(jìn)行沖泡。最后注意,，紅茶不要喝新茶,，要放置半個(gè)月后飲用。

【最適合人群】最適合身體較虛,、脾胃功能差,、手腳發(fā)涼者飲用者,，紅茶是調(diào)飲的最佳選擇。

同樣是促進(jìn)茶多酚氧化和內(nèi)質(zhì)轉(zhuǎn)變的茶,，黑茶和紅茶的不同在于：紅茶的酶促反應(yīng)動(dòng)力來自茶葉自身的酶,，而黑茶來自微生物產(chǎn)生的酶。所以黑茶稱之為抑制茶葉自身酶活而促進(jìn)微生物活動(dòng)的后發(fā)酵茶,。黑茶具有一定促進(jìn)消化和調(diào)節(jié)腸道微生物菌群等作用,。

早期黑茶大多銷往邊牧地區(qū)，作為茶馬古道的重要物資,。黑茶對(duì)于邊牧民族而言是生活必需品,，需求量也比較大。長(zhǎng)期以來黑茶都使用較為粗老的原料制作,，并且飲用時(shí)經(jīng)過熬煮而不是沖泡,。不過現(xiàn)在也有使用采摘較嫩的原料制作的黑茶，如宮廷普洱等,，適合沖泡飲用,。

喝法：喝黑茶如果是粗老的原料可以煮著喝，如果是嫩的原料可以用100℃沸水沖泡喝,。

【最適合人群】去脂解膩效果強(qiáng),，適合肥胖、血糖高,、血脂高,、抽煙喝酒、便秘的人,。由于性質(zhì)溫和,，虛寒體質(zhì)者較適合。