人們總是想：等我有時間了，就能健身了,。等我賺夠錢了,，就能孝敬父母了。等我有空了,，就能陪你了,。等我發(fā)達(dá)了，就能行善了,。等到我們有錢了,，健康已經(jīng)沒了。等到我們賺夠錢了,，父母已經(jīng)等不及了,。

等到我們真正有空了，愛人已經(jīng)離開了,。等到發(fā)達(dá)了,，心態(tài)已經(jīng)變了。健身,、孝老,、陪伴、行善,，任何時候都可以,！

不必等！健身重在自強(qiáng)不息,，肌肉只是表面,，更重要的是鍛煉人的意志力,、自制力、承受力,、自信心以及一種堅韌不拔的人生態(tài)度。

今天是愛健身（微信號：love-fitness）推送的第133次健身打卡,，練習(xí)內(nèi)容有7個動作組成,。打卡的朋友根據(jù)自身練習(xí)水平安排，將整套動作做1-5個循環(huán),。練習(xí)的過程中寧可慢一點,，也要將每一個動作標(biāo)準(zhǔn)。具體如下：