自然視力恢復(fù)教程----正確用眼

隨著對(duì)自然視力恢復(fù)的了解,，自我越發(fā)了解到,、良好清晰的視力是需要自己去爭(zhēng)取的,，抱著無(wú)所謂的狀態(tài)就沒有前進(jìn)的方向和動(dòng)力，這是一個(gè)極其可怕的狀態(tài),。 ----題記

01.日常眼睛養(yǎng)護(hù)遵循什么規(guī)律和原則,？

答：日常眼睛養(yǎng)護(hù)遵循精力管理法則，也就是說眼睛跟著精神狀態(tài)走,，視力模糊就是精力（精神和體力的綜合）不夠,，那么最好閉眼休息；2.采取預(yù)防性原則,。一旦出現(xiàn)疲勞模糊立即休息和放松,。

02.決不能出現(xiàn)以下幾種癥狀？

答：眼睛緊張過勞,、酸澀疼痛,，以及腫脹，這些情況大部分為過度用眼導(dǎo)致,，所以嚴(yán)禁出現(xiàn)過度用眼,。

03.良好視覺的本質(zhì)時(shí)什么？

答：本質(zhì)就是在心理----神經(jīng)----肌肉之間不斷實(shí)現(xiàn)放松休息,，實(shí)現(xiàn)氣血和能量的溝通調(diào)節(jié),，上述三者之間有一個(gè)環(huán)節(jié)脫節(jié)，視力就會(huì)出現(xiàn)問題,。

04.為什么堅(jiān)持中心化可以帶來持久進(jìn)步,？

答：中心化是不斷轉(zhuǎn)移視點(diǎn)，得到最清晰的哪一點(diǎn),，放松帶來中心化,，中心化促進(jìn)放松。中心化是大腦和眼睛的同步運(yùn)行,，中心化可以聚攏氣血,，充沛能量，讓氣血能量為整個(gè)身心的健康服務(wù),。

05.為什么日?；謴?fù)最重要的是保持良好觀看狀態(tài)？

答：恢復(fù)所需要的狀態(tài)不僅指具體的行為狀態(tài),，還著重強(qiáng)調(diào)心理狀態(tài),，當(dāng)意識(shí)聚焦在怎么看清楚的時(shí)候。就忘了看清楚的基本規(guī)律是什么,，就算是正常的視力也不是時(shí)時(shí)刻刻都清楚的,。只要放松了情緒、神經(jīng),、肌肉,，按照正常的眼睛操作流程,，我們就會(huì)越看越清楚。

06.為什么要認(rèn)清自己的狀態(tài),？

視覺恢復(fù)的升級(jí)階段是這樣的,，放松----自然----忘記眼睛三個(gè)階段，由淺入深不斷循環(huán),，考慮到不良習(xí)慣某些時(shí)候是在無(wú)意識(shí)狀態(tài)下形成的,，所以我們每天用很少的時(shí)間對(duì)自己的用眼習(xí)慣進(jìn)行審視是非常必要的。

07.感覺不到眼睛的存在是個(gè)好現(xiàn)象

放松----自然----忘記眼睛這是用眼習(xí)慣不斷上升的形態(tài),，提出這個(gè)邏輯也在于簡(jiǎn)化思維狀態(tài),，形成自然習(xí)慣。更好的養(yǎng)成習(xí)慣,。給大腦減輕負(fù)擔(dān),，因?yàn)榇竽X喜歡有規(guī)律的事物。我們期待的目標(biāo)就是留下習(xí)慣,，忘掉眼睛,，正常的視力是感受不到眼睛存在的，感受到了就證明不正常了,。

08.良好的用眼習(xí)慣就是進(jìn)入放松---清晰的循環(huán)

無(wú)論看遠(yuǎn)看近,，我們都要在自己的清晰范圍之內(nèi)，找到適合自己的觀看方式,，可能暫時(shí)看的不是很清楚,，但是只要在這個(gè)距離看的放松，看的滿足就達(dá)到了小目標(biāo),。想看的更加清楚或者同時(shí)看清楚多個(gè)目標(biāo)想法是好的,，但是在操作上極易給眼睛帶來負(fù)擔(dān)和壓力，所以我們是堅(jiān)決不允許的,。

09為什么睡眠不一定對(duì)眼睛有好處,？

在這里需要澄清一個(gè)誤會(huì)，放松的深度睡眠對(duì)眼睛的好處很大,，但是淺度睡眠或者夢(mèng)游狀態(tài),，你在白天承受的壓力在睡眠中仍然存在，這個(gè)還是持續(xù)傷害眼睛,。壓力在白天沒有解除,，在睡夢(mèng)中仍然有傷害。

10.為什么發(fā)呆和無(wú)意識(shí)的張望對(duì)眼睛有好處,？

視力正常的人,，會(huì)經(jīng)常的無(wú)意識(shí)張望。張望什么,，什么也沒有,。就是這個(gè)無(wú)意識(shí)張望,，沒有目標(biāo)，沒有要求,，給眼睛很好的放松，小小的一個(gè)不起眼的行為保護(hù)著我們的眼睛,。完全放松的發(fā)呆對(duì)眼睛也有好處,。因?yàn)樵谧匀豢障霠顟B(tài)下，一個(gè)人更接近真實(shí)的自己,，真實(shí)的自己就說明大腦簡(jiǎn)單,，簡(jiǎn)單的大腦就在于給眼睛減輕負(fù)擔(dān)。