歷經(jīng)宋,、元、明,、清幾朝至今,，“八段錦”的動(dòng)作內(nèi)容及名稱均隨著當(dāng)時(shí)的社會(huì)環(huán)境而改變，解放后流傳至今的版本為適合民國(guó)時(shí)期的一套傳統(tǒng)七言口訣版：雙手托天理三焦,；左右開弓似射雕,；調(diào)理脾胃須單舉；五勞七傷往后瞧,；搖頭擺尾去心火,；兩手攀足固腎腰；攢舉怒目增氣力,；背后七顛百病消,。

路老講：何為中醫(yī)學(xué)的精髓,？是將天人合一還原為實(shí)踐。一個(gè)真正的中醫(yī)師,，必然是通曉三部六經(jīng)之真體,，掌握十二經(jīng)表里之應(yīng)用，而上知天文,，下知地理,，中知人事，做到博取天地之氣味,，調(diào)和人身之氣血,。

“路氏八段錦”是國(guó)醫(yī)大師路志正教授，自二十世紀(jì)五十年代起,，經(jīng)過多年的潛心研習(xí),、實(shí)踐、繼承傳統(tǒng)“八段錦“的養(yǎng)生精髓,，并不斷加以修改、創(chuàng)新,，結(jié)合現(xiàn)代人快節(jié)奏生活的需要和中醫(yī)養(yǎng)生新理念,，改編整理了原“八段錦”，取其精華,，去其不足,，創(chuàng)出了一套適合現(xiàn)代人們習(xí)練的自然養(yǎng)氣功法。這套功法既像行云流水連綿不斷,，又如春蠶吐絲相連無間,，使人神清氣爽，體態(tài)安詳,，精力充沛,，陰陽和合，從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò),、暢通氣血,、滑利關(guān)節(jié)、強(qiáng)筋壯骨,、增強(qiáng)體質(zhì)的效果,。動(dòng)作及動(dòng)作之間充滿了對(duì)稱與和諧，體現(xiàn)出內(nèi)實(shí)精神,、外示安逸,，虛實(shí)相生、剛?cè)嵯酀?jì),，達(dá)到了意隨形生,，形隨意轉(zhuǎn),，意氣相隨，形神合一,，魂元一體,，可謂現(xiàn)代人延年益壽必習(xí)之功。

正如明朝高濂在其所著《遵生八箋》中所講：“子后午前做,，造化合乾坤,。循環(huán)次第轉(zhuǎn)，八卦是良因,?！?/span>

路老對(duì)一些體質(zhì)虛弱，經(jīng)絡(luò)不通氣血不暢的患者,，在用藥的同時(shí)配合以“八段錦”作為治病的輔助療法,。路老提倡：“內(nèi)外同治、針?biāo)幉⑹?、食養(yǎng)結(jié)合,、綜合治療。法無常法,、方無常方,、隨證變法、以應(yīng)無常”,，看病不能墨守成規(guī),，應(yīng)多元化多方位的靈活施治；故爾路老身體力行,，親自傳授“八段錦”幾十年來受益者無數(shù),，康復(fù)者甚多。被廣為推廣,。

路氏八段錦口訣

雙手托天理三焦,，左右挽弓心肺朝；

調(diào)理肝脾須單舉,，雙掌撲地固腎腰,；

側(cè)身顧盼能健腦，回首望踝和帶蹺,；

俯仰壯督通沖任,，背后九顛百病消。

從每段的名稱上看,，可簡(jiǎn)單概述為調(diào)節(jié)臟腑,、疏通經(jīng)絡(luò)、滋陰助陽,、培補(bǔ)元?dú)?、活血生津,，因此長(zhǎng)期鍛煉可使人陰平陽秘，內(nèi)強(qiáng)外壯,，聰耳明日,，益壽延年。按現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的認(rèn)識(shí),，則為活動(dòng)全身關(guān)節(jié),、肌肉，調(diào)整神經(jīng),、體液,，改善新陳代謝，增強(qiáng)呼吸功能,，促進(jìn)血液循環(huán),，從而提高人體的各種生理機(jī)能，如適應(yīng)力,、免疫力,、記憶力、分析力以及勞動(dòng)力等,。

在接下來的日子里,，將會(huì)把路氏八段錦分為九式，除去預(yù)備式以外每式兩天共十七天來為大家詳細(xì)的講解路氏八段錦,。希望大家要持之以恒，堅(jiān)持鍛煉下去,，能夠擁有一個(gè)好的體魄,。