很多時候,，困住我們的不是外界的人和事，而是自己,。

讓自己感到矛盾的人和事,，無非是自己對外界的看法。

看法變了,，世界就變了,。

人生的每個階段，都會遇到各種各樣的困惑,。當某一天回過頭看以前的事,，會發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)困擾自己的事變得無關(guān)緊要。

其實,，在自己的注意力離開這些事情的時候,，那個被困住的自己就會得到解放。

一個人一旦開始關(guān)注了自己，察覺情緒的轉(zhuǎn)化,，認識困惑的根源，就會和自己的內(nèi)心產(chǎn)生聯(lián)結(jié),。

對自己開始進行全面性地了解,，重新開始認識自己，并不斷探索未知的自己,，然后去遇見那個最真實的自己。

每個人都有被情緒困擾的時候,，但是,，對待情緒不同的方式，卻決定了不同的人生,。

情緒的本質(zhì)，其實是一個人內(nèi)心最真實的需求。

所有的情緒向內(nèi)求,，就會找到自己想要的答案。

成年人在經(jīng)歷各種事情之后,，往往學會了隱忍,。這意味著要把自己所有的情緒都隱藏起來。

然而，每一次隱藏的情緒背后，其實都有自己忽視的需求,。

隱藏的情緒不會消失，只是深藏在內(nèi)心深處,。久而久之，隨著情緒和需求的不斷累積,，最終的爆發(fā)往往讓人猝不及防,。

這也正好說明了,，成年人的崩潰往往就在一瞬間,。

出現(xiàn)情緒的時候從自己的內(nèi)心出發(fā),，既不否定情緒的存在，也不排斥情緒的流動,。通過察覺自己的情緒變化，感受情緒的存在,。

找到并滿足曾經(jīng)被自己忽視的需求，才能真正地化解情緒,，并讓情緒轉(zhuǎn)化為力量,。

每個人的內(nèi)心都有強大的力量,，而這種力量源自于真正的自己。但是,，我們往往卻意識不到這種力量的存在,。

接納自己最真實的一面,，不再和自己較勁,，內(nèi)心就會變得越來越有力量,。

自己每一次的經(jīng)歷,，都會給自己帶來啟示,。

很多經(jīng)歷,，特別是挫折，往往是一種提示,，能夠讓自己清晰地認識到自己的不足。

如果一次挫折,，自己不能從中得到啟示,。那么相似的經(jīng)歷還會再次發(fā)生,，直到自己能夠正視自己的問題為止,。

找到自己的完整性,，內(nèi)心才是充滿力量的。

自我的完整性,，在于擁有穩(wěn)定的內(nèi)核。不會因為外界的干擾,，而輕易改變自己的本心,。

能夠自主地選擇自己想要的生活方式,，自己為自己負責任,，不會讓別人插手自己的生活。

懂得自我滿足,，而不是從他人身上獲得。

當自己懂得開始自我滿足,，而不再對他人抱有期待的時候，才能活出自己的人生,。

一個人真正的獨立性在于有能力滿足自己,，不單單是物質(zhì)方面,，還有內(nèi)心的需求。

找到內(nèi)心最深處的自己,，那個自己是真實的,，也是最有力量的,。

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