頭發(fā)，是女人氣質(zhì)的一部分,，我們怎么仔細呵護都不為過,。不過你有沒有發(fā)現(xiàn),，有時你剛剛洗完頭，發(fā)現(xiàn)手掌上,、盆子里全是頭發(fā),，平時沒感覺頭發(fā)怎么掉，就是洗頭時掉頭發(fā)最多,。

隨著社會生活節(jié)奏的加快,，洗頭時，人們往往簡單一洗一吹了事,，尤其是許多女性白天需要上班,，不得不選擇在晚上洗頭，洗完頭發(fā)后可能會因太困就直接睡下了……這些隱藏著許許多多的健康隱患,，今天小編為大家盤點一下洗頭的注意事項,，讓我們的生活越來越健康！

1：不要把洗發(fā)水直接倒在頭皮上

很多人洗頭發(fā)為了圖省事,，洗發(fā)水直接倒在頭皮上然后再慢慢洗,，這個習(xí)慣對頭皮傷害很大。任何洗發(fā)水本質(zhì)上都是化學(xué)制劑,，直接與頭皮接觸會對頭皮帶來很強的刺激,，而且容易有殘留。

最好的方法是：將洗發(fā)水倒在手心,，充分搓出泡沫后再往頭上使用,。千萬別小看了這個壞習(xí)慣，可能會讓你的頭發(fā)多掉很多,！

2：洗頭千萬別太頻繁

洗頭太頻繁會傷害頭發(fā)的毛鱗片,，讓頭發(fā)變得暗淡毛躁。有些人頭發(fā)本身就很脆弱,，洗一次頭就掉很多頭發(fā),，這種情況也應(yīng)該減少洗頭的次數(shù)。

脫發(fā)的人,、發(fā)質(zhì)不好的人絕對不能洗頭太頻繁,，一般建議至少2天才能洗一次頭。如果你的頭發(fā)特別油膩,，建議可以考慮每天洗一次頭,，因為相對于發(fā)質(zhì)受損的代價，油脂堵塞毛囊的危害更大,。

3：睡前最好不要洗頭

一般我們用熱水洗頭后,，由于溫?zé)嶙饔茫诡^皮毛細血管擴張，機體向周圍輻射的熱量增多,，同時由于洗頭后頭發(fā)是濕的,，有大量水分蒸發(fā)出去，也要帶走很多熱量,。

一般一克水蒸發(fā)時要帶走500卡熱量,。由于散熱增加，使機體受凍,，因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮,，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低,，就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入,，生長繁殖，造成上呼吸道感染,，因而出現(xiàn)感冒癥狀,，如流涕，鼻塞,，頭痛甚至發(fā)燒等,。

因此，一般來說,，臨睡前最好不要洗頭,，如果要洗，就用干毛巾擦干,，然后再用風(fēng)筒把頭發(fā)吹干后才睡，這樣,，就不會感冒了,。頭發(fā)未干的情況下睡著，容易感冒,。

4：晚上洗頭,，別帶濕發(fā)入睡

很多人習(xí)慣睡前洗澡，濕著頭發(fā),、開著空調(diào)睡覺,。第二天醒來，往往感覺頭痛,、乏力,。這是因為在一天中，人的陽氣在午夜時分最弱,，容易疲憊,，抵御病痛的能力較低。

睡前洗頭使水分滯留于頭皮，長期如此會導(dǎo)致氣滯血淤,、經(jīng)絡(luò)阻閉,。而且洗完頭就在空調(diào)臥室內(nèi)睡覺，頭部對著冷空氣吹,，會寒濕交加導(dǎo)致疾病,。很多人在睡到半夜會出現(xiàn)頭皮麻木感，并伴隨痛感,。長此以往,，還會引發(fā)一種頭皮下靜脈叢炎的疾病。

5：晚上洗頭別做這三件事

①用指甲抓頭發(fā)

指甲中有許多細菌,，一旦嬌嫩的頭皮被抓破,，容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)水時要用指腹輕輕推頭皮,，既去污又活血,。

②不梳頭就直接洗

“皮之不存毛將焉附”，頭皮對于頭發(fā)來說非常重要,。洗頭前,，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面,，才能同時洗凈頭皮和頭發(fā),。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫,、圓頭的梳子,。

③用電風(fēng)扇吹干

尤其梅雨季節(jié)，請記得一定把頭發(fā)徹底吹干后才能就寢,。至于吹干的方式,，不能因為夏天天氣熱，就改用電風(fēng)扇吹干,，用吹風(fēng)機吹干才是最正確的做法,。

以上關(guān)于洗頭的注意事項，各位小伙伴們一定要在生活中留心和留意,，我們遠離亞健康,，就得從身邊的小事做起，從這些細節(jié)做起,。