氣虛體質(zhì)之人的經(jīng)典補(bǔ)脾方：懷山藥90克、薏苡仁150克,、芡實(shí)30克,，打成粉，每天一調(diào)羹,，與小米熬粥,。堅(jiān)持吃半個(gè)月到1個(gè)月，對(duì)補(bǔ)脾有顯著的效果,。--摘自羅大倫老師的《舌診》書(shū),。

懷山藥薏米芡實(shí)粥——補(bǔ)氣血上品

懷山藥、薏米,、芡實(shí)（1:1:1）

濕氣祛掉后,，平時(shí)保健吃，我常用懷山藥：薏米：芡實(shí)以 1:1:1 的比例打粉,，每天用2瓷調(diào)羹,，煮大米小米各一半的粥喝。有時(shí)還會(huì)加入3-5個(gè)紅棗,、半個(gè)到一個(gè)陳皮,。這個(gè)就是我們常說(shuō)的健脾粥,，可以補(bǔ)脾祛濕。這個(gè)方子重用薏苡仁（薏米）,，有很強(qiáng)的祛濕作用,。

做法：把2瓷調(diào)羹粉放入小碗，加入適量的冷水,，把粉攪散,、融化。等粥快好時(shí),，邊倒入粉漿,、邊攪動(dòng)粥，倒入后再將粥熬3-5分鐘,，關(guān)火即可,。

很多朋友患有慢性病,，癥狀很多，從頭到腳,，好像就沒(méi)有舒服的地方,，病雖不是很危重，但總是遷延不愈,，時(shí)好時(shí)壞,，令人煩惱不堪。其實(shí)這些朋友的當(dāng)務(wù)之急是要培補(bǔ)氣血,，氣血充足了才有抵御病癥的資本,。中醫(yī)說(shuō)：脾胃為后天之本，氣血生化之源,。所以我們要想氣血充沛,，必須要先把脾胃調(diào)養(yǎng)好才行，有些人吃一點(diǎn)東西就飽脹不適,，難以消化,；還有人吃下東西，不能很好地吸收,，或腹瀉,，或便秘，或不生精微而生痰涎,，或不長(zhǎng)氣血而長(zhǎng)贅肉,，諸般問(wèn)題，皆因脾不健運(yùn)而造成,，所以補(bǔ)益脾胃是改善體質(zhì)的前提和關(guān)鍵,。如果脾胃連五谷菜蔬都難以消化，那么藥物就更難于被吸收了,。

有些人因腎虛而吃補(bǔ)腎的藥,，但補(bǔ)腎藥多味厚而難于消化，通常腎沒(méi)補(bǔ)上,，卻成了脾胃的沉重負(fù)擔(dān),，最后，補(bǔ)藥停滯不消而成為毒素,，所謂的虛不受補(bǔ),，便有脾胃虛而難于消化之意。還有人心肝火旺,，常年需服用寒涼之藥以清熱解毒,。豈知寒涼之藥最傷脾胃，這就像常年把自家的莊稼地當(dāng)做戰(zhàn)場(chǎng)一樣,，最后,，就算不被敵人打敗，也會(huì)因無(wú)糧草而餓死,。

所以我們一定要給自己一些儲(chǔ)備——?dú)庋膬?chǔ)備,。只要糧草充足,，我們就沒(méi)有什么可怕的。怕只怕我們已經(jīng)沒(méi)有能力再制造新鮮的氣血了,。很多病人只因不能納食,，無(wú)法吸收營(yíng)養(yǎng)而喪失了最后反戈一擊的機(jī)會(huì)。只要我們還能掙來(lái)錢(qián),，我們就還有的可花,，我們就能夠堅(jiān)持到最后的勝利，抵御疾病是要有本錢(qián)的,。

如果說(shuō)這世界上還能找到不計(jì)利益,、甘愿付出并全力幫忙的朋友，那么山藥,、薏米,、芡實(shí)則當(dāng)之無(wú)愧。這是那種不急不躁,、從容有力,、可以托付一生的朋友，會(huì)在我們百般無(wú)奈的時(shí)候,，給我們以最無(wú)聲,、最持久,、最平和的幫助。

它們?cè)凇渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中都被尊為上品

“凡上品之藥,，法宜久服……與五谷之養(yǎng)人相佐,，以臻壽考”。我們需要經(jīng)常和真正的好朋友在一起,，一生都要相伴,，但我們不會(huì)厭倦。有幾個(gè)時(shí)時(shí)都支持您的朋友,，難道不是我們的福氣嗎,？

對(duì)于衰弱高齡的老人,、先天不足的幼兒，還有那些身染重病的患者,，我常常給他們同樣的建議,，那就是去喝山藥薏米芡實(shí)粥。有人問(wèn),，光喝粥能管用嗎,？能快速增長(zhǎng)氣血嗎？如果您喝粥都不長(zhǎng)氣血的話(huà),，那看來(lái)沒(méi)有可以進(jìn)補(bǔ)的東西了,。通常的食物，即使是那些可以增長(zhǎng)氣血的食物,，我們想要獲取它們的營(yíng)養(yǎng),，也要先投入一些氣血來(lái)消化吸收它們，可對(duì)于氣血太弱的人,，連這點(diǎn)氣血也拿不出來(lái),，而山藥、薏米,、芡實(shí),，是不需要我們額外的支出而卻能直接供給我們氣血的良藥美食。