有你陪養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：冬季吃什么水果最養(yǎng)腎？黑色水果是補(bǔ)腎的首選,，如黑葡萄,、黑棗、桑葚等,，當(dāng)然,，別的水果也有補(bǔ)腎功效。到底冬季吃什么水果最養(yǎng)腎,？下面小編推薦六種補(bǔ)腎養(yǎng)腎的水果,，日常不妨多食用！

冬季吃什么水果最養(yǎng)腎,？

1,、黑葡萄

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，葡萄味甘酸，對(duì)于脾,、肺,、腎都有好處，經(jīng)常吃葡萄可以起到補(bǔ)血養(yǎng)氣,，養(yǎng)腎護(hù)肝的作用,。另外，有大量的醫(yī)學(xué)研究可以證明葡萄對(duì)于治療腎炎患者具有一定的輔助功效,。黑葡萄中的鉀,、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量要高于其他顏色的葡萄,，另外,，黑葡萄滋陰養(yǎng)腎，會(huì)使頭發(fā)更黑亮,。

吃葡萄時(shí)最好整顆吃,。如果覺(jué)得口感不太好，可把葡萄連皮帶子榨成葡萄汁飲用,。糖尿病患者,，便秘者，脾胃虛寒者,，不宜多吃,，而且葡萄忌與海鮮、魚,、蘿卜,、四環(huán)素一起食用，服用人參者忌食,，吃葡萄后不能立刻喝水,，易引發(fā)腹瀉。

2,、黑棗

黑棗是黑色的,，因此被譽(yù)為是補(bǔ)腎的佳品。黑棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,，被譽(yù)為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”,。黑棗具有養(yǎng)胃健脾、養(yǎng)神的功效,。其次黑棗含有很多維生素,，被稱之為“維生素丸”，具有很好的具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝,，補(bǔ)益脾胃,，益氣活血，護(hù)肝明目等療效,。

黑棗不宜空著肚子吃哦,！黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結(jié)合,，同樣會(huì)在胃內(nèi)結(jié)成硬塊,。黑棗性寒，脾胃不好者不可多吃,。

3,、栗子

栗子又叫板栗、大栗,、毛栗，味道特別香甜,。唐代孫思邈說(shuō)：“栗,，腎之果也，腎病宜食之,?！敝嗅t(yī)認(rèn)為栗子能補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋,、活血止血,，對(duì)腎虛有良好的療效，故又稱為“腎之果”,，經(jīng)常食用有強(qiáng)身愈病的功能,。

經(jīng)常生食栗子還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡(luò)的功效,。但脾胃虛寒者,，不宜生吃栗子，應(yīng)該煨食,、炒食,，也可用栗子、大棗,、茯苓,、大米煮粥喝。無(wú)論是生吃還是炒食,、煨食,，均須細(xì)細(xì)咀嚼，連津液吞咽，可以達(dá)到更好的補(bǔ)益效果,。

4,、覆盆子

覆盆子具有補(bǔ)腎、固精,、縮尿之功效,，用于腎虛遺尿、小便頻數(shù),、陽(yáng)痿早泄,、遺精滑精等癥狀，覆盆子的維生素c,、維生素e,、蛋白質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，比一般水果含量高出許多,，且纖維素和鉀、鋅,、鐵,、銅、錳等多種微量元素含量豐富,，能有效補(bǔ)充人體能量,。

如果超市當(dāng)時(shí)沒(méi)有的話，你可以買一些覆盆子醬做成你喜歡的各種點(diǎn)心,。

5,、桑葚

桑葚是補(bǔ)腎的佳品，中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,，性微寒,，入心、肝,、腎經(jīng),，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用,。常吃桑葚還能顯著提高人體免疫力,，有改善皮膚血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)肌膚,，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用,，并能延緩衰老。

如何讓男人愛(ài)上桑葚的酸味呢,？不妨把桑葚打成汁調(diào)些蜂蜜,，放進(jìn)冰箱里冷藏，這酸酸甜甜的健康飲品一定能讓男人喜歡。長(zhǎng)期飲用桑葚汁,，不僅可以補(bǔ)充體力,，還可提高性生活質(zhì)量。

6,、黑加侖

每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C,、322毫克的鉀和多種鈣、鋅,、磷,、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂,、養(yǎng)腎,、抗氧化和提高免疫力等作用。數(shù)百年以來(lái),，人們利用黑加侖輔助緩解疲勞,，治療關(guān)節(jié)炎、腎結(jié)石,、通風(fēng)和肺部疾病,。黑加侖能夠降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)、增強(qiáng)腎功能,、增加血流量。

除了新鮮食用外,，黑加侖還可以制成果醬搭配面包食用,，或者在做蛋糕、煮粥時(shí)加入適量的黑加侖,，不僅能提升食材的原始口感,，還對(duì)身體有益。

有你陪養(yǎng)生網(wǎng)提醒,，水果都有一個(gè)規(guī)律,，即顏色越深，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高,。即使是同一品種或同一水果的不同部位,，由于顏色不同，維生素,、色素及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量也不同,。因此，黑色水果的黑色表皮中含有更多營(yíng)養(yǎng)成分,，大家在食用時(shí),，最好連皮一起吃。