有不少人會把妊娠線與妊娠紋混起來,，妊娠線一般是指肚子上的一條豎線,，而妊娠紋就是一種萎縮紋，一般是在懷孕期間生長，產(chǎn)后很難消失,。那么問題來了,，妊娠紋是什么時候出現(xiàn)的？要怎么緩解妊娠紋,？本期的妊娠線帶你去了解,。

　　認識什么是妊娠紋
　　妊娠紋一般是呈紅色、白色或紫色的條紋,，是萎縮紋的一種,。（萎縮紋是人體在懷孕、健身,、體重驟增過程當中產(chǎn)生的皮膚纖維斷裂現(xiàn)象,，除了妊娠紋，萎縮紋還包括肥胖紋,、運動裂紋,，萎縮紋一般長在運動幅度較大的身體部位，除腹部外,，還有股內(nèi)外側(cè),，膝蓋，臀部,，腰骶等部位,。）孕期，準媽媽的子宮不斷增大,，腹部隆起,，體重猛增，導致皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長,，超過一定限度時,，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，于是就在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋,。產(chǎn)后,，雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以修復，但難以恢復到以前的狀態(tài),，而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色,，最后變成銀白色，即妊娠紋,。

　　妊娠紋什么時候出現(xiàn)
　　早的可能十幾周就出現(xiàn)了,，有些人生完孩子也沒有，因人而異,，長的地方也不一樣,，不過看準媽媽通常都是從孕中期開始長的,，這個時候?qū)殞毎l(fā)育得比較快。

　　最容易出現(xiàn)妊娠紋的時間是在產(chǎn)前一個月,。
　　不過,，因為個人的皮膚都是不一樣的，因此有的人是不會長妊娠紋的,。
　　建議可以在懷孕五個月后每天擦些橄欖油（肚子下方和大腿根比較容易長妊娠紋）,，慢慢按摩，防止妊娠紋的出現(xiàn),。
　　妊娠紋什么時候長這個問題是大部分孕媽媽關(guān)心的問題。妊娠紋一般從孕中期開始出現(xiàn),，分娩前一個月變得更明顯,。

　　正常的情況下，肌膚的彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力,，這樣就能在一定的限度內(nèi)自由收縮,，因此不容易出現(xiàn)紋路。當女性懷孕超過三個月后,，增大的子宮突出于盆腔,，向腹腔發(fā)展，胎兒的不斷生長,，腹部不斷膨脹,，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始出現(xiàn)過度伸張，孕周增加,，皮下的很多膠原纖維最終被“拉斷”,。到妊娠6個月后，腹部隆起迅速,，這時皮膚彈性纖維逐漸出現(xiàn)斷裂,，妊娠紋也變得更加清晰。

　　其實,，妊娠紋的生長也因人而異,，根據(jù)孕婦體質(zhì)的不同，妊娠紋開始生長的時間也會有所不同,。但一般來說,，孕婦會在懷孕5~6個月的時候開始看到妊娠紋，通常出現(xiàn)在大腿和肚子的位置,。因為孕婦皮膚彈性不同,，有的孕婦會在孕晚期甚至是產(chǎn)前一個月才出現(xiàn)妊娠紋，也有的孕婦甚至整個孕期都沒有長妊娠紋,，這都屬于正?，F(xiàn)象。

　　長了妊娠紋怎么緩解
　　體重你必須要控制
　　懷了孕的媽媽，你們可不能認為現(xiàn)在是兩個人吃了,，就每天吃喝不顧了,，你一定要防止體重增長超標，因為過多的脂肪攝取不但會囤積在體內(nèi),，囤積在腹部,，導致妊娠紋出現(xiàn)，而且不利于分娩,?？刂企w重有利于避免脂肪堆積過多造成的妊娠紋迅速。

　　皮膚保持彈性,，也對淡化妊娠紋有幫助
　　平時不要吃那么多油膩的東西,，尤其是一些肉類，當然,，并不是說不吃,，可以適量的吃些，我們還要多吃一些富含纖維素的果蔬,、含維生素C豐富的食物,，以及對膠原纖維有利的食物，這些食物能改善孕期皮膚膚質(zhì),，增強肌膚彈性,，有利于淡化妊娠紋。

　　睡覺前,，剛醒來時都可以按摩一下
　　知道嗎,？我們睡覺前，還有就是剛醒來的時間,，可以對自己腹部,、臀部、大腿,、胸部及背部這五大部位適當按摩,，可以搭配一些孕婦用的橄欖油、或除妊娠紋乳液,，勤于按摩有妊娠紋的地方,，能有效的幫助消除妊娠紋哦。關(guān)于按摩方法,，可以接著往下看妊娠紋按摩手法部分,。

　　平時不能懶散，要適量的運動一下
　　有些孕婦懷孕了,，聽醫(yī)生說多注意休息,，其實這是在前期階段,，你要注意，但是慢慢隨著月份的增長,，你是需要適量運動一下的,，不要整天，躺在床上,，或者久坐打麻將,、撲克牌之類的，這樣久坐并不好的,，孕期應堅持適當運動,，如散步、練習瑜伽等,，運動也能有效改善孕婦肌膚狀態(tài),，幫助預防妊娠紋繼續(xù)蔓延。

　　簡單介紹下前面介紹的妊娠紋按摩手法
　　腰部
　　用手背近小指側(cè)部分或小指,、無名指、中指的掌指關(guān)節(jié)突起部分著力,，附著于一定部位上,。通過腕關(guān)節(jié)伸屈和前臂旋轉(zhuǎn)的復合運動，持續(xù)不斷地作用于被按摩的部位上,。動作要協(xié)調(diào)而有節(jié)奏,，一般是每分鐘一百次左右。

　　乳房
　　涂抹乳房時,，可以乳溝做為起點,，以指腹由下至上、由內(nèi)至外輕輕畫圈按摩,，直至貼近下巴的脖子為止,。

　　臀部
　　涂抹時可將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上,、由內(nèi)至外輕輕按摩即可,。

　　腹部
　　以肚臍為起點，以順時針方向不斷地畫圈按摩,，畫圈時應由小至大向外擴散,，直至均勻地涂滿整個肚皮為止。

　　大腿
　　以膝蓋為起點,，由后側(cè)往上推向髖部10次,。